Os 7 segredos antienvelhecimento dos habitantes dos Himalaias
Revisado e aprovado por a médica Maricela Jiménez López
Certamente você já ouviu falar da capacidade que aqueles que vivem nos Himalaias possuem. Muitos deles passam dos 100 anos de vida com total saúde, tanto física como mental. A expectativa de vida em países e regiões como o Tibete, Butão, Nepal e Índia é realmente fantástica. Isso acontece devido a certos hábitos que estas populações seguem à risca.
Gostaria de saber quais são os segredos antienvelhecimento dos Himalaias? Então não deixe de ler este artigo.
Remédios “anti-idade” versão natural
Como os homens e as mulheres dos Himalaias fazem para viver mais de um século? De onde eles obtêm esta espécie de “elixir da juventude”? Como evitam as doenças e as dores? Parecem muitas perguntas, porém a resposta é uma só: aproveitam os benefícios da natureza. Se a isso somarmos o fato de que vivem em uma região onde as montanhas e os campos são mais frequentes que os edifícios e a poluição, temos a combinação perfeita para compreender qual é o segredo deles.
Existem diferentes produtos naturais que crescem ao redor da Cordilheira dos Himalaias que são utilizados para promover a saúde e prolongar a vida das pessoas. Os habitantes da região os utilizam diariamente e realmente dão resultados.
Segredos anti-envelhecimento dos habitantes dos Himalaias
Dormir como um bebê com ashwagandha
Trata-se de uma erva asiática que a população tibetana utiliza há muitos anos. Ajuda a dormir melhor e trata a insônia. Um descanso adequado é essencial para manter a juventude do corpo e da mente.
Um estudo sobre a ashwagandha demonstrou que consumir 100 mg logo antes de ir dormir é altamente efetivo para ajudar aqueles que têm dificuldades para conciliar o sono. Além disso, essa erva é utilizada para reduzir a liberação de cortisol e controlar o estresse.
Cuidar do coração comendo romã
A romã possui muitos benefícios para a saúde mas, principalmente, para o nosso coração. A ciência moderna demonstrou que a romã, que crescem de modo silvestre nos Himalaias, contêm substâncias naturais que podem melhorar a saúde do coração.
O suco de romã puro é três vezes mais benéfico para nossa saúde do que o chá verde, por exemplo. Apenas 60 gramas diárias de romã são suficientes para melhorar enormemente a saúde do coração.
Os antioxidantes das bagas de goji
As bagas de goji são um dos principais ingredientes que ajudam a população tibetana a estarem saudáveis. Esta baga é rica em ferro e vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o ferro.
As bagas de goji também possuem muitos antioxidantes, de acordo com a escala ORAC.
Aliviar a ansiedade com o sândalo
Com aroma picante e muito penetrante, o sândalo é utilizado durante séculos para reduzir o estresse e aliviar a ansiedade. Alguns inclusive aplicam o óleo essencial de sândalo no centro da testa durante a meditação profunda.
O óleo e a pasta de sândalo têm um efeito calmante sobre o corpo e a mente.
Acalmar o estômago com cardamomo
Se você tende a sofrer com mal-estares estomacais, inchaço abdominal ou gases, ou se deseja acalmar seu trato digestivo e melhorar a digestão, então utilize uma erva ou especiaria mais do que poderosa: o cardamomo.
Outras propriedades desta erva muito usada na culinária oriental são: estimula o apetite, protege o estômago, alivia a diarreia e as cólicas, assim como os gases, evita o mau hálito, é estimulante e revigorante e é um potente analgésico.
Use uma colher do pó de cardamomo moído no chá ou no café e beba 10 minutos antes das refeições.
Leia também: Manga, uma fruta antienvelhecimento
Brilhar com o espinheiro marítimo
Originário do Nepal, este arbusto tem frutos chamativos de cor de laranja ou avermelhada que ajudam a estimular a renovação celular da pele e a protegerem contra os nocivos raios UV do sol.
O espinheiro marítimo contém células curativas antioxidantes e ômega 7, um rejuvenescedor da pele muito conhecido.
Para obter uma pele brilhante, utilize um creme hidratante que contenha o espinheiro como ingrediente principal. O óleo de espinheiro marítimo puro também é útil para a prevenção e redução de estrias.
Não deixe de ler: Os 10 melhores alimentos antienvelhecimento
Cuidar da pele com folhas de nim
A população dos Himalaias toma banho em água quente e folhas de nim para ajudar a curar as feridas e manchas. O óleo das folhas da árvore de nim vem sendo utilizado na Ásia durante mais de 2000 anos.
Além dos efeitos positivos e estéticos, as folhas de nim possuem propriedades adstringentes e cicatrizantes e são um relaxante muscular muito potente.
Certamente você já ouviu falar da capacidade que aqueles que vivem nos Himalaias possuem. Muitos deles passam dos 100 anos de vida com total saúde, tanto física como mental. A expectativa de vida em países e regiões como o Tibete, Butão, Nepal e Índia é realmente fantástica. Isso acontece devido a certos hábitos que estas populações seguem à risca.
Gostaria de saber quais são os segredos antienvelhecimento dos Himalaias? Então não deixe de ler este artigo.
Remédios “anti-idade” versão natural
Como os homens e as mulheres dos Himalaias fazem para viver mais de um século? De onde eles obtêm esta espécie de “elixir da juventude”? Como evitam as doenças e as dores? Parecem muitas perguntas, porém a resposta é uma só: aproveitam os benefícios da natureza. Se a isso somarmos o fato de que vivem em uma região onde as montanhas e os campos são mais frequentes que os edifícios e a poluição, temos a combinação perfeita para compreender qual é o segredo deles.
Existem diferentes produtos naturais que crescem ao redor da Cordilheira dos Himalaias que são utilizados para promover a saúde e prolongar a vida das pessoas. Os habitantes da região os utilizam diariamente e realmente dão resultados.
Segredos anti-envelhecimento dos habitantes dos Himalaias
Dormir como um bebê com ashwagandha
Trata-se de uma erva asiática que a população tibetana utiliza há muitos anos. Ajuda a dormir melhor e trata a insônia. Um descanso adequado é essencial para manter a juventude do corpo e da mente.
Um estudo sobre a ashwagandha demonstrou que consumir 100 mg logo antes de ir dormir é altamente efetivo para ajudar aqueles que têm dificuldades para conciliar o sono. Além disso, essa erva é utilizada para reduzir a liberação de cortisol e controlar o estresse.
Cuidar do coração comendo romã
A romã possui muitos benefícios para a saúde mas, principalmente, para o nosso coração. A ciência moderna demonstrou que a romã, que crescem de modo silvestre nos Himalaias, contêm substâncias naturais que podem melhorar a saúde do coração.
O suco de romã puro é três vezes mais benéfico para nossa saúde do que o chá verde, por exemplo. Apenas 60 gramas diárias de romã são suficientes para melhorar enormemente a saúde do coração.
Os antioxidantes das bagas de goji
As bagas de goji são um dos principais ingredientes que ajudam a população tibetana a estarem saudáveis. Esta baga é rica em ferro e vitamina C, que ajuda o corpo a absorver o ferro.
As bagas de goji também possuem muitos antioxidantes, de acordo com a escala ORAC.
Aliviar a ansiedade com o sândalo
Com aroma picante e muito penetrante, o sândalo é utilizado durante séculos para reduzir o estresse e aliviar a ansiedade. Alguns inclusive aplicam o óleo essencial de sândalo no centro da testa durante a meditação profunda.
O óleo e a pasta de sândalo têm um efeito calmante sobre o corpo e a mente.
Acalmar o estômago com cardamomo
Se você tende a sofrer com mal-estares estomacais, inchaço abdominal ou gases, ou se deseja acalmar seu trato digestivo e melhorar a digestão, então utilize uma erva ou especiaria mais do que poderosa: o cardamomo.
Outras propriedades desta erva muito usada na culinária oriental são: estimula o apetite, protege o estômago, alivia a diarreia e as cólicas, assim como os gases, evita o mau hálito, é estimulante e revigorante e é um potente analgésico.
Use uma colher do pó de cardamomo moído no chá ou no café e beba 10 minutos antes das refeições.
Leia também: Manga, uma fruta antienvelhecimento
Brilhar com o espinheiro marítimo
Originário do Nepal, este arbusto tem frutos chamativos de cor de laranja ou avermelhada que ajudam a estimular a renovação celular da pele e a protegerem contra os nocivos raios UV do sol.
O espinheiro marítimo contém células curativas antioxidantes e ômega 7, um rejuvenescedor da pele muito conhecido.
Para obter uma pele brilhante, utilize um creme hidratante que contenha o espinheiro como ingrediente principal. O óleo de espinheiro marítimo puro também é útil para a prevenção e redução de estrias.
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Cuidar da pele com folhas de nim
A população dos Himalaias toma banho em água quente e folhas de nim para ajudar a curar as feridas e manchas. O óleo das folhas da árvore de nim vem sendo utilizado na Ásia durante mais de 2000 anos.
Além dos efeitos positivos e estéticos, as folhas de nim possuem propriedades adstringentes e cicatrizantes e são um relaxante muscular muito potente.
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- Castillo Garzón, M. J., Ortega Porcel, F. B., & Ruiz Ruiz, J. (2005). Mejora de la forma física como terapia antienvejecimiento. Medicina Clinica. https://doi.org/10.1157/13071011
- Vélez, C. S., Aristizábal, A. M., & Madrid, C. P. (2017). Estrategias antienvejecimiento. Dermatologia Cosmetica, Medica y Quirurgica.
- López Luengo, M. (2004). Los aceites esenciales. OFFARM. https://doi.org/10.1117/12.2179560
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