8 ideias interessantes para não desperdiçar frutas e verduras
Revisado e aprovado por a nutricionista Eliana Delgado Villanueva
Estima-se que a cada ano cerca de 300 milhões de toneladas de frutas e verduras acabam em lixões. É certamente uma cifra muito preocupante se considerarmos que o problema da fome continua a ser uma realidade em muitas partes do mundo.
Por isso, para reduzir o enorme desperdício de tão importantes alimentos, por algum tempo foram promovidas algumas técnicas para prolongar sua vida em casa.
Assim, compartilharemos 8 ideias interessantes para não desperdiçar frutas e verduras e conservar esses alimentos que são frequentemente utilizados na culinária. Então, não deixe de praticá-los!
1. Tomates
Quando você não quiser usar logo e quiser evitar a sua maturação precoce, o melhor é colocar os tomates na geladeira para retardar esse processo.
Mas se eles já estiverem maduros e ainda não for usá-los, é bom picá-los e colocá-los no freezer em um recipiente hermético.
Entretanto, ao congelar este alimento muda um pouco seu sabor e textura. Mas, mais tarde, ele pode ser utilizado para fazer, por exemplo, um molho, guisado e até mesmo sopas.
Veja também: Receitas de sopa de tomate caseira
2. Uvas
À medida que amadurecem elas adquirem um delicioso sabor doce que combina muito bem com várias receitas.
Além disso,as uvas podem ser armazenadas no congelador até ao momento de usá-las.
Assim, quando elas estão maduras, remove-se o talo, lava-se bem e coloca-se em um recipiente ou saco com selo. Depois de descongeladas podem ser usadas para preparar:
- Sucos e vitaminas.
- Refrescos.
- Bolos.
- Marmeladas.
- Doces.
3. Ervas
As ervas, em general, são utilizadas em pequenas quantidades em cada uma das receitas que estão incluídas. É normal que às vezes algumas se estraguem facilmente apesar de estarem na geladeira.
Uma boa ideia para que as ervas não estraguem é o seu congelamento com um pouco de azeite de oliva. Esta técnica permite estender sua vida útil em até mais 6 meses.
Para fazer isso, pique bem as ervas processando com um pouco de óleo num liquidificador. Despeje a mistura em bandejas de cubos de gelo e leve ao congelador.
4. Bagas
Morangos, amoras e framboesas são frutas que você deve comprar em pequenas quantidades toda vez que desejar usar.
Suas propriedades são mais intensas quando estão frescas e é mais agradável comer sozinha, ou em diferentes tipos de preparação.
Mas se, por exemplo, você quiser tirar proveito da temporada ou por algum motivo comprou mais do que o necessário, convém congelar para evitar que estraguem. Você pode prepará-las em:
- Vitaminas e sucos.
- Marmeladas
- Biscoitos.
- Sorvetes.
- Doces.
5. Cítricos
Embora a maioria dos cítricos dura por semanas, às vezes, chega um momento em que amadurecem e começam a se decompor.
Se você não for usá-los logo, a melhor coisa que você pode fazer é retirar o suco dos cítricos para guardá-lo no congelador. Você também pode ralar a casca para usar na elaboração de sobremesas, batidas ou chás.
O suco pode ser despejado em bandejas de cubo de gelo para posteriormente servir na utilização de receitas como:
- Sucos e vitaminas.
- Sopas.
- Coquetéis.
- Limonadas.
- Sorvetes.
6. Maçãs
Quando o fruto atinge um alto grau de maturação sua textura se torna arenosa e já não são tão saborosas para serem comidas.
A boa notícia é que justamente quando estão totalmente maduras tem muitos usos na gastronomia. Por exemplo, pode-se preparar:
- Bolos.
- Saladas.
- Panquecas.
- Sucos.
- Marmeladas
Além disso, lembre-se de que você pode elaborar o vinagre de maça 100% orgânico para uso na saúde, beleza e na casa.
Não se esqueça de ler: Benefícios de usar o vinagre de maçã para lavar o rosto
7. Bananas
Com esta fruta não há nenhum problema, pois a banana é muito versátil quando atinge o mais alto grau de maturação. Que tal um pão banana delicioso? É fácil de preparar e tem um gosto que conquista paladares.
Mas se você não quiser fazer esta receita, elas também podem ser armazenadas no congelador para uso posterior em:
- Vitaminas e sucos.
- Bolos.
- Sobremesas.
- Compotas.
- Máscaras.
8. Batatas
Este vegetal geralmente dura algumas semanas sem sofrer danos em sua textura ou sabor. No entanto, se você suspeitar que as batatas estão começando a estragar, uma boa ideia é cozinhar e armazenar na geladeira.
Por fim, quando cozinhadas, podem ser usadas nos dias seguintes para preparar um purê ou uma salada.
Estima-se que a cada ano cerca de 300 milhões de toneladas de frutas e verduras acabam em lixões. É certamente uma cifra muito preocupante se considerarmos que o problema da fome continua a ser uma realidade em muitas partes do mundo.
Por isso, para reduzir o enorme desperdício de tão importantes alimentos, por algum tempo foram promovidas algumas técnicas para prolongar sua vida em casa.
Assim, compartilharemos 8 ideias interessantes para não desperdiçar frutas e verduras e conservar esses alimentos que são frequentemente utilizados na culinária. Então, não deixe de praticá-los!
1. Tomates
Quando você não quiser usar logo e quiser evitar a sua maturação precoce, o melhor é colocar os tomates na geladeira para retardar esse processo.
Mas se eles já estiverem maduros e ainda não for usá-los, é bom picá-los e colocá-los no freezer em um recipiente hermético.
Entretanto, ao congelar este alimento muda um pouco seu sabor e textura. Mas, mais tarde, ele pode ser utilizado para fazer, por exemplo, um molho, guisado e até mesmo sopas.
Veja também: Receitas de sopa de tomate caseira
2. Uvas
À medida que amadurecem elas adquirem um delicioso sabor doce que combina muito bem com várias receitas.
Além disso,as uvas podem ser armazenadas no congelador até ao momento de usá-las.
Assim, quando elas estão maduras, remove-se o talo, lava-se bem e coloca-se em um recipiente ou saco com selo. Depois de descongeladas podem ser usadas para preparar:
- Sucos e vitaminas.
- Refrescos.
- Bolos.
- Marmeladas.
- Doces.
3. Ervas
As ervas, em general, são utilizadas em pequenas quantidades em cada uma das receitas que estão incluídas. É normal que às vezes algumas se estraguem facilmente apesar de estarem na geladeira.
Uma boa ideia para que as ervas não estraguem é o seu congelamento com um pouco de azeite de oliva. Esta técnica permite estender sua vida útil em até mais 6 meses.
Para fazer isso, pique bem as ervas processando com um pouco de óleo num liquidificador. Despeje a mistura em bandejas de cubos de gelo e leve ao congelador.
4. Bagas
Morangos, amoras e framboesas são frutas que você deve comprar em pequenas quantidades toda vez que desejar usar.
Suas propriedades são mais intensas quando estão frescas e é mais agradável comer sozinha, ou em diferentes tipos de preparação.
Mas se, por exemplo, você quiser tirar proveito da temporada ou por algum motivo comprou mais do que o necessário, convém congelar para evitar que estraguem. Você pode prepará-las em:
- Vitaminas e sucos.
- Marmeladas
- Biscoitos.
- Sorvetes.
- Doces.
5. Cítricos
Embora a maioria dos cítricos dura por semanas, às vezes, chega um momento em que amadurecem e começam a se decompor.
Se você não for usá-los logo, a melhor coisa que você pode fazer é retirar o suco dos cítricos para guardá-lo no congelador. Você também pode ralar a casca para usar na elaboração de sobremesas, batidas ou chás.
O suco pode ser despejado em bandejas de cubo de gelo para posteriormente servir na utilização de receitas como:
- Sucos e vitaminas.
- Sopas.
- Coquetéis.
- Limonadas.
- Sorvetes.
6. Maçãs
Quando o fruto atinge um alto grau de maturação sua textura se torna arenosa e já não são tão saborosas para serem comidas.
A boa notícia é que justamente quando estão totalmente maduras tem muitos usos na gastronomia. Por exemplo, pode-se preparar:
- Bolos.
- Saladas.
- Panquecas.
- Sucos.
- Marmeladas
Além disso, lembre-se de que você pode elaborar o vinagre de maça 100% orgânico para uso na saúde, beleza e na casa.
Não se esqueça de ler: Benefícios de usar o vinagre de maçã para lavar o rosto
7. Bananas
Com esta fruta não há nenhum problema, pois a banana é muito versátil quando atinge o mais alto grau de maturação. Que tal um pão banana delicioso? É fácil de preparar e tem um gosto que conquista paladares.
Mas se você não quiser fazer esta receita, elas também podem ser armazenadas no congelador para uso posterior em:
- Vitaminas e sucos.
- Bolos.
- Sobremesas.
- Compotas.
- Máscaras.
8. Batatas
Este vegetal geralmente dura algumas semanas sem sofrer danos em sua textura ou sabor. No entanto, se você suspeitar que as batatas estão começando a estragar, uma boa ideia é cozinhar e armazenar na geladeira.
Por fim, quando cozinhadas, podem ser usadas nos dias seguintes para preparar um purê ou uma salada.
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