Os morangos são os frutos da floresta mais cobiçados do mundo.
Eles têm uma incrível quantidade de benefícios para a saúde porque funcionam como anti-inflamatório, e ajudam a melhorar a saúde dos ossos e dos olhos, pois evitam a degeneração macular.
Estes pequenos frutos também contêm fibras que ajudam a melhorar o processo digestivo e reduzem a fome.
Contém um ácido chamado elágico que melhora a elasticidade da pele e remove os sinais de envelhecimento.
Esta fruta especial pode ser consumida de muitas formas, mas desta vez vamos ensinar 6 excelentes bebidas de morango. Certamente você irá gostar de mais de uma.
1. Batida de morango
A primeira das bebidas de morango que recomendamos é perfeita para toda a família.
Estamos certos de que seus filhos farão pouca objeção para consumi-la e você ficará tranquila em oferecer algo supernutritivo e delicioso.
Coloque-os na tigela da batedeira, adicione o iogurte, a água, o leite evaporado e o suco de limão.
Misture tudo até adquirir uma textura que esteja do seu gosto.
Coloque a mistura num congelador durante 30 minutos.
Despeje um pouco do sorvete em um copo e cubra com a batida.
2. Smoothie natural de morango
A segunda bebida de morango que recomendamos é ideal para aqueles dias em que você tem uma rotina de esportes muito intensa.
Pode ser ingerida meia hora antes do exercício. Você verá que seu desempenho melhora consideravelmente.
Ingredientes
15 morangos
Um iogurte (125 g)
½ copo de água de coco ou de leite soja (100 ml)
2 colheres de sopa de mel (50 g)
Modo de Preparo
Lave, descasque, e corte os morangos em pedaços se estiverem frescos
Coloque no liquidificador com o iogurte, o leite de soja ou a água de coco.
Vale a pena ressaltar que, se você adicionar a água de coco ao morango terá um sabor ligeiramente doce. A água de coco é considerada, neste caso, um adoçante natural.
Adicione o mel e bata até obter uma mistura homogênea.
3. Bebida de morango, manga e abacaxi
O mais importante sobre esta bebida é que ela pode complementar qualquer refeição sem acrescentar muitas calorias extras.
Você pode consumir a qualquer hora do dia sem se tornar prejudicial ao seu corpo.
Ingredientes
5 morangos
½ manga.
½ fatia de abacaxi
5 colheres de sopa de água (50 ml)
1 colher de chá de mel (7,5 g)
Modo de preparo
Lava e pique os morangos, a manga e o abacaxi em pedaços.
Coloque no liquidificador junto com a água e o mel e processe até obter uma textura cremosa.
4. Bebida com morangos e banana light
Por causa dos ingredientes extremamente leves essa batida complementa qualquer dieta que você esteja fazendo. Esta bebida simplificará o seu café da manhã e lhe dará energia para o resto do dia.
Se somarmos o potássio da banana com os antioxidantes dos morangos, o resultado será um supervitamínico adequado para o seu organismo.
Ingredientes
2 xícaras de morangos congelados (300g)
1 de banana madura
2 colheres de sopa de mel (50 g)
1 ½ copo de leite desnatado (300 ml)
Modo de preparo
Lave e descasque a banana, e corte em pequenos pedaços. Faça o mesmo com os morangos.
Leve tudo para o liquidificador, juntamente com o leite e o mel.
Misture até ficar homogêneo e consuma logo após.
5. Lassi de morango
A textura da bebida de morango dá uma sensação estar degustando um creme vegetal, mas não se deixe enganar: essa vitamina não deixa a desejar no quesito sabor em relação às batidas anteriores.
Deguste-a com torradas integrais cobertas com creme de queijo ou margarina light.
Ingredientes
Iogurte desnatado (125 g)
½ copo de aveia (de leite ou água) (100 ml)
7 grandes morangos maduros.
1 gota de baunilha
2 colheres de sopa de canela em pó (20 g)
4 colheres de açúcar mascavo (50 g)
Gelo (a gosto)
Modo de preparo
Lave os morangos, coloque-os juntamente com os outros ingredientes no copo do liquidificador.
Liquidifique até sentir a textura cremosa desta batida.
Esta é uma das bebidas com morango que dá mais energia para o seu corpo, uma vez que contém 13 vezes mais potássio (necessário para o correto funcionamento celular) e o dobro de sódio que as bebidas energéticas comercializadas contêm.
Tenha em mente que quanto mais frescos os morangos, mais benefícios fornecem ao organismo.
Ingredientes
1 ½ copo de água de coco (300 ml)
Um copo de água (200 ml)
9 ou 10 morangos bem lavados
2 colheres de sopa de mel (50 g)
Gelo (a gosto)
Uma pitada de sal para ressaltar o sabor.
Modo de preparo
Coloque tudo no liquidificador e processe em velocidade média para que não triture completamente.
Sirva e tome.
Sem dúvida, estas bebidas com morangos são deliciosas, fáceis de preparar e se adaptam perfeitamente a qualquer dieta e estilo de vida.
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