10 Sinais físicos que experimentamos com a ansiedade

1. Sinais físicos da ansiedade: dor no peito

As dores no peito são muito comuns entre os pacientes ansiosos e, na maior parte das vezes, se originam por uma tensão muscular.

• Mesmo que muitas vezes sejam tão fortes que são confundidas com um ataque do coração, o certo é que costumam ser momentâneas e não levam a situações tão complicadas.

2. Sinais físicos da ansiedade: nó na garganta e dificuldade para respirar

Este sintoma, conhecido como o termo de “bolo histérico”, produz-se pela contração que sofrem os músculos da garganta ante a aparição da ansiedade e do estresse.

• Sentir a garganta atolada e ter dificuldades para deglutir os alimentos são sinais claros destes desequilíbrios emocionais.

3. Sinais físicos da ansiedade: transpiração excessiva

A transpiração é uma reação normal do corpo e, de fato, é necessária para manter a temperatura corporal a um nível adequado.

• No entanto, durante os períodos de ansiedade altera-se a atividade das glândulas sudoríparas e, como consequência, o suor se produz de forma excessiva ou anormal.

4. Sinais físicos da ansiedade: dor nos ombros e pescoço

A tensão muscular que se percebe durante a crise de ansiedade tende a afetar de forma direta zonas sensíveis como os ombros e o pescoço.

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Na verdade, algumas vezes vem acompanhada de um incômodo adormecimento facial que pode durar vários minutos.

5. Sinais físicos da ansiedade: problemas digestivos

O aparelho digestivo tem uma forte conexão com os estados emocionais e, por isso, ao termos um episódio de ansiedade podemos apresentar várias dificuldades em seu funcionamento.

• A indigestão, a produção excessiva de sucos ácidos e a prisão de ventre são condições que afligem as pessoas ansiosas.

6. Sinais físicos da ansiedade: alterações cutâneas

Os períodos de ansiedade também costumam afetar o corpo a nível estético, dado que conduzem ao desenvolvimento de algumas alterações cutâneas notórias.

• As erupções no rosto, as manchas e o excesso de secura são sintomas comuns daqueles que estão atravessando um desequilíbrio emocional.
• No geral aparecem no rosto, mas também chegam a afetar os braços, as costas e outras partes do corpo.

No entanto, conforme desaparece a ansiedade, a pele vai recuperando seu aspecto normal.

7. Sinais físicos da ansiedade: sensação de formigamento

A sensação de fraqueza e formigamento nas articulações é uma resposta de luta do corpo ante situações que geram estresse e ansiedade.

• Isso se deve ao acúmulo de dióxido de carbono no sangue das extremidades que se produz pela redução no processo de oxigenação.

8. Sinais físicos da ansiedade: insônia

A insônia e outros transtornos do sono são um dos efeitos mais inquietantes e comuns naqueles que sofrem ansiedade.

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Ter dificuldades para conciliar o sono ou permanecer dormindo, quase sempre está relacionado com os problemas emocionais que estamos atravessando.

Seu agravante é que, com os dias, origina outras reações físicas e mentais que afetam a qualidade de vida.

9. Sinais físicos da ansiedade: dor nos olhos

Durante a ansiedade alguns fluídos corporais são reduzidos ou são desviados para outros tecidos que os requerem.

• Isso leva a uma redução na lubrificação natural dos olhos, o que pode gerar avermelhamento, irritação e secura.

10. Sinais físicos da ansiedade: enxaquecas

As dores de cabeça fortes, como a enxaqueca, têm um vínculo muito próximo com os longos períodos de ansiedade.

• A tensão e os problemas de circulação que se derivam deste problema costumam ser os responsáveis por este sintoma.

Você identificou os sinais? Se sim, comece a tomar medidas para controlar este desequilíbrio emocional.

Pratique técnicas de relaxamento e adote uma alimentação saudável para enfrentar a ansiedade de forma efetiva.