3 remédios eficazes para tratar músculos doloridos

Escrito e verificado por o médico Carlos Fabián Avila

Última atualização: 23 agosto, 2022

Depois de ter feito algum tipo de esforço físico ou de ter passado por um momento de grande preocupação e tensão emocional, é possível que você sinta alguns músculos doloridos. A boa notícia é que esse é um problema que pode ser aliviado com dicas muito simples.

Por que os músculos doem?

Os músculos doloridos são uma realidade muito comum em nosso dia a dia. É uma dor que pode incluir também ligamentos, tendões e até as articulações.

A origem da dor muscular é quase sempre uma sobrecarga física por esforço excessivo, atividade esportiva sem aquecimento ou então más posturas

Às vezes a tensão causada pelo estresse pode gerar uma contração muscular constante que acaba afetando o músculo.

No caso de uma dor persistente e acompanhada de fadiga é provável que estejamos sofrendo de fibromialgia. De qualquer forma, não hesite em procurar um diagnóstico adequado por parte de um médico.

Se você gosta de remédios caseiros e você passa por tensões no seu dia a dia, propomos algumas soluções a seguir.

3 remédios para os músculos doloridos

Segundo a sabedoria popular, os seguintes remédios caseiros podem contribuir para o alívio dos músculos doloridos. Não obstante, eles não contam com uma base científica que permita corroborar se são realmente úteis ou eficazes.

1. Compressas com vinagre de maçã

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• Dilua 4 colheres de vinagre de maçã em meio copo de água.
• Coloque um pouco de sal grosso e mexa com uma colher até diluí-lo todo,
• Molhe um chumaço de algodão nesse líquido e aplique a compressa sobre a área dolorida por alguns minutos.

Também se diz que é possível aplicar uma compressa de vinagre de maçã misturado com água e sal grosso. Nesse caso, o procedimento é o seguinte:

• Coloque um litro de água para ferver em uma panela.
• Dilua o vinagre e o sal na água fervendo.
• Apague o fogo e deixe repousar até que o líquido fique morno.
• Umedeça o chumaço de algodão com água quente e aplique na área dolorida.

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Água de alecrim e sulfato de magnésio

Tomar um banho relaxante, com água quente e um pouco de alecrim e sulfato de magnésio, também conhecido como sal de Epsom, pode trazer conforto e ajudar a desconectar das preocupações. Dessa forma, pouco a pouco poderemos aliviar os músculos doloridos quando as causas foram emocionais ou o estresse.

Para preparar esse banho, será necessário ter um óleo essencial de alecrim e 200 gramas de sulfato de magnésio, aproximadamente.

• Dilua 20 gotas do óleo essencial em um litro de água fervendo.
• Deixe repousar e, quando estiver morno, coloque na banheira.
• Permaneça nesta água durante uns 20 minutos. Você verá como, ao final desse período, você sentirá um grande alívio das dores musculares.

Almofada térmica com sementes

As bolsas de água quente com especiarias e outros produtos naturais são outra opção maravilhosa que podemos experimentar para aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação.

Os mais recomendados são o trigo sarraceno, grão de bico, pimenta em grãos, sementes de gergelim, lavanda e eucalipto.

Se você quiser preparar sua própria almofada em casa deverá preencher uma bolsa de tecido com os seguintes elementos:

• 100 g de pimenta em grãos
• 50 g de sementes de gergelim
• 100 g de trigo sarraceno
• 100 g de grão-de-bico
• Paus de canela
• Ramos de lavanda

Modo de preparo:

• Encha a bolsa com todos os ingredientes e aqueça-a.
• Sempre que precisar, esquente a bolsa por alguns segundos no micro-ondas. Aplique a almofada quente sobre a região afetada.

Nota importante

Se as dores musculares aparecerem com frequência e forem muito intensas, o mais recomendável é consultar um médico e seguir suas indicações. Por outro lado, não podemos descartar a ajuda de um fisioterapeuta.