6 laxantes naturais que não causam efeitos colaterais

Ao consumir qualquer tipo de laxante natural, é muito importante aumentar o consumo de água para que as fibras possam desempenhar seu papel corretamente.

O alto número de pacientes com problemas de constipação aumentou consideravelmente o consumo de laxantes naturais e de versões industrializadas.

Esses remédios ajudam a facilitar a passagem de depósitos que se acumulam no cólon, produzindo uma sensação de alívio de sintomas como o inchaço, os gases e a dor.

O problema é que muitas das alternativas comerciais contêm substâncias irritantes que podem provocar vários efeitos colaterais quando tomadas excessivamente ou durante um longo período de tempo.

Embora não possamos negar que inicialmente eles têm muitos benefícios, pouco a pouco alteram a mucosa do intestino e desencadeiam certos problemas que prejudicam sua função.

Por este motivo, reunimos 6 laxantes naturais interessantes que podem ser tomados com mais frequência sem expor o corpo a reações indesejadas.

Descubra como prepará-los e comece a usá-los como uma alternativa mais saudável.

Laxantes naturais sem efeitos colaterais

Água com limão

1. Água com limão

Uma bebida simples de água com limão pode melhorar a digestão para evitar episódios crônicos de constipação e inflamação. A contribuição das fibras regula os movimentos intestinais e ajuda a manter uma eliminação ideal dos resíduos.

Ingredientes

  • O suco de um limão
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Dilua o suco de um limão em um copo de água.

Modo de consumo

  • Tome a bebida com o estômago vazio todos os dias.

2. Água de linhaça

Devido a sua alta contribuição de fibras alimentares e ácidos graxos essenciais, as sementes de linhaça são consideradas um remédio laxante eficaz contra a constipação.

Sua mistura com a água libera uma substância gelatinosa que, ao chegar ao intestino, lubrifica as fezes para promover sua rápida eliminação.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de sementes de linhaça (30 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Adicione as sementes de linhaça a um copo de água quente e deixe repousar durante a noite.
  • Na manhã seguinte, coe a bebida e remova os resíduos da semente.

Modo de consumo

  • Tome um copo de água de linhaça com o estômago vazio, todos os dias.

3. Suco de kiwi

Suco de kiwi

Esta deliciosa bebida cheia de antioxidantes, vitamina C e fibras é uma das melhores soluções alternativas para lidar com os sintomas da prisão de ventre.

Suas propriedades regulam o movimento intestinal e impedem a acumulação de resíduos no trato intestinal.

Ingredientes

  • 2 kiwis maduros
  • ½ copo de água (100 ml)

Preparação

  • Descasque os kiwis e processe-os no liquidificador com meio copo de água.

Modo de consumo

  • Tome a bebida com o estômago vazio pelo menos 3 vezes por semana.
  • Em caso de constipação crônica, tome duas vezes ao dia.

4. Aloe vera e mel

Devido ao seu alto teor de água e fibra, o gel contido nas folhas de aloe vera foi classificado como um dos melhores remédios para problemas digestivos.

É ideal para decompor os alimentos pesados ​​e facilitar sua passagem pelo trato digestivo. Entre outras coisas, misturado com o mel, proporciona um laxante natural suave para melhorar a motilidade intestinal.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de aloe vera (45 g)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)
  • ½ copo de água (100 ml)

Preparação

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e processe até obter uma bebida homogênea.

Modo de consumo

  • Tome o remédio todas as noites antes de ir para a cama.
  • Na manhã seguinte, você notará seus efeitos.

5. Leite de aveia

Aveia

Este delicioso leite vegetal é um bom suplemento nutricional para melhorar a saúde. Suas contribuições de fibras regulam o movimento intestinal e ajudam a promover a eliminação de resíduos que produzem inflamação e gases.

É muito suave para o sistema digestivo e não causa alterações no pH da flora intestinal que protege o cólon.

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de flocos de aveia (30 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Despeje os ingredientes no liquidificador e processe até obter uma bebida homogênea.

Modo de consumo

  • Tome um copo de leite de aveia com o estômago vazio e, se necessário, repita seu consumo no meio da tarde.

6. Vinagre de maçã

Este produto de origem orgânica contém ácido málico, pectina e enzimas naturais que melhoram o processo digestivo para frear os sintomas do trânsito intestinal lento.

Tem um efeito laxante suave que ajuda a esvaziar os intestinos, diminuindo o risco de problemas intestinais crônicos.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de vinagre orgânico de maçã (30 ml)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  • Dilua o vinagre de maçã em um copo de água morna.

Modo de consumo

  • Tome a bebida com o estômago vazio, todos os dias.

Você tem problemas para ter movimentos intestinais normais? Antes de qualquer sintoma de prisão de ventre aparecer, prepare alguns destes laxantes naturais para aliviar o problema rapidamente.

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