Remédios naturais para limpar as artérias
Neste artigo, conheça alguns remédios naturais para limpar as artérias a fim de conquistar uma melhor qualidade de vida.
Artérias entupidas podem causar, por exemplo, um ataque cardíaco. Por isso, é tão importante mantê-las “limpas” e “desentupidas”.
Aquilo que comemos diariamente pode ser prejudicial para nossa saúde.
É justamente isso que entope lentamente as paredes das artérias até obstruí-las completamente fazendo com que o sangue não consiga fluir adequadamente até o coração e aos demais órgãos.
Neste artigo, conheça alguns dos remédios naturais e os alimentos ideais para limpar as artérias.
Os melhores alimentos para limpar as artérias
Alho
Você já reparou na quantidade de propriedades que o alho possui?
Ele está presente na grande maioria das listas de remédios caseiros devido aos seus excelentes componentes, capazes de atuar melhorando nossa saúde.
Isso acontece devido à presença de antioxidantes que combatem os danos gerados no organismo, ajudando a diminuir os níveis de gordura nas artérias (lipoproteínas de baixa densidade, LDL – ou colesterol ruim).
Por sua vez, aumenta os níveis de colesterol bom (HDL – lipoproteínas de alta densidade), além de reduzir a pressão sanguínea e o fluxo de sangue. É possível consumi-lo cru ou cozido em uma infinidade de pratos.
Aveia
A aveia possui pouco carboidrato e absorve até sete vezes mais água do que seu tamanho. É muito usada na indústria de aperitivos, em padarias, sobremesas e carnes.
Este alimento simples nos permite reduzir a capacidade do colesterol de se aderir nas paredes das artérias, prevenindo o desenvolvimento de aterosclerose e reduzindo o risco de sofrer doenças cardíacas.
Suco de romã
Pesquisadores de Nápoles (Itália) e Los Angeles (Estados Unidos) demonstraram que as grandes quantidades de antioxidantes presentes no suco de romã superam as de qualquer outra fruta ou ingrediente, como, por exemplo, mirtilo, laranja e amora (os melhores que se conhece).
Além disso, é ótimo para combater os danos nas artérias, geralmente causados por aterosclerose.
Maçã
Esta deliciosa fruta é rica em pectina, uma fibra que quando se une ao colesterol consegue reduzi-lo.
Por sua vez, contém flavonoides, que diminuem o risco de sofrer um ataque cardíaco em 50% quando consumido regularmente.
Peixe gorduroso
Este tipo de peixe contém ácidos graxos ômega 3 (tão populares atualmente). Nosso corpo precisa desses ácidos para funcionar regularmente. Além disso, também serve para desentupir as artérias.
Dentre as opções de peixes gordurosos que desempenham essa função encontramos sardinha, arenque, truta, atum, cavalinha e salmão.
Nozes
São ricas em gorduras monossaturadas e em ácidos graxos ômega 3.
Outros frutos secos também são aconselháveis, tais como as amêndoas, o avelã, o amendoim e a noz-pecã.
Estes frutos podem ser consumidos como entrada, aperitivo ou tira-gosto, entre as refeições (pois ajudam a saciar a fome), em saladas agridoces, sobremesas e em vários outros pratos.
Azeite de oliva
O azeite de oliva é outro dos alimentos mais poderosos que existe.
Para esse fim, deve ser consumido em sua versão extra virgem e prensado a frio para que não perca suas propriedades.
Ele confere sabor às refeições e pratos e, ao mesmo tempo, diminui o risco de desenvolver problemas cardíacos.
Isto é possível porque o azeite de oliva é uma gordura monossaturada. Portanto, tem menos probabilidade de se saturar no organismo.
O colesterol oxidado é o que pode formar a placa que se adere às paredes das artérias.
Leia também: 8 razões para evitar a comida processada8 razões para evitar a comida processada
Abacate
Esta fruta possui uma grande quantidade de gorduras monossaturadas, que não são oxidadas no corpo.
Assim, não aumentam o risco de desenvolver aterosclerose ou placas nas artérias.
Tomate
O tomate é rico em licopeno. Este antioxidante reduz as possibilidades de que o colesterol ruim, ou LDL, se oxide e se fixe nas paredes das artérias.
Assim, é recomendável incluir tomates, preferencialmente crus, em nossas refeições diárias.
Espinafre
Não é à toa que o tão famoso personagem de quadrinhos Popeye o consumia sempre que precisava de força.
Foi comprovado que o espinafre contém uma grande quantidade de vitaminas A e C, que previnem a oxidação do colesterol, reduzindo o risco de desenvolver aterosclerose.
Ele está dentro do grupo dos vegetais de folhas verdes (como a acelga ou a alface) que oferecem muitos benefícios ao nosso organismo.
Leia também: Aprenda a preparar saudáveis e nutritivas batidas verdes
Grãos integrais
Por exemplo, o arroz integral, o pão escuro ou de centeio e a farinha de aveia, são excelentes para o cuidado cardiovascular.
Isto ocorre porque a quantidade de fibras solúveis desses grãos ajuda a reduzir o colesterol ruim e evita a formação de placas nas artérias.
Aspargo
O aspargo é um dos melhores limpadores do sangue e das artérias.
Libera a pressão sanguínea nas veias e previne a formação de coágulos que podem ser mortais.
Três receitas para limpar as artérias
Se você se sente cansado(a) e não sabe por quê ou se seu exame de sangue indicou colesterol alto e você busca uma alternativa natural para ajudar no tratamento, anote as seguintes receitas caseiras que te ajudarão a limpar as artérias de forma natural:
- Misture meia xícara de vinagre de maçã com um dente de alho picado até que fique o mais homogêneo possível. Beba pela manhã em jejum e junto com um copo de água. Repita o processo durante uma semana inteira.
- Bata no liquidificador três cenouras e duas maçãs. Mantenha a mistura refrigerada. Se possível, beba pela manhã antes de tomar o café da manhã. Repita o processo durante 7 dias.
- Realize uma mistura com três colheres de sopa de mel puro de abelha com uma colher de suco de limão. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de água quente. Por fim, misture bem e beba diariamente, durante uma semana.
Imagens oferecidas por Patrick J Lynch, Colin Davis, lowjumpingfrog, Dan Foy, Jaanus Silla e Alan Levine. Informação em inglês: Getahead
Neste artigo, conheça alguns remédios naturais para limpar as artérias a fim de conquistar uma melhor qualidade de vida.
Artérias entupidas podem causar, por exemplo, um ataque cardíaco. Por isso, é tão importante mantê-las “limpas” e “desentupidas”.
Aquilo que comemos diariamente pode ser prejudicial para nossa saúde.
É justamente isso que entope lentamente as paredes das artérias até obstruí-las completamente fazendo com que o sangue não consiga fluir adequadamente até o coração e aos demais órgãos.
Neste artigo, conheça alguns dos remédios naturais e os alimentos ideais para limpar as artérias.
Os melhores alimentos para limpar as artérias
Alho
Você já reparou na quantidade de propriedades que o alho possui?
Ele está presente na grande maioria das listas de remédios caseiros devido aos seus excelentes componentes, capazes de atuar melhorando nossa saúde.
Isso acontece devido à presença de antioxidantes que combatem os danos gerados no organismo, ajudando a diminuir os níveis de gordura nas artérias (lipoproteínas de baixa densidade, LDL – ou colesterol ruim).
Por sua vez, aumenta os níveis de colesterol bom (HDL – lipoproteínas de alta densidade), além de reduzir a pressão sanguínea e o fluxo de sangue. É possível consumi-lo cru ou cozido em uma infinidade de pratos.
Aveia
A aveia possui pouco carboidrato e absorve até sete vezes mais água do que seu tamanho. É muito usada na indústria de aperitivos, em padarias, sobremesas e carnes.
Este alimento simples nos permite reduzir a capacidade do colesterol de se aderir nas paredes das artérias, prevenindo o desenvolvimento de aterosclerose e reduzindo o risco de sofrer doenças cardíacas.
Suco de romã
Pesquisadores de Nápoles (Itália) e Los Angeles (Estados Unidos) demonstraram que as grandes quantidades de antioxidantes presentes no suco de romã superam as de qualquer outra fruta ou ingrediente, como, por exemplo, mirtilo, laranja e amora (os melhores que se conhece).
Além disso, é ótimo para combater os danos nas artérias, geralmente causados por aterosclerose.
Maçã
Esta deliciosa fruta é rica em pectina, uma fibra que quando se une ao colesterol consegue reduzi-lo.
Por sua vez, contém flavonoides, que diminuem o risco de sofrer um ataque cardíaco em 50% quando consumido regularmente.
Peixe gorduroso
Este tipo de peixe contém ácidos graxos ômega 3 (tão populares atualmente). Nosso corpo precisa desses ácidos para funcionar regularmente. Além disso, também serve para desentupir as artérias.
Dentre as opções de peixes gordurosos que desempenham essa função encontramos sardinha, arenque, truta, atum, cavalinha e salmão.
Nozes
São ricas em gorduras monossaturadas e em ácidos graxos ômega 3.
Outros frutos secos também são aconselháveis, tais como as amêndoas, o avelã, o amendoim e a noz-pecã.
Estes frutos podem ser consumidos como entrada, aperitivo ou tira-gosto, entre as refeições (pois ajudam a saciar a fome), em saladas agridoces, sobremesas e em vários outros pratos.
Azeite de oliva
O azeite de oliva é outro dos alimentos mais poderosos que existe.
Para esse fim, deve ser consumido em sua versão extra virgem e prensado a frio para que não perca suas propriedades.
Ele confere sabor às refeições e pratos e, ao mesmo tempo, diminui o risco de desenvolver problemas cardíacos.
Isto é possível porque o azeite de oliva é uma gordura monossaturada. Portanto, tem menos probabilidade de se saturar no organismo.
O colesterol oxidado é o que pode formar a placa que se adere às paredes das artérias.
Leia também: 8 razões para evitar a comida processada8 razões para evitar a comida processada
Abacate
Esta fruta possui uma grande quantidade de gorduras monossaturadas, que não são oxidadas no corpo.
Assim, não aumentam o risco de desenvolver aterosclerose ou placas nas artérias.
Tomate
O tomate é rico em licopeno. Este antioxidante reduz as possibilidades de que o colesterol ruim, ou LDL, se oxide e se fixe nas paredes das artérias.
Assim, é recomendável incluir tomates, preferencialmente crus, em nossas refeições diárias.
Espinafre
Não é à toa que o tão famoso personagem de quadrinhos Popeye o consumia sempre que precisava de força.
Foi comprovado que o espinafre contém uma grande quantidade de vitaminas A e C, que previnem a oxidação do colesterol, reduzindo o risco de desenvolver aterosclerose.
Ele está dentro do grupo dos vegetais de folhas verdes (como a acelga ou a alface) que oferecem muitos benefícios ao nosso organismo.
Leia também: Aprenda a preparar saudáveis e nutritivas batidas verdes
Grãos integrais
Por exemplo, o arroz integral, o pão escuro ou de centeio e a farinha de aveia, são excelentes para o cuidado cardiovascular.
Isto ocorre porque a quantidade de fibras solúveis desses grãos ajuda a reduzir o colesterol ruim e evita a formação de placas nas artérias.
Aspargo
O aspargo é um dos melhores limpadores do sangue e das artérias.
Libera a pressão sanguínea nas veias e previne a formação de coágulos que podem ser mortais.
Três receitas para limpar as artérias
Se você se sente cansado(a) e não sabe por quê ou se seu exame de sangue indicou colesterol alto e você busca uma alternativa natural para ajudar no tratamento, anote as seguintes receitas caseiras que te ajudarão a limpar as artérias de forma natural:
- Misture meia xícara de vinagre de maçã com um dente de alho picado até que fique o mais homogêneo possível. Beba pela manhã em jejum e junto com um copo de água. Repita o processo durante uma semana inteira.
- Bata no liquidificador três cenouras e duas maçãs. Mantenha a mistura refrigerada. Se possível, beba pela manhã antes de tomar o café da manhã. Repita o processo durante 7 dias.
- Realize uma mistura com três colheres de sopa de mel puro de abelha com uma colher de suco de limão. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de água quente. Por fim, misture bem e beba diariamente, durante uma semana.
Imagens oferecidas por Patrick J Lynch, Colin Davis, lowjumpingfrog, Dan Foy, Jaanus Silla e Alan Levine. Informação em inglês: Getahead
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Carper J. Los alimentos: medicina milagrosa. Barcelona, España: Amat SL, 2008.
Delgado CL. Limpiando las arterias de su corazón. Bogotá: Random House, 2015.
Hernández-Pérez A et al. Fumadores ocasionales y ligeros, prevalencia, importancia y alternativas de tratamiento. Neumol Cir Torax. 2021; 80 (2): 89-93
Ramos Domínguez B, Méndez Crespo G. Comportamiento de factores de riesgo en las enfermedades del corazón y cerebrovascular. Revista Cubana de Higiene y Epidemiología. 2006; 44(3). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1561-30032006000300005&lng=es.
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