É normal suar enquanto dormimos?
Você também se pergunta se é normal suar enquanto dormimos? Veja, neste artigo, as causas e os sintomas dessa condição.
Suar é um mecanismo de resfriamento natural do corpo e, geralmente é ativado em ambientes com altas temperaturas ou quando praticamos algum tipo de exercício físico.
Ou seja, em determinadas situações e condições é compreensível. No entanto, suar enquanto dormimos pode ser desconfortável e alarmante.
Embora possa haver muitas razões para a transpiração durante a noite, aprender a reconhecer os sintomas e as causas te ajudará a entender essa condição.
Por que suamos enquanto dormimos?
Ninguém gosta de acordar em uma poça de suor no meio da noite. No entanto, para encontrar a possível causa dos suores noturnos é importante considerar todas as variáveis possíveis.
O primeiro e mais óbvio aspecto que devemos levar em consideração é a temperatura e o conforto geral do ambiente em que dormimos, ou seja, o nosso quarto.
O calor não é o único fator ambiental que pode causar suores noturnos. A umidade também pode desempenhar um papel significativo.
Outros possíveis fatores que podem contribuir para os suores noturnos podem ser: pijamas, cobertores pesados, um colchão velho que pode causar desconforto ou até um ambiente com ruídos.
Outro fator importante e que pode estar associado aos suores frequentes é a saúde em geral. Você mudou sua dieta? Você se sente cansado(a)?
Além disso, os sintomas de gripe, por exemplo, incluem febre, que é uma resposta normal à infecção.
Dessa forma, o fato de suar enquanto dormimos ser uma febre associada a sintomas de gripe ou resfriado durante uma ou duas noites. Mas, se passar disso, pode ser algo mais sério.
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Uma das causas mais comuns de suores noturnos nas mulheres está associada à menopausa, decorrentes das alterações hormonais no corpo.
A queda súbita na produção de estrogênio pode causar confusão no hipotálamo, fazendo com que a temperatura da pele de uma mulher aumente em até 6 graus quase instantaneamente. [Fonte: Breastcancer.org].
Ao mesmo tempo, nem todos os homens estão livres desses sintomas.
Alguns homens que sofrem de deficiência de testosterona ou que estão tomando medicamentos que bloqueiam a testosterona podem ter efeitos semelhantes.
Provavelmente, a maioria dos homens não admitirá que está enfrentando ondas de calor. Mas a privação de androgênicos pode causar suores noturnos. [Fonte: Harvard Medical School].
Quais outros fatores podem nos fazer suar enquanto dormimos?
Muitos medicamentos podem aumentar a frequência cardíaca e provocar a dilatação dos vasos sanguíneos na pele, o que também pode causar transpiração excessiva. Antipiréticos ou medicamentos para baixar a febre são os mais comuns.
Ao perceber os sintomas da gripe, muitas pessoas tomam aspirina, por exemplo. Mas, mesmo que esses medicamentos sejam eficazes na redução da febre, também podem causar suores noturnos.
Outros medicamentos que podem causar suores noturnos são os antidepressivos [Fonte: Academia Americana de Médicos da Família].
Doenças infecciosas, como a tuberculose e a AIDS, também são conhecidas por provocar suores noturnos.
Uma febre persistente, que é muitas vezes acompanhada por suores noturnos, costuma ser comum entre pessoas com HIV.
Doença de Hodgkin, um tipo de linfoma, é outra doença infecciosa que muitas vezes provoca febre e suores noturnos em pacientes.
O consumo de álcool durante a noite também é um fator que pode nos fazer suar enquanto dormimos.
Ingerir um copo de vinho antes de dormir pode ajudar a adormecer. Entretanto, estudos têm demonstrado que o sono induzido pelo álcool é menos repousante e pode provocar dores de cabeça e suores noturnos. [Fonte: Academia Americana de Médicos da Família].
Outro possível fator que pode nos fazer suar enquanto dormimos é a ingestão de comida apimentada.
Embora não cause um desconforto imediato, durante a digestão desses alimentos picantes, pode ocorrer o aumento da temperatura da pele.
Os médicos também descobriram que a cafeína pode acentuar a transpiração em pessoas que suam excessivamente. [Fonte: Medcenter].
Algumas pessoas também têm uma doença chamada hiperidrose, que causa transpiração excessiva durante o dia e a noite.
Se você já descartou todas as outras possíveis causas de suores noturnos, então você pode estar sofrendo de hiperidrose e deve agendar uma consulta com seu médico. [Fonte: Mayo Clinic].
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Soluções naturais para os suores noturnos
A primeira e mais óbvia é ficar atento(a) ao ambiente interno. Enquanto a maioria dos médicos recomenda uma temperatura para dormir entre 18-22 graus, o melhor mesmo é encontrar uma temperatura adequada e que nos agrade para o ambiente de sono.
Se seu(sua) companheiro(a) tem preferências de temperaturas diferentes da sua, procure fazer adaptações e tente usar roupas de cama que mantenha seu corpo em uma temperatura agradável. [Fonte: WebMD].
Evitar momentos de estresse e ansiedade também é uma boa ideia porque podem provocar suor excessivo. Nervosismo e ansiedade são causas comuns de suor excessivo, tanto durante dia quanto à noite.
Por exemplo, se você vai se casar ou tiver uma entrevista de emprego, é comum que ocorra a sudorese um pouco mais forte do que o habitual.
Mas se os suores noturnos continuarem por semanas após o “grande dia”, você deve informar seu médico.
Plantas medicinais
Homens que sofrem de suores noturnos que são associados a andropausa (menopausa masculina) podem tomar chá de cohosh preto ou algum tipo de suplemento com essa planta.
O cohosh preto é uma planta nativa encontrada em muitas partes da América do Norte, uma planta medicinal que tem sido usado para curar várias doenças.
O trevo vermelho é outra erva medicinal utilizada para diminuir as severas ondas de calor e suores noturnos, embora os resultados das pesquisas não sejam tão precisos quanto os resultados do uso do cohosh preto. [Fonte: Pray].
Tanto homens quanto mulheres tomaram remédios de ervas, como chá de sálvia e agripalma para tratar os suores noturnos.
O chá de sálvia é usado para relaxar e é recomendado, principalmente, para ajudar a aliviar o estresse.
Já a agripalma é uma erva da família das mentas que atua no sistema nervoso e circulatório. Ambos causadores dos suores noturnos.