8 benefícios de consumir chá de manjericão todos os dias

Revisado e aprovado por a fisioterapeuta Sofía Quintana Alonso

Escrito por Carolina Betancourth

Última atualização: 20 dezembro, 2022

O manjericão é uma planta medicinal aromática que se destaca há centenas de anos pelas múltiplas aplicações culinárias e medicinais. Sendo assim, uma de suas aplicações acontece através do chá de manjericão.

Pertence à família Labiaceae e se caracteriza por suas folhas ovaladas e flores em ramalhete de cor branca ou rosada, que podem ser vistas durante o verão.

Ele possui propriedades curativas, pois conta com ativos antiespasmódicos, antibacterianos e anti-inflamatórios. Além disso, é rico em óleos essenciais, antioxidantes e outros compostos nutricionais que conferem uma ampla variedade de benefícios para a saúde.

Muitos o utilizam há décadas como tratamento alternativo para a ansiedade e algumas doenças físicas. No entanto, alguns ainda desconhecem suas maravilhosas propriedades e não conseguem imaginar quão bom ele é para promover o bem-estar.

Dessa forma, tendo em conta que seu chá é uma das melhores formas de aproveitá-lo, queremos destacar 8 razões para tomá-lo todos os dias.

Propriedades benéficas do chá de manjericão

1. Melhora a saúde respiratória

Os compostos que o manjericão contém lhe conferem interessantes efeitos sobre a saúde do sistema respiratório. Seu poder antibacteriano, depurativo e anti-inflamatório ajuda a limpar as vias respiratórias, removendo, assim, as toxinas que costumam causar doenças.

• Conta com um efeito expectorante que contribui na movimentação do catarro para aliviar problemas como bronquite e asma.
• Além disso, por melhorar as defesas do corpo, é muito bom para enfrentar os sintomas da gripe e do resfriado.

Quer saber mais? Leia: Alimentos que ajudam a melhorar gripes e resfriados.

2. Protege os rins

A ação diurética deste chá é ideal para apoiar o funcionamento renal, principalmente quando há acúmulo de líquidos e toxinas.

Suas substâncias anti-inflamatórias ajudam a otimizar o trabalho renal, evitando, então, o desenvolvimento de infecções ou problemas de insuficiência.

• Seus poderosos antioxidantes criam uma barreira protetora frente ao dano oxidativo e às toxinas, por isso diminuem o risco de sofrer de cálculos renais e doenças crônicas.
• Se isso parece pouco, aumenta a produção de urina, facilitando a eliminação das bactérias que crescem nas vias urinárias.

3. Combate o estresse

Os extratos naturais obtidos com o chá de manjericão atuam como um agente antiestresse que, em questão de minutos, relaxa o corpo não só a nível físico, mas também mental.

• Seu consumo em pequenas quantidades ajuda a frear a produção excessiva de cortisol, o hormônio do estresse e, em seu lugar, aumenta a liberação de endorfinas.
• Além disso, graças à sua capacidade de inibir o estresse oxidativo, é um grande apoio para conseguir um ótimo rendimento.

4. Previne as infecções bucais

Os compostos antimicrobianos que o chá de manjericão contém criam uma barreira protetora contra os germes que causam infecções e doenças na boca.

• Eles limpam profundamente a cavidade bucal e facilitam a eliminação dos resíduos de alimentos que ajudam a proliferar as bactérias.
• Inclusive, é um remédio contra problemas como o mau hálito e a gengivite, pois neutraliza a halitose e desinflama.

5. Alivia as dores de cabeça

O chá de manjericão é uma solução efetiva contra as dores de cabeça tensionais que podem interromper o dia.

• Seus compostos anti-inflamatórios e sedativos ajudam a otimizar a oxigenação das células e melhoram a circulação na região afetada.
• Este efeito pode ser conseguido não só com o consumo da bebida, como também com sua aplicação por meio de compressas quentes.

6. Previne o envelhecimento precoce

O chá de manjericão é um grande aliado para prevenir o envelhecimento celular precoce, pois tem um alto teor de substâncias flavonoides e taninos.

• Estas substâncias, somadas aos seus óleos essenciais, protegem os tecidos frente à deterioração causada pelos radicais livres, evitando, então, o desenvolvimento de doenças graves.
• De quebra, é um grande aliado para a pele, já que pode protegê-la das rugas e manchas associadas à idade.

7. Melhora a digestão

O manjericão é uma planta digestiva que pode ajudar a controlar as dores de estômago, o excesso de gases e a inflamação, por exemplo.

• O consumo do chá alimenta a flora bacteriana do intestino e ajuda a impulsionar os rejeitos que são retidos neste.
• É um bom remédio para a indigestão causada pelas comidas muito pesadas, já que regula o pH do estômago e freia a produção excessiva de sucos ácidos.

Leia também: Chás para melhorar a digestão

8. Controla a inflamação

Tomar este chá todos os dias é uma forma de apoiar o equilíbrio dos processos inflamatórios do corpo, principalmente no caso de lesões ou doenças como a artrite.

• Seus ativos naturais diminuem a inflamação, estimulam a eliminação de líquidos e previnem a dor.

E então, você está pronto para consumir este chá? Adquira o manjericão fresco e prepare essa bebida todos os dias para obter seus benefícios!