Água de alpiste e canela, um remédio para limpar as artérias?

É muito importante comprar alpiste apto para consumo humano, visto que nem todos que são comercializados são recomendados do ponto de vista nutricional e a variedade destinada ao consumo humano não terá sílica.

Manter uma dieta rica em gorduras saturadas, pode aumentar os níveis de colesterol e obstruir as artérias. Por isso, é necessário melhorar os hábitos alimentares e seguir as indicações do médico. Dentro da dieta, podem ser incluídas preparações naturais, como a água de alpiste e canela.

Nesse caso, comer de forma saudável equivale a reduzir o consumo de gorduras saturadas, escolher uma maior quantidade de alimentos naturais e frescos, ricos em fibra (como verduras, hortaliças e frutas), minimizar o consumo de sal e açúcar, comer carnes magras sem pele e beber bastante água ao longo do dia.

O que são as artérias?

As artérias são os vasos responsáveis ​​pelo transporte de sangue do coração para o resto dos órgãos. Um dos problemas circulatórios mais comuns é a obstrução arterial, o que pode acarretar sérias consequências.

Os sintomas mais comuns da obstrução das artérias são:

• Cansaço.
• Dor no peito.
• Retenção de líquidos.
• Problemas respiratórios.

O que causa a obstrução das artérias?

As artérias podem ser obstruídas por vários fatores, embora o mais importante seja a dieta. Uma alimentação pouco saudável (rica em açúcar, sal, gorduras trans e saturadas), aumentará os níveis de colesterol e pode levar à hipertensão, à aterosclerose, à obesidade e a outros problemas de saúde.

Por outro lado, o estresse crônico, o tabagismo e o alcoolismo são fatores de risco comuns (e importantes) a serem considerados.

Como evitar o entupimento das artérias?

Para evitar a obstrução das artérias, a melhor coisa a fazer diariamente é seguir uma dieta equilibrada, fazer exercícios físicos (pelo menos 30 a 40 minutos por dia) e evitar o consumo de álcool e cigarro.

Os especialistas da Fundação Espanhola do Coração disponibilizam ao público geral e a pacientes com doenças cardiovasculares um decálogo para levar uma vida saudável que pode servir de referência.

Dentro do que é considerado uma dieta equilibrada, há quem considere que pode incluir preparações naturais, como a bebida que vamos comentar a seguir: a água de alpiste e canela.

Receita da água de alpiste e canela

O alpiste para consumo humano é um alimento que foi incluído recentemente nas dietas de pacientes com diabetes e hipertensão, pois existe a hipótese de que possa contribuir para a regulação dos níveis de glicose e colesterol no sangue.

Uma das maneiras pelas quais está sendo usado é através da elaboração de uma bebida, comumente chamada de “água de alpiste e canela”, uma bebida vegetal caseira, sem adição de açúcar.

Mesmo que não existam evidências suficientes de que o alpiste possa contribuir com a saúde nos termos indicados acima, está provado que a canela pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Isso seria benéfico para as artérias obstruídas.

A Fundação Espanhola de Nutrição indica que a canela contém proteínas, ferro, cálcio, zinco, potássio, selênio, vitaminas B6, C, fenóis e aldeídos.

Para preparar a água de alpiste e canela, você precisará de:

Ingredientes

• 1 pau de canela.
• 1 copo de água (250 ml).
• ½ colher de sopa de sementes de alpiste (7 g).

Procedimento

• Primeiro, coloque a água para aquecer em uma panela.
• Quando ferver, adicione as sementes de alpiste e deixe em infusão por 5 minutos.
• Em seguida, adicione a canela, coloque no fogo novamente e deixe ferver por mais 10 minutos.
• Após o tempo indicado, remova a infusão do fogo e deixe esfriar.
• A bebida deve ser ingerida quando estiver em temperatura ambiente.

Você pode beber água de alpiste e canela com moderação ao longo do dia e sempre como complemento de um estilo de vida saudável. Nunca a utilize para substituir as refeições principais nem os medicamentos receitados pelo médico.

Mais uma vez, lembramos que para qualquer problema cardiovascular que você tiver, o melhor a fazer é sempre consultar o médico e seguir suas instruções. A bebida que mencionamos só pode ser usada como um complemento.