4 bebidas para combater a queda de cabelo

A queda de cabelo ocorre por vários motivos. Mas sabemos que está diretamente relacionada com a alimentação, pois apresenta uma melhora notável com o consumo diário e equilibrado de nutrientes e vitaminas do complexo B e metais como o selênio e o zinco.

Neste artigo, reunimos várias receitas de bebidas fáceis de preparar com sabores deliciosos que, se tomadas habitualmente, nutrirão os fios profundamente e irão prevenir a queda.

Por que o cabelo cai?

Além de tomar as bebidas é fundamental identificar as causas da queda de cabelo para fazer um tratamento completo. Estas são as causas mais habituais desse problema:

• Mudanças de estação, principalmente outono e primavera.
• Déficits nutricionais.
• Mudanças hormonais.
• Estresse.
• Exposição contínua a químicos agressivos.
• Questões genéticas.

Abacate e urtiga contra a queda de cabelo

Em qualquer batida, o abacate é sempre uma boa escolha, já que é uma das frutas mais completas devido ao seu aporte de vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais.

O abacate é especialmente recomendado para quem tem o cabelo seco, já que possui gorduras saudáveis para o consumo.

O sabor e a cremosidade do abacate permitem a combinação de sabor com a urtiga que deve ser coletada com luva.

A urtiga pode ser usada de várias maneiras para prevenir a queda, o enfraquecimento, a oleosidade e até mesmo a caspa. É rica em vitaminas do complexo B, C, D e E e minerais como o ferro, o enxofre e o silício. Muitos tratamentos para a alopecia incluem a urtiga entre os ingredientes.

Leia também: Como combater a alopecia com soluções de origem natural

Ingredientes:

• 1/2 abacate.
• Um punhado de urtigas frescas.
• 1/2 copo de água ou suco.
• Um pouco de mel (opcional).

Maçã, avelã e óleo de girassol

Essa batida de sabor delicado e textura cremosa contém ingredientes indispensáveis para a saúde de nosso cabelo.

A maçã é rica em selênio, entre muitas outras vitaminas e minerais, e a avelã contém biotina, um nutriente que está presente em muitos xampus e tratamentos capilares. O óleo de girassol contém ácido linoleico que é fundamental para uma cabeleira brilhante e saudável.

Ingredientes:

• Uma maçã (se for orgânica pode colocar a casca).
• 8-10 avelãs moídas e colocadas de molho em meio copo de água. Também podemos usar leite de avelã.
• Uma colher de sopa de óleo de girassol.

Aveia, figos e levedura de cerveja

A aveia é um cereal muito nutritivo e ideal para a queda de cabelo, rico em vitaminas do complexo B e minerais, como o zinco e o ferro.

Neste caso misturamos a aveia junto com os figos frescos ou secos que são ricos em zinco e darão um toque doce à batida.

Por fim, a levedura de cerveja é o suplemento natural ideal para qualquer problema de cabelo e de pele. Além disso, também ajuda a regular o sistema nervoso.

Ingredientes:

• Uma colher de aveia cozida durante dois minutos em um copo de água (incluir a água do cozimento).
• Dois figos frescos ou secos (se forem secos coloque de molho por algumas horas).
• Uma colher de sopa rasa de levedura de cerveja em pó.

Espinafre e kiwi

Essa é uma batida verde e muito original de ingredientes que combinam entre si. O espinafre, rico em ferro e ácido fólico, combina perfeitamente com o kiwi, uma fruta cítrica que, por ser rica em vitamina C, ajuda na absorção de todos os nutrientes.

O espinafre, apesar de ser uma verdura, tem um sabor muito suave e seu sabor não é muito percebido junto à acidez do kiwi.

Leia também: Arroz à marinheiro com creme de espinafre

Ingredientes:

• 2 kiwis maduros.
• Um punhado de espinafre, orgânico se possível.
• Meio copo de suco de maçã ou água.
• Uma colher de mel.

Imagens por cortesia de lornagrl e gregoirevdb