Nutricion

NutricionO que tomar no café da manhã antes do treino: 7 opções se você tiver uma hora ou apenas alguns minutosEscolher o que comer no café da manhã antes do treino não significa seguir um cardápio único. A melhor opção depende do tempo que falta até o início do treino, do tipo de exercício que você vai praticar e de como seu sis

NutricionFruta sozinha no café da manhã: como combiná-la para não sentir fome tão cedoSe você está pensando em tomar um café da manhã leve, é provável que a primeira coisa que venha à sua mente seja uma tigela de frutas frescas. O que soa ainda melhor no verão, por ser uma opção refrescante. O problema é

NutricionMacarrão com vegetais e proteína: ideias rápidas para que não seja apenas um prato de molhoO macarrão continua sendo uma das opções favoritas para um almoço ou jantar durante a semana. É versátil e reconfortante, mas muitas vezes acaba se resumindo a um prato de macarrão com uma camada leve de molho. O resulta

NutricionCansado de tomar sempre o mesmo no café da manhã? 9 ideias inovadoras e fáceis de prepararÀs vezes, repetimos os mesmos cafés da manhã sem nem perceber. As mesmas torradas, o mesmo café ou o mesmo cereal acabam se tornando parte de uma rotina que, com o tempo, deixa de ser atraente. O melhor é que sair dessa

NutricionCreme de legumes com ovo ou queijo: o toque que faz com que não pareça um jantar fracoImagine que você está com vontade de um jantar leve e quentinho. Uma sopa cremosa de legumes parece a opção perfeita e, além disso, é muito fácil de preparar. Você começa a preparar e aproveita a refeição. Mas, apenas um