7 frutas para aliviar os sintomas da gastrite

Como a gastrite pode ter diferentes origens em cada pessoa, também devemos testar quais frutas são as que nos caem melhor, de acordo com nosso caso particular.
7 frutas para aliviar os sintomas da gastrite

Última atualização: 03 Outubro, 2018

Quer conhecer algumas frutas para aliviar os sintomas da gastrite? Você vem sofrendo com este problema e não sabe como solucioná-lo de forma natural? Então não perca as informações que compartilharemos a seguir.

A gastrite é um transtorno do sistema digestivo que ocorre pela inflamação do revestimento que protege o estômago da acidez dos sucos gástricos.

Esta produz uma forte sensação de queimação no abdômen, além de dor, acúmulo de gases e outros sintomas próprios da indigestão.

Seu aparecimento pode ser de origem genética, mas a maioria dos casos está relacionado com os maus hábitos alimentares e a infecção pela bactéria Helicobacter pylori.

Mesmo que seus sintomas apareçam de forma esporádica diante de certos estímulos externos, muitos pacientes sofrem com eles de forma recorrentes e com complicações.

No entanto, ainda que a intervenção médica seja necessária, a prática de hábitos saudáveis ajuda a reduzir a severidade dos sintomas para que não afete a qualidade de vida.

Por esta razão, neste artigo queremos compartilhar 7 frutas para aliviar os sintomas da gastrite. Aproveite as suas propriedades sempre que precisar!

Frutas para aliviar os sintomas da gastrite

1. Banana

A banana é uma das frutas para aliviar os sintomas da gastrite

As bananas são frutas ricas em fibras, vitaminas e minerais que, em conjunto, apoiam o processo de digestão e o alívio da gastrite.

É um alimento suave, com pouca gordura e proteínas, que ao regular o pH do estômago, previne úlceras e a acidez.

Seus teores de vitaminas A e C, além de potássio e magnésio, ajudam a proteger a mucosa gástrica e controlam a inflamação.

Sugestões

  • Consuma uma porção diante do primeiro sintoma de gastrite.
  • Inclua em suas vitaminas ou prepare uma geleia.

2. Mamão

Esta deliciosa fruta tropical é um remédio alternativo para o ardor e a acidez causados pela gastrite.

Seus principais benefícios são atribuídos aos teores de fibras dietéticas e enzimas digestivas que, depois de serem assimiladas, ajudam a melhorar o processo de digestão.

Recomenda-se para aliviar a inflamação abdominal, assim como a sensação de peso e azia.

Sugestões

  • Consuma de duas a três fatias de mamão por dia.
  • Combine uma porção de mamão com iogurte natural com pouca gordura e consuma para prevenir o mal-estar.

3. Pêssego

O pêssego é uma das frutas para aliviar os sintomas da gastrite

O pêssego é uma fruta rica em nutrientes essenciais que lhe conferem propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e laxantes.

Seus teores significativos de fibras ajudam a melhorar a digestão e, por outro lado, controlam a irritação da mucosa do estômago.

Estas propriedades, além das vitaminas e minerais, ajudam a reduzir a dor e a inflamação causada pela gastrite.

Sugestões

  • Consuma uma porção de pêssego diante do primeiro sintoma de gastrite.
  • Depois de ingerir pratos pesados ou exagerados, tome uma xícara de infusão de folhas de pêssego.

4. Maçã, uma das melhores frutas para aliviar os sintomas da gastrite

A maçã contém um tipo de fibra conhecida como pectina que, depois de fazer contato com os líquidos, forma um gel que ajuda a proteger a mucosa gastrointestinal.

Seu consumo regular previne problemas como a prisão de ventre e reduz a produção excessiva de sucos ácidos.

Sugestões

  • Consuma até duas maçãs por dia.
  • Prepare um copo de suco de maçã natural e consuma-o quando sentir os sintomas da gastrite.

5. Coco

O coco é uma das frutas para aliviar os sintomas da gastrite

O coco é uma fruta cheia de antioxidantes, ácidos graxos e fibras naturais que ajudam a proteger a saúde digestiva.

Tanto sua polpa como a água produzem um efeito calmante em casos de acidez e gastrite, e por isso minimizam a produção de ácidos.

Suas vitaminas e minerais sobrepõem os nutrientes que se perdem nos casos de diarreia e, além disso, aliviam a dor de estômago causada pela colite nervosa.

Sugestões

  • Consuma até três porções de polpa de coco por dia.
  • Tome um copo de água de coco para reduzir o ardor causado pela gastrite.

6. Pera

Com propriedades nutricionais similares aos da maçã, a pera é outra boa opção para reduzir os sintomas da gastrite através da alimentação.

Esta fruta traz fibras dietéticas e substâncias antioxidantes que, no estômago, reduzem a inflamação da mucosa afetada pelo problema.

Entre outras coisas, é uma fonte significativa de vitaminas A, C e do complexo B, todas necessárias para um ótimo processo digestivo.

Sugestões

  • Consuma duas porções de pera por dia.
  • Tome o suco natural de pera para reduzir o ardor no estômago.

7. Cereja

A cereja é uma das frutas para aliviar os sintomas da gastrite

Estas deliciosas frutas contêm antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias que ajudam a combater os efeitos negativos dos radicais livres.

As antocianinas, um de seus pigmentos principais, facilitam o controle dos sintomas da gastrite, incluindo a dor e a inflamação abdominal.

Sugestões:

  • Consuma de cinco a seis cerejas maduras.

Agora que você já conhece estas frutas para aliviar os sintomas da gastrite, converta-as em suas aliadas para reduzir os incômodos que aparecem com este problema.

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  • DiMarino, M. C. (n.d.). Gastritis
    merckmanuals.com/home/digestive-disorders/gastritis-and-peptic-ulcer-disease/gastritis
  • DiMarino, M. C. (n.d.). Introduction to gastritis and peptic ulcer disease
    merckmanuals.com/home/digestive-disorders/gastritis-and-peptic-ulcer-disease/introduction-to-gastritis-and-peptic-ulcer-disease
  • Gastritis. (n.d.) Retrieved from
    my.clevelandclinic.org/health/articles/gastritis
  • Gastritis. (2015, July)
    niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gastritis