Benefícios do sudoku para o cérebro, de acordo com a ciência

O sudoku é um jogo mental de alta complexidade e completá-lo proporciona diversos benefícios para o cérebro. Isso foi comprovado pela ciência. Aparentemente, o jogo teve origem nos Estados Unidos, mas se popularizou após a sua chegada ao Japão.

Este jogo consiste em preencher uma grade de células de 9 por 9 que, por sua vez, é dividida em sub-grades de 3 por 3, com números de 1 a 9. Em algumas das células há números que são conhecidos como números dados ou pistas. É muito fácil de jogar, ainda que existam jogos de sudoku com diferentes dificuldades.

Embora seja uma forma de entretenimento com base em números, não é preciso ser o maior especialista do mundo em matemática para começar a jogar. É um jogo muito divertido e, ao praticá-lo, começamos a treinar várias habilidades.

A paciência é essencial, pois pode levar bastante tempo para completar um único jogo. No entanto, mantenha a calma, já que a prática leva à perfeição. Ao praticar, você conseguirá terminar o jogo cada vez mais rapidamente.

Habilidades praticadas no sudoku

Ao jogar sudoku, você obterá benefícios para o seu cérebro e também vai treinar habilidades que já possui. Você também poderá adquirir algumas novas. Algumas delas são a percepção, a memória, a lógica e a coordenação.

Estudos sobre a aplicação da matemática neste tipo de jogo indicam que, entre as habilidades exigidas, estão a engenhosidade, a imaginação e a paciência. Portanto, com a prática do sudoku, você aprenderá a lidar com situações estressantes. Por este motivo, é aconselhável começar com jogos de baixa complexidade.

Continue lendo: Vitaminas do complexo B para um cérebro jovem

Potenciais benefícios do sudoku para a saúde

Jogar sudoku traz vários benefícios à saúde, especialmente para o cérebro. A seguir, vamos mostrar como este jogo pode ter um impacto positivo.

Estimula o pensamento lógico

O pensamento lógico é a capacidade que temos de compreender o que está ao nosso redor, as relações ou as diferenças entre ações, objetos ou eventos. Sabemos disso graças à análise, compreensão, abstração e imaginação.

De acordo com alguns estudos, jogos como o sudoku escondem problemas matemáticos curiosos que estimulam o pensamento lógico e o pensamento lógico matemático, mais especificamente.

Incentiva o pensamento rápido

Uma vez que você começa a completar jogos de sudoku de baixa a alta complexidade, você percebe que, com o passar do tempo e graças à análise e abstração que coloca em prática, você consegue completá-los cada vez mais rapidamente. É a isso que se refere o pensamento rápido, que será estimulado e aumentado.

Melhora a concentração

O sudoku requer várias habilidades. Entre elas, encontramos a concentração, que é quase um requisito indispensável para conseguir completar o jogo com sucesso. Com ela, você evitará duplicar os números ou colocá-los de forma incorreta.

A sua contribuição neste sentido é tão grande que pesquisas têm mostrado que o sudoku é uma das atividades lúdico-pedagógicas que são praticadas em sala de aula com o objetivo de aumentar a atenção e concentração dos alunos.

Desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas

Ao começar a jogar sudoku como iniciante, você percebe que ele pode ser um pouco tedioso e frustrante, seja porque demora muito tempo para concluí-lo ou porque você ainda não desenvolveu todas as suas habilidades. Durante esse processo, você aprende a desenvolver a sua capacidade de resolução de problemas com mais firmeza.

A ciência comprova, a partir de diferentes pontos de vista, que a matemática e os jogos educativos baseados em números ajudam a aumentar essa habilidade.

Aumenta a qualidade da função cognitiva

Muitos fatores podem afetar a qualidade da função cognitiva, especialmente na velhice. Um estudo que tomou como amostragem um grupo de adultos de 50 a 93 anos determinou que a prática frequente de problemas numéricos, como o sudoku, está estreitamente relacionada com a qualidade da função cognitiva dessa população.

Evita o estresse

O estresse é considerado um esforço excessivo que se manifesta em nível físico e emocional e que pode obedecer a demandas de natureza psicológica. Ele afeta a saúde de várias maneiras. Estudos indicam que ele pode alterar os processos de plasticidade e neurogênese.

Os jogos de tabuleiro ou de esforço mental, como o sudoku, costumam ser muito relaxantes. Portanto, se você tiver um dia estressante, reserve 10 minutos do seu tempo e comece um jogo simples de sudoku para que você possa relaxar a sua mente, ativá-la e, assim, possa voltar ao trabalho com as baterias recarregadas.

Descubra também: Os efeitos do ômega 3 no cérebro 

A importância de exercitar o cérebro

Pesquisas mostram que a aprendizagem diária, bem como a prática de jogos como o sudoku, estimulam o cérebro, melhoram a função cerebral e previnem o declínio cognitivo. Tudo isso se traduz em bem-estar.

Esse bem-estar, por sua vez, representa uma maior resistência ao esquecimento e ao comprometimento da memória. Você estará mais atento e as suas habilidades ficarão seguras por muito tempo.

Esse conjunto de atividades que você pode fazer para exercitar o cérebro é conhecido pelo termo de ginástica cerebral. Elas são amplamente utilizadas para fortalecer o desenvolvimento de habilidades como a criatividade.

Aproveite os benefícios do sudoku para o cérebro!

Agora você já conhece alguns dos benefícios do sudoku para o cérebro. Você consegue imaginar os que poderia ter adquirido se tivesse começado a jogar sudoku desde a infância? É incrível pensar nesse assunto!

Ainda assim, não é tarde demais. Você pode começar agora mesmo e implementar este jogo na criação dos seus filhos. Além de melhorar a função cerebral, ele também vai melhorar a sua qualidade de vida. Os benefícios que mencionamos vão permanecer na sua vida para sempre, ajudando a prevenir o declínio cognitivo.