Fortaleça seus ossos e alivie a dor nas articulações com esta bebida natural
Os ossos e as articulações são os responsáveis por trazer apoio para o corpo, já que se conectam entre si e facilitam a habilidade do movimento.
A tensão e a dor que se desenvolvem de forma recorrente são um problema comum que, na maioria das vezes, deriva de uma resposta inflamatória do sistema imunológico.
Seu aparecimento está associado às mudanças e ao desgaste que estes sofrem com a velhice, mas também podem ocorrer nos mais jovens devido a alguma lesão ou doença.
Seja qual for o caso, são problemas que reduzem de forma significativa a qualidade de vida, principalmente quando limitam a capacidade de fazer as tarefas cotidianas.
Felizmente, através da alimentação podemos obter muitos nutrientes essenciais que, depois de serem assimilados, contribuem para fortalecer os ossos e as articulações e evitar outros tipos de complicações.
No seguinte artigo queremos compartilhar a receita de uma bebida natural cuja combinação de ingredientes reduz os problemas enquanto melhora a sua saúde.
Não deixe de experimentá-la!
Veja também: Dieta reconstrutiva para ossos fracos
Bebida natural de leite de amêndoas, cenoura e cúrcuma para os ossos e as articulações
A bebida natural de leite de amêndoas, cenoura e cúrcuma é um antigo remédio que vem sendo usado por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.
Trata-se de uma vitamina rica em antioxidantes e nutrientes essenciais cuja assimilação combate a inflamação e as dores que afetam os ossos e as articulações.
Destaca-se por seu significativo teor de cálcio, um mineral que ajuda a manter a densidade óssea em perfeitas condições.
Além disso, graças ao seu teor de potássio e magnésio, é um bom aliado para reduzir o excesso de sódio que, como alguns sabem, é uma das causas de inflamação dos tecidos.
Benefícios do leite de amêndoas
O leite de amêndoas é uma das bebidas vegetais que são recomendadas como alternativa natural para aqueles que são intolerantes à lactose.
Contém cálcio, vitamina E e ácidos graxos ômega 3 que, depois de serem absorvidos, ajudam a melhorar a circulação do sangue e os processos inflamatórios dos tecidos.
Sua adição à dieta ajuda no fortalecimento dos ossos, e também reduz a recorrência das dores nas articulações.
Benefícios das cenouras
Os antioxidantes contidos nas cenouras são muito importantes na prevenção do envelhecimento precoce dos órgãos de todo o corpo.
Seu teor de betacaroteno, além das vitaminas C e E, contribui para manter os ligamentos e tendões em bom estado para evitar a deterioração das articulações.
Além disso, são de grande ajuda para a circulação, o que é importante para uma correta oxigenação das células de todos os tecidos do corpo.
Benefícios da cúrcuma
A cúrcuma é um dos condimentos naturais que mais são utilizados no tratamento de dores e problemas articulares.
Isso se deve ao poder conferido à curcumina, um composto ativo que, além de trazer a cor, age como um anti-inflamatório e antioxidante.
Sua ingestão regular protege os ossos do desgaste causado pelas toxinas e, ainda, cria uma barreira protetora contra os efeitos negativos dos radicais livres.
Somado a isso, é uma grande aliada no combate à retenção de líquidos, um problema que, com frequência, está relacionado ao excesso de inflamação.
Visite este artigo: 8 benefícios desconhecidos do suco de cenoura
Como preparar esta bebida natural para os ossos e as articulações?
O preparo desta bebida natural é muito simples, e ela pode ser feita como preventivo para cuidar de seu organismo.
Somente assegure-se de escolher os ingredientes da mais alta qualidade para aproveitar 100% de suas propriedades.
Ingredientes
- 1 xícara de leite de amêndoas (250 ml)
- 1 colher de cúrcuma em pó (5 g)
- 3 cenouras
- 1 colher de gengibre (5 g) (opcional)
- 1 colher de mel de abelhas (25 g) (opcional)
Modo de preparo
- Adicione o leite de amêndoas no liquidificador e bata junto com a cenoura picada, a cúrcuma e, se desejar, o gengibre.
- Bata na velocidade máxima até obter uma mistura homogênea e sem pedaços.
- Adoce com uma colher de mel e consuma.
- Se quiser, distribua a quantidade resultante em duas doses no dia, do contrário, tome devagar.
- Repita sua ingestão pelo menos 3 vezes por semana.
Como você pode notar, o preparo desta bebida natural é simples e não lhe tomará muito tempo.
Anime-se a preparar esta vitamina e consuma-a de forma regular para aproveitar todas as suas qualidades.
Os ossos e as articulações são os responsáveis por trazer apoio para o corpo, já que se conectam entre si e facilitam a habilidade do movimento.
A tensão e a dor que se desenvolvem de forma recorrente são um problema comum que, na maioria das vezes, deriva de uma resposta inflamatória do sistema imunológico.
Seu aparecimento está associado às mudanças e ao desgaste que estes sofrem com a velhice, mas também podem ocorrer nos mais jovens devido a alguma lesão ou doença.
Seja qual for o caso, são problemas que reduzem de forma significativa a qualidade de vida, principalmente quando limitam a capacidade de fazer as tarefas cotidianas.
Felizmente, através da alimentação podemos obter muitos nutrientes essenciais que, depois de serem assimilados, contribuem para fortalecer os ossos e as articulações e evitar outros tipos de complicações.
No seguinte artigo queremos compartilhar a receita de uma bebida natural cuja combinação de ingredientes reduz os problemas enquanto melhora a sua saúde.
Não deixe de experimentá-la!
Veja também: Dieta reconstrutiva para ossos fracos
Bebida natural de leite de amêndoas, cenoura e cúrcuma para os ossos e as articulações
A bebida natural de leite de amêndoas, cenoura e cúrcuma é um antigo remédio que vem sendo usado por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.
Trata-se de uma vitamina rica em antioxidantes e nutrientes essenciais cuja assimilação combate a inflamação e as dores que afetam os ossos e as articulações.
Destaca-se por seu significativo teor de cálcio, um mineral que ajuda a manter a densidade óssea em perfeitas condições.
Além disso, graças ao seu teor de potássio e magnésio, é um bom aliado para reduzir o excesso de sódio que, como alguns sabem, é uma das causas de inflamação dos tecidos.
Benefícios do leite de amêndoas
O leite de amêndoas é uma das bebidas vegetais que são recomendadas como alternativa natural para aqueles que são intolerantes à lactose.
Contém cálcio, vitamina E e ácidos graxos ômega 3 que, depois de serem absorvidos, ajudam a melhorar a circulação do sangue e os processos inflamatórios dos tecidos.
Sua adição à dieta ajuda no fortalecimento dos ossos, e também reduz a recorrência das dores nas articulações.
Benefícios das cenouras
Os antioxidantes contidos nas cenouras são muito importantes na prevenção do envelhecimento precoce dos órgãos de todo o corpo.
Seu teor de betacaroteno, além das vitaminas C e E, contribui para manter os ligamentos e tendões em bom estado para evitar a deterioração das articulações.
Além disso, são de grande ajuda para a circulação, o que é importante para uma correta oxigenação das células de todos os tecidos do corpo.
Benefícios da cúrcuma
A cúrcuma é um dos condimentos naturais que mais são utilizados no tratamento de dores e problemas articulares.
Isso se deve ao poder conferido à curcumina, um composto ativo que, além de trazer a cor, age como um anti-inflamatório e antioxidante.
Sua ingestão regular protege os ossos do desgaste causado pelas toxinas e, ainda, cria uma barreira protetora contra os efeitos negativos dos radicais livres.
Somado a isso, é uma grande aliada no combate à retenção de líquidos, um problema que, com frequência, está relacionado ao excesso de inflamação.
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Como preparar esta bebida natural para os ossos e as articulações?
O preparo desta bebida natural é muito simples, e ela pode ser feita como preventivo para cuidar de seu organismo.
Somente assegure-se de escolher os ingredientes da mais alta qualidade para aproveitar 100% de suas propriedades.
Ingredientes
- 1 xícara de leite de amêndoas (250 ml)
- 1 colher de cúrcuma em pó (5 g)
- 3 cenouras
- 1 colher de gengibre (5 g) (opcional)
- 1 colher de mel de abelhas (25 g) (opcional)
Modo de preparo
- Adicione o leite de amêndoas no liquidificador e bata junto com a cenoura picada, a cúrcuma e, se desejar, o gengibre.
- Bata na velocidade máxima até obter uma mistura homogênea e sem pedaços.
- Adoce com uma colher de mel e consuma.
- Se quiser, distribua a quantidade resultante em duas doses no dia, do contrário, tome devagar.
- Repita sua ingestão pelo menos 3 vezes por semana.
Como você pode notar, o preparo desta bebida natural é simples e não lhe tomará muito tempo.
Anime-se a preparar esta vitamina e consuma-a de forma regular para aproveitar todas as suas qualidades.
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- Almárcegui, Cristina Julián. “Estilo de vida y salud ósea:¿ cómo podemos fortalecer nuestros huesos?.” Revista Española de Nutrición Humana y Dietética 21 (2017): 30-31.
- Barnard, Neal. Alimentos que combaten el dolor. Vol. 37. Grupo Planeta (GBS), 1999.
- Colbert, Don. La Nueva Cura Biblica Para la Osteoporosis: Verdades Antiguas, Remedios Naturales y los Ultimos Hallazgos Para Su Salud. Charisma Media, 2012.
- Jackson, Mildred. Manual De Remedios Naturales. Vol. 145. Edaf, 2003.
- Pacheco, Diego Felipe Peral, et al. “La medicina popular en la ciudad de Badajoz.” Revista de estudios extremeños 65.3 (2009): 1389-1438.
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.