Ervas medicinais para tratar dores articulares
Escrito e verificado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas
As dores articulares são uma das realidades mais comuns entre a população. Em síntese, essas dores limitam a nossa mobilidade e diminuem nossa qualidade de vida.
No entanto, uma maneira de aliviar o seu impacto é por meio de remédios à base de plantas, um recurso barato e fácil que vai ser de grande ajuda.
Os benefícios das ervas medicinais para as dores articulares
É verdade que muitas pessoas estão mais acostumadas a usar anti-inflamatórios, que são bastante úteis, mas que a longo prazo podem danificar o fígado. Sendo assim, as ervas medicinais podem servir como complemento ao tratamento médico.
Às vezes, a dor articular é o passo anterior à artrite reumatoide, portanto, devemos estar sempre sob supervisão médica. A seguir, vamos ver como as ervas medicinais podem nos ajudar:
- Em primeiro lugar, as ervas podem ajudar a limpar os resíduos metabólicos e as toxinas de nosso corpo;
- Melhoram nossa circulação favorecendo a limpeza linfática. Tudo isso significa que haverá menos elementos tóxicos no organismo que causam inflamação e dor;
- Muitas plantas agem como antibióticos naturais;
- Também têm propriedades anti-inflamatórias;
- Relaxam, acalmam e eliminam a tensão em nossos músculos, exercendo assim uma menor pressão sobre as articulações.
Ervas medicinais para aliviar as dores articulares
1. A cúrcuma
Isso porque ela é um produto muito eficaz para reduzir a inflamação no corpo, que ajuda no relaxamento e é indicada quando o assunto são músculos, ossos e articulações.
Graças ao seu princípio anti-inflamatório, ela é ótima para este caso, mas também traz outros benefícios, pois apresenta propriedades anticancerígenas e antioxidantes.
Visite este artigo: 3 receitas com cúrcuma para perder peso
2. A raiz de bardana
Além de nozes, peixe azul, cavala ou salmão, é muito adequado incluir em sua dieta a raiz de bardana. Isso porque ela também é um potente anti-inflamatório, muito eficiente e pode ser tomada duas vezes por dia.
Você pode encontrar a raiz de bardana seca e picada em qualquer loja de produtos naturais.
Dessa forma, para preparar a infusão, basta colocar uma colher de chá em uma xícara de água fervente. Deixe repousar por 5 minutos e vá tomando em pequenos goles. É ótimo!
3. O gengibre
O gengibre é uma planta com muitas propriedades anti-inflamatórias e anti-reumáticas. Isso porque tem dois componentes básicos: um inibidor de COX-2 e o TNF, que são basicamente o que fazem a inflamação de prostaglandina E2 parar.
Além disso, muitos estudos apoiam sua eficácia em casos de artrite reumatoide ou osteoartrite. O gengibre não só reduz a dor e a inflamação, mas também reduz o inchaço.
E mais, não apresenta efeitos colaterais. Por isso, não perca essa oportunidade!
Leia também: 13 razões para usar gengibre diariamente
4. O linho ou a linhaça
Com linho ou linhaça você terá uma fonte natural de ômega-3 de origem vegetal.
Graças a esse elemento, a sua imunidade estará mais forte e haverão menos toxinas capazes de se acumularem em suas articulações, portanto você terá menos dor.
Assim como todas as outras ervas, o linho ou a linhaça também vão diminuir a inflamação e aliviar a dor.
Para aproveitar integralmente, o melhor é ingerir essas sementes polvilhadas em saladas ou outros pratos. Neste caso não faremos infusões. Por quê? Porque ao aquecê-las, a potência dos seus componentes com ômega-3 perde-se e o que nós queremos é desfrutar de todas as virtudes dessas sementes.
Então, lembre-se, o melhor é ingeri-las cruas. Com duas colheres de sopa por dia você terá uma dieta adequada.
As dores articulares são uma das realidades mais comuns entre a população. Em síntese, essas dores limitam a nossa mobilidade e diminuem nossa qualidade de vida.
No entanto, uma maneira de aliviar o seu impacto é por meio de remédios à base de plantas, um recurso barato e fácil que vai ser de grande ajuda.
Os benefícios das ervas medicinais para as dores articulares
É verdade que muitas pessoas estão mais acostumadas a usar anti-inflamatórios, que são bastante úteis, mas que a longo prazo podem danificar o fígado. Sendo assim, as ervas medicinais podem servir como complemento ao tratamento médico.
Às vezes, a dor articular é o passo anterior à artrite reumatoide, portanto, devemos estar sempre sob supervisão médica. A seguir, vamos ver como as ervas medicinais podem nos ajudar:
- Em primeiro lugar, as ervas podem ajudar a limpar os resíduos metabólicos e as toxinas de nosso corpo;
- Melhoram nossa circulação favorecendo a limpeza linfática. Tudo isso significa que haverá menos elementos tóxicos no organismo que causam inflamação e dor;
- Muitas plantas agem como antibióticos naturais;
- Também têm propriedades anti-inflamatórias;
- Relaxam, acalmam e eliminam a tensão em nossos músculos, exercendo assim uma menor pressão sobre as articulações.
Ervas medicinais para aliviar as dores articulares
1. A cúrcuma
Isso porque ela é um produto muito eficaz para reduzir a inflamação no corpo, que ajuda no relaxamento e é indicada quando o assunto são músculos, ossos e articulações.
Graças ao seu princípio anti-inflamatório, ela é ótima para este caso, mas também traz outros benefícios, pois apresenta propriedades anticancerígenas e antioxidantes.
Visite este artigo: 3 receitas com cúrcuma para perder peso
2. A raiz de bardana
Além de nozes, peixe azul, cavala ou salmão, é muito adequado incluir em sua dieta a raiz de bardana. Isso porque ela também é um potente anti-inflamatório, muito eficiente e pode ser tomada duas vezes por dia.
Você pode encontrar a raiz de bardana seca e picada em qualquer loja de produtos naturais.
Dessa forma, para preparar a infusão, basta colocar uma colher de chá em uma xícara de água fervente. Deixe repousar por 5 minutos e vá tomando em pequenos goles. É ótimo!
3. O gengibre
O gengibre é uma planta com muitas propriedades anti-inflamatórias e anti-reumáticas. Isso porque tem dois componentes básicos: um inibidor de COX-2 e o TNF, que são basicamente o que fazem a inflamação de prostaglandina E2 parar.
Além disso, muitos estudos apoiam sua eficácia em casos de artrite reumatoide ou osteoartrite. O gengibre não só reduz a dor e a inflamação, mas também reduz o inchaço.
E mais, não apresenta efeitos colaterais. Por isso, não perca essa oportunidade!
Leia também: 13 razões para usar gengibre diariamente
4. O linho ou a linhaça
Com linho ou linhaça você terá uma fonte natural de ômega-3 de origem vegetal.
Graças a esse elemento, a sua imunidade estará mais forte e haverão menos toxinas capazes de se acumularem em suas articulações, portanto você terá menos dor.
Assim como todas as outras ervas, o linho ou a linhaça também vão diminuir a inflamação e aliviar a dor.
Para aproveitar integralmente, o melhor é ingerir essas sementes polvilhadas em saladas ou outros pratos. Neste caso não faremos infusões. Por quê? Porque ao aquecê-las, a potência dos seus componentes com ômega-3 perde-se e o que nós queremos é desfrutar de todas as virtudes dessas sementes.
Então, lembre-se, o melhor é ingeri-las cruas. Com duas colheres de sopa por dia você terá uma dieta adequada.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Daily JW, Yang M, Park S. Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. J Med Food 2016; 19: 717-29.
- Lin CC, Lu JM, Yang JJ, Chuang SC, Ujiie T. Anti-inflammatory and radical scavenge effects of Arctium lappa. Am J Chin Med 1996; 24: 127-37.
- Maroon JC, Bost JW. Omega-3 fatty acids (fish oil) as an anti-inflammatory: an alternative to nonsteroidal anti-inflammatory drugs for discogenic pain. Surg Neurol 2006; 65: 326-31.
- Ramadan G, El-Menshawy O. Protective effects of ginger-turmeric rhizomes mixture on joint inflammation, atherogenesis, kidney dysfunction and other complications in a rat model of human rheumatoid arthritis. Int J Rheum Dis 2013; 16: 219-29.
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.