É possível eliminar os joanetes sem cirurgia?
Escrito e verificado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas
Muitas pessoas desejam eliminar os joanetes sem ter que passar por uma sala de cirurgia, pois consideram que esta não é uma opção que deva ser tomada em primeiro lugar.
No entanto, é preciso ter em mente que o tratamento dos joanetes depende muito de sua gravidade. Portanto, nem todos os casos é possível evitar a cirurgia. Existem casos em que a correção cirúrgica é a única solução eficaz.
Embora existam medidas que podem contribuir para o alívio do desconforto, não são uma solução definitiva para o problema. O uso de calçados confortáveis no dia a dia, por exemplo, ajuda muito os pacientes, mas por si só não resolverá o problema.
Aqui vamos falar mais sobre como tratar o desconforto que os joanetes produzem diariamente.
Mais do que eliminar os joanetes, essas medidas ajudam a aliviar o desconforto
O hálux valgo ou joanete é uma protuberância que se forma perto da base do dedão do pé devido a uma deformidade óssea, muitas vezes hereditária.
Causa dor (de intensidade variável) e inchaço, vermelhidão e inflamação ao redor da articulação do dedão do pé. É preciso observar que a dor pode piorar com a pressão dos sapatos e pode até prejudicar os movimentos e impedir a caminhada normal.
Use sapatos confortáveis
É sempre necessário, e mais ainda se tivermos joanetes. Para proporcionar conforto aos pés, para isso é conveniente usar calçado leve e confortável, para que os pés não fiquem pressionados ou numa posição que cause mais dor.
Com sapatos confortáveis, os joanetes não incomodam e ao mesmo tempo permitem que o pé se flexione suavemente.
Por outro lado, evite usar saltos pontudos ou altos, pois eles tornam os joanetes piores. Pode usar sandálias, sempre que o tempo permitir, pois dão mais liberdade.
Pés descalços
Na esfera popular, é dito que outro hábito que pode ser adotado no combate aos joanetes é andar descalço em casa. Isso ajudaria a fortalecer as articulações dos dedos dos pés, reduzindo a dor que ocorre com frequência.
Da mesma forma, caminhar na areia com os pés descalços é recomendado, pois gera uma espécie de exercício articular.
Exercícios para os pés
Existem vários exercícios fáceis de fazer em casa que podem ajudar a eliminar o desconforto do joanete.
- Estique o dedão do pé e alinhe-o com os outros dedos corretamente.
- Em seguida, flexione todos os dedos dos pés e pressione-os firmemente contra o chão ou parede, permitindo que dobrem ligeiramente para trás.
- Pratique este movimento por 10 segundos e repita 3 séries todos os dias.
- Após esses exercícios, você poderá fazer uma massagem e um banho relaxante com óleo essencial de lavanda.
Alinhar os dedos
É dito que outra coisa que você pode fazer para eliminar os joanetes é alinhar os dedos dos pés. Para isso:
- Enrole uma bandagem ao redor do pé (incluindo os dedos em uma posição normal).
- Separe o dedão dos outros com uma bandagem cruzada sobre ele.
- Aos poucos, os dedos vão se adaptando à posição ideal, impedindo que o joanete avance.
Dizem que esse hábito mantém os pés na posição adequada. É importante que você faça isso diariamente. Se você não conseguir fazer isso ou se a dor no pé aumentar, consulte um médico especialista.
Evite certas atividades
O balé é uma das disciplinas que mais pode prejudicá-lo se tiver problemas com os pés e joanetes. Você deve evitar essa e outras atividades que possam intensificar a dor, como correr, por exemplo. Em vez disso, você pode optar por fazer exercícios de baixo impacto.
Não é possível remover joanetes naturalmente de forma permanente. No entanto, é possível reduzir o seu desconforto de forma natural, através da prática de determinados exercícios e da utilização de calçado adequado.
O mais recomendado é consultar o seu médico e seguir todas as suas instruções para se sentir bem.
Muitas pessoas desejam eliminar os joanetes sem ter que passar por uma sala de cirurgia, pois consideram que esta não é uma opção que deva ser tomada em primeiro lugar.
No entanto, é preciso ter em mente que o tratamento dos joanetes depende muito de sua gravidade. Portanto, nem todos os casos é possível evitar a cirurgia. Existem casos em que a correção cirúrgica é a única solução eficaz.
Embora existam medidas que podem contribuir para o alívio do desconforto, não são uma solução definitiva para o problema. O uso de calçados confortáveis no dia a dia, por exemplo, ajuda muito os pacientes, mas por si só não resolverá o problema.
Aqui vamos falar mais sobre como tratar o desconforto que os joanetes produzem diariamente.
Mais do que eliminar os joanetes, essas medidas ajudam a aliviar o desconforto
O hálux valgo ou joanete é uma protuberância que se forma perto da base do dedão do pé devido a uma deformidade óssea, muitas vezes hereditária.
Causa dor (de intensidade variável) e inchaço, vermelhidão e inflamação ao redor da articulação do dedão do pé. É preciso observar que a dor pode piorar com a pressão dos sapatos e pode até prejudicar os movimentos e impedir a caminhada normal.
Use sapatos confortáveis
É sempre necessário, e mais ainda se tivermos joanetes. Para proporcionar conforto aos pés, para isso é conveniente usar calçado leve e confortável, para que os pés não fiquem pressionados ou numa posição que cause mais dor.
Com sapatos confortáveis, os joanetes não incomodam e ao mesmo tempo permitem que o pé se flexione suavemente.
Por outro lado, evite usar saltos pontudos ou altos, pois eles tornam os joanetes piores. Pode usar sandálias, sempre que o tempo permitir, pois dão mais liberdade.
Pés descalços
Na esfera popular, é dito que outro hábito que pode ser adotado no combate aos joanetes é andar descalço em casa. Isso ajudaria a fortalecer as articulações dos dedos dos pés, reduzindo a dor que ocorre com frequência.
Da mesma forma, caminhar na areia com os pés descalços é recomendado, pois gera uma espécie de exercício articular.
Exercícios para os pés
Existem vários exercícios fáceis de fazer em casa que podem ajudar a eliminar o desconforto do joanete.
- Estique o dedão do pé e alinhe-o com os outros dedos corretamente.
- Em seguida, flexione todos os dedos dos pés e pressione-os firmemente contra o chão ou parede, permitindo que dobrem ligeiramente para trás.
- Pratique este movimento por 10 segundos e repita 3 séries todos os dias.
- Após esses exercícios, você poderá fazer uma massagem e um banho relaxante com óleo essencial de lavanda.
Alinhar os dedos
É dito que outra coisa que você pode fazer para eliminar os joanetes é alinhar os dedos dos pés. Para isso:
- Enrole uma bandagem ao redor do pé (incluindo os dedos em uma posição normal).
- Separe o dedão dos outros com uma bandagem cruzada sobre ele.
- Aos poucos, os dedos vão se adaptando à posição ideal, impedindo que o joanete avance.
Dizem que esse hábito mantém os pés na posição adequada. É importante que você faça isso diariamente. Se você não conseguir fazer isso ou se a dor no pé aumentar, consulte um médico especialista.
Evite certas atividades
O balé é uma das disciplinas que mais pode prejudicá-lo se tiver problemas com os pés e joanetes. Você deve evitar essa e outras atividades que possam intensificar a dor, como correr, por exemplo. Em vez disso, você pode optar por fazer exercícios de baixo impacto.
Não é possível remover joanetes naturalmente de forma permanente. No entanto, é possível reduzir o seu desconforto de forma natural, através da prática de determinados exercícios e da utilização de calçado adequado.
O mais recomendado é consultar o seu médico e seguir todas as suas instruções para se sentir bem.
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- Berger, M. R. (1984). Bunions. Orthopaedic Nursing, 3(5), 17–24. https://doi.org/10.1097/00006416-198409000-00003
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- Maroto, M. R., Park, D. K., & Lee, S. (2012). Hallux Valgus (Bunion). In Essential Orthopaedics(pp. 776–780). Elsevier. https://doi.org/10.1016/b978-1-4160-5473-3.00185-4
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