Ioga: Terapia complementar para a depressão
A depressão continua sendo o grande mal de nossos tempos, uma doença que temos que enfrentar com todas as nossas forças.
O grande problema surge quando estamos dispostos a isso mas nos faltam forças. Porque este é um dos sintomas da depressão: a falta de ânimo para fazer qualquer coisa.
Não falamos mais daqueles prazeres que agora se transformaram em algo que já não fazem sentir nada. Mudamos tanto? Não, tudo é produto da depressão.
Já pensou em complementar seu tratamento com uma terapia natural? Já pensou em experimentar a ioga?
A ioga, um excelente tratamento natural
Talvez muitos possam pensar que com a ioga chegou a solução da depressão, mas não é assim. Exatamente como os fármacos, a ioga é uma ajuda, mas não a solução definitiva.
São diversos os estudos que afirmam tudo isso. Por exemplo, em um estudo publicado no Indian Journal of Psychiatry foram explicados os seguintes benefícios da ioga contra a depressão:
- Ajuda a reduzir os quadros de ansiedade e estresse.
- Permite que sejamos mais conscientes de nosso estado de ânimo.
- Permite gerenciar as emoções de maneira eficaz.
- Seremos mais fortes psicologicamente para enfrentar diferentes situações.
Estes são apenas alguns dos benefícios que a ioga pode nos proporcionar e tudo isso em sessões curtas, de 15 minutos até no máximo 45 minutos.
Qualquer um que tenha assistido pelo menos uma vez a uma aula de ioga talvez tenha percebido o estado de relaxamento mental e físico no qual se encontra a pessoa que acaba de praticar esta atividade .
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O antídoto perfeito para diversos males
A ioga pode ser usada para tratar diversas doenças mas, principalmente, para aquelas que afetam o bem estar físico e mental.
A depressão não é só um estado mental, mas também se manifesta fisicamente. Enxaquecas, dores de barriga, palpitações. Tudo isso pode ser causado pela depressão.
Praticar ioga permite lidar com todos os problemas respiratórios e digestivos que estão alertando de que algo não está bem no corpo.
Não é nada mais do que uma chamada de atenção de que existe um problema que deve ser solucionado.
Mas, além de tudo isso, a ioga permitirá sair de casa, interagir com o resto do mundo, ao invés de se fechar e alimentar mais a depressão.
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Relacionar-se com os outros, fazer algo diferente, trabalhar o corpo, relaxar e aliviar a mente será o melhor remédio para combater a terrível depressão que está te perseguindo.
Melhora o estado de humor
Quando a depressão aparece, tudo se torna escuro, pessimista. Mas, não é a primeira vez que mencionamos que o mundo é da maneira como quisermos vê-lo.
Se está triste, tudo parecerá negativo e acreditará que tudo de ruim acontecerá. A ioga permitirá ser consciente de que em suas mãos está o poder de mudar tudo isso.
Aprenderá a ler as emoções e será mais consciente do que sente. Somente aproximando-se dos sentimentos será possível começar a lidar com aqueles que são mais negativos.
A ioga, às vezes, é combinada com pequenas doses de meditação, o que, sem dúvida, faz com que esta prática seja ainda mais efetiva.
Nunca participou de uma aula de ioga? Acredita que não é para você? Para pessoas com ansiedade, estresse, problemas não resolvidos e depressão, dentre outros, essa atividade é ideal!
Uma prática milenar que permite ganhar flexibilidade, equilíbrio não só físico como também mental, força de vontade. A ioga ajudará a conhecer a si mesmo e a se tratar por dentro.
Acorde de sua depressão fazendo algo novo, diferente e que, sem dúvida, será muito positivo. A depressão irá puxá-lo para trás, mas não é você o protagonista?
Por fim, não deixe que ela tome as rédeas da sua vida!
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