Materiais para fazer yoga confortavelmente

A prática de yoga é cada vez mais difundida em todo o mundo; não só para conseguir uma conexão entre o corpo e a mente, mas também pelos benefícios que proporciona ao físico. Embora com roupas confortáveis já estejamos em condições de iniciar a atividade, podemos aprimorar as técnicas com uma série de materiais para fazer yoga confortavelmente.

Esta prática é ideal para conectar o corpo e a mente através da meditação, diferentes posturas e técnicas de respiração. É uma modalidade espiritual com mais de 5.000 anos.

Fazer yoga traz benefícios

Yoga traz múltiplos benefícios físicos e mentais. Permite-nos conectar com o eu interior, alinhando corpo, mente e respiração.

Além disso, as articulações são trabalhadas e os músculos fortalecidos com uma rotina cheia de calma. Por outro lado, vários estudos propõem o yoga como medicina alternativa, devido ao seu efeito como terapia.

Aqui estão alguns benefícios do treinamento deste tipo:

• Promove relaxamento.
• Reduz a pressão arterial.
• Reduz o estresse.
• Facilita a digestão.
• Melhora a concentração.
• Tonifica os músculos.
• Melhorar a coordenação.
• Ajuda a um melhor descanso.

Veja: O que é buti yoga e como praticá-lo?

Conheça alguns materiais para fazer yoga confortavelmente

Para se iniciar na prática do yoga não é necessário nenhum equipamento especial, embora se recomende o uso de roupa confortável e seja comum o uso de colchonete. Além disso, podemos fazer os exercícios em casa, num parque ou no local que escolhermos.

Porém, com a adição de colchonetes, cintas e mantas podemos realizar asanas (posturas) com maior facilidade e aprimorar nossas técnicas. Estes são alguns dos materiais para fazer yoga confortavelmente.

1. Tapete

Podemos usar qualquer tapete para fazer yoga, porém, a melhor opção é optar por um específico para essa atividade. O tapete para iniciantes tem uma espessura de 3 ou 4 milímetros e é feito de borracha ou algodão.

Você pode escolher aquele que melhor se adapta às suas características ou preferências e levá-lo para onde quiser. Há também quem procure aqueles que tenham cuidados especiais na fabricação para não agredir o meio ambiente; algo que anda de mãos dadas com a filosofia do yoga em geral.

2. Bandas elásticas

Esses itens são um dos acessórios mais usados no yoga. Existem de diferentes materiais, são flexíveis e possuem um sistema de ajuste para adaptá-los às nossas características.

Elas nos permitem exercitar todos os músculos do corpo e realizar vários exercícios. Além disso, são fáceis de transportar.

3. Blocos

Também chamados de yoga bricks, são ideais para conseguir posturas com mais facilidade. Eles são muito utilizados por iniciantes, pois nos permitem melhorar a técnica e nos fornecer alguma ajuda.

Existem tamanhos diferentes e também materiais diferentes. Se tivermos pouca flexibilidade, é conveniente usar blocos grandes. Eles têm sua aplicação principal no Iyengar yoga.

4. Toalha antiderrapante

Toalhas de yoga proporcionam conforto. Eles são projetados para não saírem do lugar, adaptam-se a diferentes superfícies e secam rapidamente.

Elas podem ser facilmente armazenadas em qualquer bolsa ou mochila sem ocupar muito espaço. São recomendados para quem transpira muito. Devido a estas características, proporcionam higiene e garantem a estabilidade necessária sem risco de escorregar.

5. Almofada de meditação

A almofada nos permite uma melhor postura ao sentar e maior conforto, por isso é fundamental na hora de meditar. Podemos meditar em qualquer lugar ou em qualquer superfície, mas usar a almofada nos ajudará a encontrar uma posição calma. Além disso, evita a curvatura da coluna vertebral.

6. Roda de yoga

A roda ou anel de yoga foi projetada para se adaptar à curvatura das costas. Um material flexível é usado para isso.

Permite a realização de vários exercícios e ajuda os iniciantes a conseguir algumas posturas mais complexas. Também pode ser usado como cinto ou como bloco.

Veja: Yoga e gravidez: que posturas posso praticar?

Prepare seus materiais de yoga e incentive-se a praticá-lo

Os materiais de yoga são importantes para trabalhar confortavelmente e conseguir posturas com mais facilidade. Eles também podem ser usados para aperfeiçoar técnicas e até mesmo para adicionar complexidade a exercícios em níveis mais avançados.

Além disso, em todos os casos, são suportes higiênicos, de secagem rápida e fáceis de armazenar e transportar.

Embora os materiais não sejam essenciais para a prática de yoga, eles são recomendados. Em particular, eles são muito úteis para iniciantes.

Eles também servirão como motivação para nos encorajar a começar, pois ter novos elementos aumenta nosso desejo de experimentá-los. Agora que você tem seu próprio equipamento, o que está esperando para começar sua rotina de yoga?