A depressão pode ser curada praticando ioga

Você tem se sentido mal ultimamente? Tem se encontrado com essa velha amiga chamada “depressão”? A depressão continua sendo o grande mal de nossos tempos, uma doença que temos que enfrentar com todas as nossas forças.

O grande problema surge quando estamos dispostos a isso mas nos faltam forças. Porque este é um dos sintomas da depressão: a falta de ânimo para fazer qualquer coisa.

Não falamos mais daqueles prazeres que agora se transformaram em algo que já não nos oferece e nem nos faz sentir nada. Mudamos tanto? Não, tudo é produto da depressão.

É estranho quando uma pessoa não se medica para curar sua depressão, mas o uso de fármacos para lidar com ela pode ter efeitos devastadores.

Que tal pensar em uma terapia mais natural? Que tal se experimentarmos a ioga?

A ioga, a grande substituta dos medicamentos comerciais

Talvez muitos possam pensar que com a ioga chegou a solução da depressão, mas não é assim. Exatamente como os fármacos, a ioga é uma ajuda, mas não a solução definitiva.

São diversos os estudos que afirmam tudo isso. Por exemplo, em um estudo publicado no Indian Journal of Psychiatry foram explicados os seguintes benefícios da ioga contra a depressão:

• Ajuda a reduzir os quadros de ansiedade e estresse.
• Permite que sejamos mais conscientes de nosso estado de ânimo.
• Permite gerenciar as emoções de maneira eficaz.
• Seremos mais fortes psicologicamente para enfrentar diferentes situações.

Estes são apenas alguns dos benefícios que a ioga pode nos proporcionar e tudo isso em sessões curtas, de 15 minutos até no máximo 45 minutos.

Qualquer um que tenha assistido pelo menos uma vez a uma aula de ioga se deu conta do estado de relaxamento mental e físico no qual se encontra a pessoa que acaba de praticar esta atividade .

O antídoto perfeito para diversos males

A ioga pode ser usada para tratar diversas doenças mas, em especial, para aquelas que afetam nosso bem estar físico e mental.

A depressão não é só um estado mental, mas também se manifesta fisicamente. Enxaquecas, dores de barriga, palpitações… Tudo isso pode ser causado pela depressão.

Praticar ioga nos permite lidar com todos esses problemas respiratórios e digestivos que estão nos alertando de que algo não está bem em nosso corpo. Não é mais do que uma chamada de atenção de que existe um problema que deve ser solucionado.

Mas, além de tudo isso, a ioga lhe permitirá sair de casa, interagir com o resto do mundo, ao invés de se fechar e alimentar mais a sua depressão.

Leia também: 4 tipos comuns de depressão

Relacionar-se com os outros, fazer algo diferente, trabalhar seu corpo, relaxar e aliviar sua mente será o melhor remédio para combater a terrível depressão que está te perseguindo.

Melhora seu estado de humor

Quando a depressão aparece, tudo se torna escuro, pessimista. Mas isso não é assim, pois não é a primeira vez que mencionamos que o mundo é da maneira como quisermos vê-lo.

Se você está triste, tudo lhe parecerá negativo e você vai acreditar que tudo de ruim acontece com você. A ioga lhe permitirá ser consciente de que em suas mãos está o poder de mudar tudo isso.

Você aprenderá a ler suas emoções e será mais consciente do que sente. Somente aproximando-se de seus sentimentos será possível começar a lidar com aqueles que são mais negativos.

A ioga, às vezes, é combinada com pequenas doses de meditação, o que, sem dúvidas, faz com que esta prática seja ainda  mais efetiva.

Nunca participou de uma aula de ioga? Acredita que não é para você? Para pessoas com ansiedade, estresse, problemas não resolvidos e depressão, dentre outros, essa atividade é ideal!

Uma prática milenar que lhe permite ganhar flexibilidade, equilíbrio não só físico como também mental, força de vontade… A ioga o ajudará a se conhecer e se curar por dentro.

Acorde de sua depressão fazendo algo novo, diferente e que, sem dúvidas, será muito positivo para você. A depressão irá puxá-lo para trás, mas não é você o protagonista?

Não deixe que ela tome as rédeas da sua vida!