Se tiver inchaço, estas são as 8 causas possíveis

Você tem inchaço e não sabe qual pode ser a causa? Preste atenção, porque talvez isso responda a uma dessas oito possíveis causas.

1. A desidratação pode causar inchaço

A desidratação pode ser uma das razões pelas quais você retém líquidos.

E é quando sofremos uma ligeira desidratação que o corpo começa a acumular fluidos, especialmente em áreas como os tornozelos. Além disso, o abdômen inferior geralmente fica inchado. Da mesma forma, este estudo realizado pela Universidade do País Basco (Espanha) enfatiza a necessidade de manter-se sempre hidratado, praticando esportes ou não, em todas as nossas atividades diárias.

Como evitá-lo

Para evitar isso, deve tentar beber pelo menos 8 copos de água (2 litros), evitar bebidas alcoólicas e outras bebidas, como café ou refrigerantes.

2. Retenção de líquidos

Muitas vezes, tendemos a reter líquidos. Para evitar isso, tente não comer mais sal do que o recomendado, de acordo com este estudo da Universidade Diego Portales (Chile). 

No caso de consumir mais quantidade com alimentos, o corpo começa a reter líquidos e acabaremos inchando consideravelmente.

Como evitá-lo

Este problema é algo que pode ser facilmente resolvido. Para isso, você só terá que limitar o consumo de sal. A dose diária ideal é de 5 gramas ou uma colher de chá.

Lembre-se também de que você pode temperar alimentos com diferentes especiarias em vez de sal.

3. Alergia

A alergia também pode ser uma das causas pelas quais o inchaço pode ocorrer. Se você notar coceira e vermelhidão, é devido a alergia. Isto é afirmado neste estudo da Universidade de Stanford (Estados Unidos).

Como evitá-lo

Se você perceber que esse inchaço se desenvolve rapidamente e a área do pescoço e rosto são afetados, o que você precisa fazer, imediatamente, é ir ao seu médico para procurar ajuda com urgência.

Com a ajuda de anti-histamínicos, você pode controlar o problema.

4. Um desequilíbrio hormonal pode causar inchaço

Um desequilíbrio hormonal também pode ser a causa do inchaço. É outra causa de retenção de líquidos pelo organismo.

Se você notar inchaço na área abdominal e nas pernas, e se também ganhou peso, provavelmente você terá inchaço devido a um problema hormonal. Isso é sugerido por este estudo realizado pelo Hospital Universitário de Regensburg (Alemanha).

Como evitá-lo

A primeira coisa que você tem a fazer é rever a dieta que você tem, porque talvez não seja a mais adequada. Em qualquer caso, não se esqueça de que é aconselhável ir a um endocrinologista ou a um ginecologista que lhe indique o tratamento adequado a seguir no seu caso específico.

5. Doenças renais

Se você se sentir inchado, especialmente pela manhã e em áreas muito específicas, como o rosto, você pode ter algum tipo de doença renal, conforme declarado neste estudo do Instituto Nacional de Patologia Victor Babes da Romênia. 

Outro sintoma que seria relacionado a esses tipos de doenças é dor na cintura e alterações na cor da urina.

Como evitá-lo

A primeira coisa que você deve fazer é cuidar da sua dieta. Tente dormir de lado se você dormir de barriga para baixo, pois isso pode causar inchaço no rosto. Se o problema persistir, não hesite em ir ao nefrologista.

6. Doenças cardíacas

O inchaço localizado em áreas como pernas ou abdômen também pode ser um sinal de doença cardíaca, de acordo com este estudo da Universidade Agrícola de Sichuan. 

Se assim for, esse inchaço seria acompanhado por dores consideráveis ​​no peito, fadiga e falta de ar.

Como evitá-lo

Provavelmente, você pode ter um edema cardíaco. Vá ao médico o mais rápido possível.

7. Ingestão de medicamentos

O inchaço também pode ser a consequência de certos tratamentos.

Entre os tipos de medicamentos que causam esses problemas são medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos e contraceptivos orais.

Como evitá-lo

Se um medicamento fizer inchar, a melhor coisa que você pode fazer é contar ao seu médico. Talvez você possa substituí-lo por um semelhante.

8. O seu estilo de vida

Às vezes, muitas coisas que nos acontecem são simplesmente o resultado de um estilo de vida não saudável.

Por exemplo, se você for uma pessoa que gasta uma grande parte do dia na mesma posição, em pé ou sentada, pode ver suas pernas e pés inchados.

Como evitá-lo

Se você trabalhar sentado, é melhor fazer pausas e se mover um pouco. Tente não se sentar com as pernas cruzadas, coloque sapatos confortáveis ​​e meias de compressão para evitar o inchaço.

Lembre-se de que qualquer sintoma anormal que você tenha no corpo vale a pena ser avaliado por um profissional médico.