4 conselhos incrA�veis para cuidar do seu colchA?o. Coloque-os em prA?tica!

Como vocA? cuida do seu colchA?o? A� vezes nA?o valorizamos a importA?ncia desse elemento tA?o bA?sico em nossa vida, uma superfA�cie na qual passamos, em mA�dia, entre 7 a 9 horas por dia.

Sua firmeza, sua higiene e seu bom estado nA?o apenas sA?o fundamentais para um melhor descanso, mas tambA�m garantirA?o a boa saA?de de nossas costas e atA� evitarA?o que venhamos a sofrer de diferentes processos alA�rgicos.

NA?o podemos esquecer, por exemplo, que os colchA�es sA?o um ambiente “fabuloso” para a proliferaA�A?o dos A?caros. Por isso, A� necessA?rio seguir uma sA�rie de instruA�A�es para que sua presenA�a seja mA�nima e para garantir mais saA?de.

Hoje, em nosso espaA�o, queremos explicar a vocA? como fazer isso. Porque, A�s vezes, pequenas mudanA�as trazem grandes benefA�cios que podem mudar nossa vida.

1. Uma boa ventilaA�A?o

Certamente, em alguma ocasiA?o, vocA? ouviu ou leu que “fazer a cama durante a manhA? nA?o faz bem A� saA?de“. A� preciso esclarecer essa frase, para que nA?o caia no simples sensacionalismo.

• Os A?caros gostam de ambientes mornos e A?midos. Se fizermos a cama imediatamente, nA?o faremos mais do que reforA�ar esse ambiente tA?o propA�cio para que os A?caros continuem a se proliferar.
• A� bom esperar entre 1 a 2 horas antes de fazer a cama.
• O ideal A� retirar os lenA�A?is e a colcha e abrir as janelas do quarto, para que o colchA?o possa ser ventilado.
• A� importante que entre ar fresco no cA?modo. Assim, higienizaremos o colchA?o atA� conseguir que os A?caros morram.

No entanto, lembre-se: os A?caros terA?o morrido, mas o exoesqueleto desses seres microscA?picos podem continuar no colchA?o (e causar as mesmas reaA�A�es alA�rgicas).

Portanto, A� necessA?rio colocar em prA?tica outra estratA�gia.

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2. Bicarbonato para desinfetar o colchA?o

Agora jA? sabemos que, a cada dia, A� recomendA?vel ventilar a cama durante umas duas horas antes de arrumA?-la, ou seja, antes de voltar a colocar os lenA�A?is e a colcha sobre ela.

A segunda chave para manter uma higiene adequada em nosso colchA?o A� fazer uma limpeza uma vez ao mA?s. Para conseguir isso, confira estaA�proposta simples:

Do que vou precisar

• Seu aspirador
• A? xA�cara de bicarbonato de sA?dio (100 g)
• 5 gotas de A?leo essencial de melaleuca

Como fazer:

A� muito simples, e o resultado A� sensacional. O que faremos serA? retirar todos os lenA�A?is e colocar o colchA?o inclinado junto A� janela.

• Misturamos na xA�cara o bicarbonato com o A?leo de melaleuca. Em seguida, borrifaremos essa mistura sobre o colchA?o.
• Se notarmos que necessitamos de mais, acrescentaremos uma nova xA�cara com as mesmas quantidades desse A?leo essencial, que nos garantirA? uma desinfecA�A?o adequada.

Deixe ventilar durante duas horas, permitindo que esses dois ingredientes tA?o saudA?veis atuem. Lembre-se de fazer isso dos dois lados do colchA?o. A mistura darA? ao colchA?o um aroma muito agradA?vel.

3. Mude o ladoA�do colchA?o periodicamente

Com certeza vocA? jA? sabia disso, mas nunca A� demais lembrar de algo essencial para que nosso colchA?o nA?o sofra deformaA�A�es.

• A cada semana, vocA? deve mudar o lado do colchA?o.
• Lembre-se tambA�m de girar a A?rea da cabeA�a e a parte dos pA�s.

Devemos ter em conta tambA�m que a cama nA?o A� sofA?. A�s vezes passamos muitas horas com o computador ou um livro, deitados na cama.

Esse hA?bito que todos temos acaba deformando tambA�m nosso colchA?o.

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4. A proteA�A?o de uma boa capa

Todos os colchA�es vA?m jA? com sua prA?pria capa protetora. No entanto, para garantir nA?o apenas um melhor descanso, masA�tambA�m para cuidar melhor do tecido, A� muito aconselhA?vel acrescentar mais uma.

• Ela servirA? de barreira entre o colchA?o e outros agentes externos, como, por exemplo, nosso suor.
• AlA�m disso, poderemos lavar esta capa na mA?quina de lavar, como qualquer outra peA�a de roupa.
• Uma boa capa deve ser transpirA?vel, impermeA?vel e fA?cil de lavar. As de algodA?o, por exemplo, sA?o muito adequadas.

Para concluir, sabemos que vocA? jA? conhecia a maioria desses simples conselhos. Na verdade, trata-se apenas de sermos conscientes de que manter o bom estado de nosso colchA?o A� imprescindA�vel para nos levantarmos com mais energia.

Suas costas agradecerA?o por esses hA?bitos, e, no caso de sofrer com alergias, eles tambA�m serA?o de grande ajuda.

Vamos colocA?-las em prA?tica?