5 bebidas naturais para desinflamar o abdômen

1. Suco de cenoura, aipo e alfafa

Esse suco pobre em calorias é obtido da combinação de ingredientes ricos em fibras, antioxidantes e outros nutrientes que estimulam a depuração do organismo para desinflamar o abdômen.

Desse modo, sua ingestão regular apoia o processo de digestão e reduz o acúmulo de gases no intestino.

Ingredientes

• 3 cenouras
• 1 ramo de aipo
• 1 punhado de alfafa
• 1 dente de alho cru
• 1/2 copo de água (100 ml)

Modo de preparo

• Coloque as cenouras em um extrator de sucos e, depois de obtê-lo, adicione ao resto dos ingredientes, previamente lavados, no liquidificador.
• Bata durante uns dois minutos ou até obter uma bebida homogênea.
• Nota: você pode substituir o aipo por uma maçã verde.

2. Suco de maçã, erva-doce e linhaça

Esse suco se destaca por seu significativo teor de fibra dietética (pectina) e compostos anti-inflamatórios que, depois de serem assimilados, contribuem para a depuração do cólon e para controlar a inflamação abdominal.

Seu leve efeito laxante impulsiona a eliminação dos resíduos e, ainda, ajuda a regular as funções estomacais em caso de prisão de ventre.

Ingredientes

• 2 maçãs
• 1 copo de infusão de erva-doce (200 ml)
• 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
• Opcional: uma colher de chá de semente de chia (5 g).

Modo de preparo

• Corte as maçãs em vários pedaços e, depois, bata-as no liquidificador com a infusão de erva-doce e as sementes de linhaça.
• Depois de obter uma bebida homogênea, sirva sem coar.

3. Suco de mamão, manga e linhaça

Os ingredientes que misturamos nesse suco saudável têm propriedades que ajudam a restabelecer as funções digestivas para evitar a inflamação e a dor.

Suas enzimas naturais, além de fibras e antioxidantes, ajudam a decompor os resíduos que são retidos no cólon e, depois de facilitar sua eliminação, reduzem o inchaço.

Ingredientes

• Água (200 ml)
• 1 manga madura
• 2 fatias de mamão
• 1 colher de sementes de linhaça (10 g)

Modo de preparo

• Adicione o mamão no liquidificador e, depois de cortar a manga, bata todos os ingredientes na velocidade máxima.
• Assegure-se de obter uma bebida sem grumos e sirva sem coar.

4. Suco de aloe vera, maçã e limão

Esse suco caseiro é ideal para desinflamar o abdômen, já que ajuda a remover os resíduos do cólon e, por outro lado, alimenta a flora microbiana do intestino.

Ao mesmo tempo, seu alto teor de fibras favorece a digestão dos alimentos e reduz o acúmulo de gases e toxinas.

Ingredientes

• 1 maçã verde
• Suco de 1 limão
• 1 copo de água (200 ml)
• 1 colher de clorofila líquida (10 ml)
• 4 colheres de gel de aloe vera (60 ml)

Modo de preparo

• Limpe a maçã e corte-a em pedaços. Não há necessidade de descascar.
• Esprema o suco de limão e reserve.
• Lave o gel de aloe vera com bastante água até que toda a sálvia (camada amarela) seja removida.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
• Sirva e consuma na hora.

5. Suco de abacaxi, morango e pepino

Ingredientes

• 4 morangos
• 1/2 pepino
• Água (250 ml)
• 3 rodelas de abacaxi

Modo de preparo

• Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata-os com um copo de água.
• Para terminar, sirva fresco, sem coar.

O que mais você deve fazer para desinflamar o abdômen?

Para diminuir o inchaço da barriga, além de beber as propostas que discutimos aqui, o ideal é que você inclua mais fibras em sua dieta e melhore seus hábitos de vida. Regular o trânsito intestinal vai ajudar a reduzir o inchaço nessa área do corpo e você vai se sentir melhor.