Benefícios de andar descalço

2 minutos

Caminhar descalços nos oferece uma sensação de bem estar e diversos benefícios, mas se não estamos acostumados a fazê-lo, devemos começar pouco a pouco para não machucar nossos pés.

Revisado e aprovado por a enfermeira Leidy Mora Molina

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 16 janeiro, 2023

Ao contrário do que muitos acreditam, andar descalço traz benefícios para a saúde, já que desse modo é possível exercitar e fortalecer todos os músculos do pé.

Quando não estamos acostumados é necessário começar com calma.

Realizamos um aquecimento prévio até começarmos a sentir aquela sensação de liberdade de caminhar sem sapatos.

Nos primeiros dias podemos fazê-lo durante 15 ou 20 minutos.

O que sabemos sobre isso?

Estudos mostraram que o contato direto dos pés com o chão traz muitos benefícios para corpo e mente.

Como sabemos, os pés têm muitas terminações nervosas que, quando em contato com a terra, ajudam a eliminar do corpo elementos prejudiciais como estresse e ansiedade.

É melhor fazê-lo diretamente na terra, sobre a grama e ao ar livre, mas não tendo esta possibilidade, pode ser realizado em casa, nos pisos de madeira ou cimento.

Isso também pode interessar você. 5 exercícios que você deve praticar se quiser cuidar dos ossos

Benefícios de andar descalço

Estimula a circulação sanguínea, o que, por sua vez permite uma melhor oxigenação.
Permite que o organismo elimine com maior facilidade uma boa quantidade de gorduras e toxinas.
Elimina o estresse, a depressão e a neurose, fortalecendo o sistema nervoso.
Previne as varizes, já que fortalece o sistema venoso e permite melhor distribuição dos nutrientes em todo o organismo.
Ao andar descalço, exerce-se pressão sobre todas as terminações nervosas que estão ligadas a diferentes órgãos do corpo, o que permite curar algumas doenças causadas pela obstrução destes canais de energia chamados de meridianos.

Há uma terapia chamada reflexologia, que libera a energia acumulada que não flui naturalmente, causando vários tipos de doenças, principalmente a de um sistema nervoso muito alterado. A liberação é realizada pressionando pontos estratégicos nas solas dos pés. Ao andar descalço, estes pontos são pressionados naturalmente, relaxando-nos e melhorando a nossa saúde. No entanto, é muito mais eficaz quando realizado sobre a grama.

Não deixe de ler. 5 formas de relaxar em menos de 10 minutos

Lembre-se…

Embora essa seja uma terapia relaxante bastante fácil de executar, é preciso tomar alguns cuidados, já que certos elementos no chão podem prejudicar nossos pés.

Também, é essencial começar aos poucos e aumentar gradativamente a duração dessa prática à medida que os músculos se fortalecem.

E você, já fez isso? Se começar, certamente vai adorar! Experimente.

Gostou das nossas dicas? Sendo assim, não deixe de ler os próximos artigos.

Ao contrário do que muitos acreditam, andar descalço traz benefícios para a saúde, já que desse modo é possível exercitar e fortalecer todos os músculos do pé.

Quando não estamos acostumados é necessário começar com calma.

Realizamos um aquecimento prévio até começarmos a sentir aquela sensação de liberdade de caminhar sem sapatos.

Nos primeiros dias podemos fazê-lo durante 15 ou 20 minutos.

O que sabemos sobre isso?

Estudos mostraram que o contato direto dos pés com o chão traz muitos benefícios para corpo e mente.

Como sabemos, os pés têm muitas terminações nervosas que, quando em contato com a terra, ajudam a eliminar do corpo elementos prejudiciais como estresse e ansiedade.

É melhor fazê-lo diretamente na terra, sobre a grama e ao ar livre, mas não tendo esta possibilidade, pode ser realizado em casa, nos pisos de madeira ou cimento.

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Benefícios de andar descalço

Estimula a circulação sanguínea, o que, por sua vez permite uma melhor oxigenação.
Permite que o organismo elimine com maior facilidade uma boa quantidade de gorduras e toxinas.
Elimina o estresse, a depressão e a neurose, fortalecendo o sistema nervoso.
Previne as varizes, já que fortalece o sistema venoso e permite melhor distribuição dos nutrientes em todo o organismo.
Ao andar descalço, exerce-se pressão sobre todas as terminações nervosas que estão ligadas a diferentes órgãos do corpo, o que permite curar algumas doenças causadas pela obstrução destes canais de energia chamados de meridianos.

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Lembre-se…

Embora essa seja uma terapia relaxante bastante fácil de executar, é preciso tomar alguns cuidados, já que certos elementos no chão podem prejudicar nossos pés.

Também, é essencial começar aos poucos e aumentar gradativamente a duração dessa prática à medida que os músculos se fortalecem.

E você, já fez isso? Se começar, certamente vai adorar! Experimente.

Gostou das nossas dicas? Sendo assim, não deixe de ler os próximos artigos.