O que a acne pode revelar sobre nossa saúde?
A acne é uma enfermidade que se produz quando as glândulas sebáceas que temos na pele produzem mais gordura que o normal, obstruindo os poros e retendo dentro deles o sebo e as células mortas.
Quando isso ocorre, formam-se o que conhecemos comumente como cravos e espinhas, que podem ser leves ou severos.
A acne é provocada normalmente por mudanças hormonais relacionadas com a puberdade, o período menstrual, a gravidez, o uso de pílulas anticoncepcionais, o estresse, entre outros.
Na medicina chinesa, acredita-se que a acne em diferentes partes do rosto pode indicar algum problema de saúde em diferentes partes do corpo.
Para determinar que tipo de doença estamos sofrendo, basta identificar o tipo de acne e em qual parte do rosto ela está localizada.
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A acne na testa
Acne nesta área do rosto pode estar refletindo problemas no sistema digestivo e na bexiga.
O que fazer a respeito?
- Beber água ajuda a eliminar as toxinas do corpo, por isso é sempre bom aumentar o consumo de água e também analisar os alimentos que você vem consumindo.
- Reduza ao máximo a ingestão de bebidas gasosas e bebidas com alto teor de cafeína. No lugar, procure beber mais chás de ervas, principalmente o chá verde.
- Consuma menos chocolate, tortas e refrescos. No lugar, beba mais água mineral sem gás. Aumente o consumo de alimentos que ajudam a eliminar toxinas do corpo, como repolho cozido e maçãs assadas.
- Descanse pelo menos 8 horas diárias sem interrupções.
- Faça de 20 a 30 minutos de exercícios todos os dias, principalmente ao ar livre.
- Pratique técnicas de relaxamento para se preocupar menos.
- Mantenha melhores hábitos de higiene no cabelo e na pele.
Acne abaixo da testa
Pode indicar problemas do coração. O coração é um órgão massivo que bombeia o sangue para todo o corpo.
Se você estiver estressado devido à má alimentação, sedentarismo, fatores de estresse físico e mental, então não só estará propenso a desenvolver espinhas abaixo da testa, mas seu corpo todo também poderá ser afetado.
Ter um coração saudável significa praticar exercícios regularmente para fortalecer o coração, assim como manter uma dieta saudável e livrar-se das tensões do dia a dia.
O que fazer a respeito?
- Faça exercícios com regularidade.
- Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
- Consuma comidas saudáveis, preferentemente sem gordura e seguindo uma dieta rica em fibras.
- Pare de fumar.
Acne nas orelhas
Pode indicar problemas nos rins. Quando os rins não são cuidados, podemos notar espinhas grandes e dolorosas nas orelhas.
O que fazer a respeito?
- Aumente a ingestão de água.
- Evite os excessos de sal e cafeína.
- Limpe seus rins com diuréticos, como a salsa e a água.
Acne nos olhos, zona orbital e entre as sobrancelhas
Pode indicar problemas do fígado. Oleosidade, vermelhidão, descamação e espinhas nesta região podem indicar que seu fígado está trabalhando em excesso e necessita de uma limpeza.
O que fazer a respeito?
- Coma frutas e verduras com alto teor de vitamina C (kiwi, pimentão-doce, laranja).
- Evite comer muito tarde à noite, principalmente próximo ao horário de deitar, já que o seu corpo não irá digerir os alimentos com a máxima eficácia, o que levará a um acúmulo de toxinas.
- Reduza o consumo de gorduras, doces, alimentos gordurosos, álcool e produtos lácteos, sobretudo se você não for tolerante à lactose.
- Alguns dos melhores alimentos para limpar o seu fígado incluem alho, uva, chá verde, cenoura, beterraba, vegetais de folhas verdes, limão e lima.
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Acne nas bochechas
Pode revelar problemas nos pulmões e do sistema respiratório. As erupções de espinhas nas bochechas podem estar relacionadas ao estresse, tabagismo, asma, alergias e infecções pulmonares.
O que fazer a respeito?
- Evite fumar e o tabagismo passivo.
- Pratique algum exercício.
- Evite áreas contaminadas.
- Os alimentos considerados ideais para manter os pulmões saudáveis são a couve, o repolho e a abóbora.
- Inclua verduras frescas, aveia e arroz em sua dieta.
- Coma mais alimentos como abóbora, melões e feijões verdes.
- Não coma em excesso.
- Evite o fast food, petiscos, refrigerantes e adoçantes artificiais.
- Evite comer manga, inhame, tomar vinho e consumir mariscos ou outros alimentos que possam ser irritantes.
- Coma menos açúcar.
Acne nas laterais do queixo
Pode indicar problemas hormonais. Quando as laterais do queixo apresentam acnes é um sinal de desequilíbrio hormonal, geralmente ocasionado pela menstruação.
Às vezes, até o estresse emocional ou físico pode causar desequilíbrios hormonais.
O que fazer a respeito?
- Reduza o hábito de comer antes de dormir.
- Coma mais frutas e hortaliças frescas.
- Descanse e durma mais.
- Realize pelo menos 20 minutos de exercício por dia e massageie seu corpo para relaxar.
- Consuma ervas que possam ajudar a equilibrar os hormônios, como a alcaçuz, magnólia-chinesa, manjericão, maca peruana, raiz de bardana, folhas de framboesa vermelha e o chá verde.
Acne no centro do queixo
Pode indicar problemas leves nos intestinos e no estômago. Este tipo de acne se deve a má alimentação e a alergias alimentares. Elimine da sua dieta os alimentos ruins.
O que fazer a respeito?
- Coma mais frutas e hortaliças frescas.
- Descanse mais.
- Aumente a ingestão de água e fibras em sua dieta.
Tórax e pescoço
O desenvolvimento da acne em áreas como o tórax e o pescoço é causado geralmente pelo estresse, por isso não deixe de investigar o que está estressando você e trate de eliminar a causa.
Também é importante estar confortável no ambiente de trabalho ou em casa.
O que fazer a respeito?
- Trate de eliminar os fatores de estresse.
- Use roupas mais confortáveis.
- Aumente a ingestão de água e procure aumentar a ingestão de ácido ascórbico para combater as infecções.