5 problemas de saúde dos quais os tornozelos inchados advertem

Escrito e verificado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Nelton Abdon Ramos Rojas

Última atualização: 11 julho, 2023

Você costuma ficar com os tornozelos inchados de forma permanente e não sabe muito bem por quê?

Anote, porque há determinados problemas de saúde que se tornam visíveis através do inchaço nos tornozelos.

Há muitos truques para aliviar o inchaço, como levantar as pernas, mergulhar os pés em água morna com sal ou beber infusões anti-inflamatórias como o dente-de-leão.

Porém, se o problema persistir, devemos procurar um especialista para ver qual é a causa do inchaço.

Desta forma, podemos erradicá-lo na raiz, além de verificar se é uma advertência que nosso organismo nos envia de que algo não está bem.

1. Vasos sanguíneos fracos

A razão mais frequente dos pés inchados costuma ser a má circulação. No caso das pessoas mais velhas, pode ocorrer devido ao fato de que os vasos sanguíneos vão enfraquecendo ou a um problema mais grave.

No caso das pessoas mais jovens, pode responder a um problema congênito ou a outras causas, tais como:

• Postura incorreta ao se sentar.
• Passar muitas horas de pé.
• Dormir em uma posição incorreta.

Se este for o caso, simplesmente combinar alguns hábitos pode ser suficiente para solucionar a questão.

Porém, não custa nada consultar um médico, pois também pode ser um sinal precoce de insuficiência venosa.

As doenças vasculares nas extremidades inferiores se classificam em arteriais ou venosas:

• As arteriais podem ser devido a um defeito local nas artérias, por exemplo, os aneurismas, ou ser consequência de outras doenças como a aterosclerose.
• As venosas incluem varizes e tromboses venosas.

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2. Coágulos de sangue

Se o inchaço aparecer em apenas uma perna, pode ser sinal de um coágulo de sangue que está obstruindo as veias.

Este inchaço pode vir acompanhado de:

• Dor.
• Febre de baixo grau.
• Mudanças de cor, como escurecimento ou palidez da pele.

Em qualquer caso, o melhor será procurar o médico o quanto antes para obter um diagnóstico adequado.

3. Fazer exercício de maneira incorreta

Se você fizer exercício por conta própria, talvez esteja fazendo algo errado. Para se assegurar, observe se há algum tipo de inchaço nos tornozelos.

Chegando nesse ponto devemos ter cuidado, porque não se pode confundir os tornozelos inchados com uma inflamação de origem muscular.

• Estas últimas são diferentes porque vêm acompanhadas de dor, e são sentidas por dentro em vez de superficialmente.
• As inflamações musculares são mais frequentes em uma só extremidade, mas se aparecerem nas duas, você deveria se perguntar se está fazendo o exercício de forma incorreta ou com um sapato inadequado.

4. Não descansar bem

Um descanso inadequado também pode causar certo inchaço fruto da retenção de líquidos.

Nesse caso, o tornozelo inchado é sinal de estar descansando pouco ou se alimentando de forma deficiente.

• Para evitar o problema, reduza o consumo de sódio, açúcares e farinhas.
• Descanse 15 minutos por dia com as pernas para o alto e, claro, não deixe de dormir entre seis e oito horas diárias.

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5. A reação à uma medicação pode causar tornozelos inchados

Caso você esteja tomando algum medicamento que tenha causado algum tipo de reação, seus tornozelos podem inchar.

O motivo para isso é que alguns fármacos causam inchaço como efeito colateral.

• O melhor é consultar o médico: em alguns casos é um efeito que você precisará tolerar, mas em outros é um indicador de que o medicamento deve ser regulado ou trocado por outro.

Remédios naturais para aliviar os tornozelos inchados

Por sorte, existem determinadas soluções naturais que ajudarão a aliviar este problema e a aliviar os possíveis incômodos que podem causar.

Para isso, você pode aproveitar o óleo essencial de camomila, ou preparar um chá para realizar uma leve massagem sobre a área em questão.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de flores de camomila (20 g)
• 2 xícaras de água (500 ml)

Preparo

• Esquente a água e, quando começar a ferver, adicione a camomila.
• Deixe que cozinhe por 10 minutos.
• Retire do fogo e espere que esfrie.
• Coe e aplique sobre as pernas aos poucos.
• Durante alguns minutos, faça massagens como movimentos circulares, desde os pés até os joelhos.

Não se esqueça de que se você estiver com os tornozelos inchados e a condição não regredir com estes conselhos, pode ser sintoma de algum problema de saúde mais grave.

O melhor é procurar um médico.