Como prevenir a retenção de líquidos naturalmente?

A retenção de líquidos é uma condição que não é considerável grave, entretanto, pode produzir várias complicações. Pensando nisso, hoje falaremos sobre como prevenir a retenção de líquidos naturalmente.

Os médicos indicam que se trate da um sintoma que “relata” sobre uma condição ou um desequilíbrio mais severo, no qual é preciso prestar muita atenção.

O que saber sobre a retenção de líquidos?

Este transtorno se caracteriza pela acumulação de água e outras substâncias líquidas no corpo. Isso se produz quando os vasos sanguíneos despejam muitos líquidos aos tecidos e é impossível eliminá-los.

A retenção de líquido é mais frequente nas mulheres e é preciso conhecer as causas para poder tratar de acordo.

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É necessário saber que o corpo está o tempo todo equilibrando os porcentuais e os níveis de líquidos com os movimentos hormonais. Quando se bebe mais água do que o necessário, o organismo elimina o “resto” pelo suor ou pela urina.

O problema surge quando não é possível eliminar este liquido e manter o equilíbrio. Isso é o que se conhece como “retenção”.

Entre as causas mais habituais da retenção de líquidos podemos encontrar:

• Alimentação deficiente
• Desequilíbrio hormonal
• Dieta desequilibrada
• Alto consumo de sal ou de alimentos com muito condimento
• Transtornos ou problemas hepáticos
• Mau funcionamento cardíaco ou renal
• Ingestão de alguns medicamentos ou químicos
• Deficiência de proteínas ou certos nutrientes
• Vida muita sedentária
• Gravidez
• Menopausa
• Em algumas etapas do ciclo menstrual
• Transtornos hepáticos

Os sintomas mais frequentes da retenção de líquidos são os seguintes:

• Aumento de peso sem motivo aparente
• Pernas ou mãos inchadas
• Palpitações
• Mal-estar geral
• Câimbras
• Debilidade ou cansaço
• Hipertensão
• Celulites
• Pouca urina

Alimentos proibidos para prevenir a retenção de líquidos

• Sal: é preciso eliminar da dieta ou substituir pelo sal marinho. Também é possível condimentar os alimentos com algas marinhas, ervas ou cardamomo. Além disso, leve em conta que os embutidos, defumados, conservas, purê, alimentos processados, temperos, maionese, queijos, produtos congelados, sopas instantâneas ou caldos, molho de soja, temperos, etc., contêm uma grande quantidade de sal “escondida”.
• Gorduras saturadas e carnes vermelhas.
• Leite de vaca: este se deve ao seu alto teor de gordura. Também não se aconselha o leite desnatado ou sem lactose porque são modificados quimicamente, e a única coisa que conseguem é fazer o corpo trabalhar demais. Além disso, o leite fica “colado” no revestimentos intestinal, o que impede a eliminação correta dos resíduos. Substitua por leites vegetais, tais como o de amêndoas, de arroz, de milho, etc.

Remédios naturais para prevenir a retenção de líquidos

• Dente-de-leão: é uma das plantas com  maiores benefícios para prevenir a retenção de líquidos, permitindo a eliminação da água que “sobra” do organismo. É necessário que ferva durante 15 minutos um punhado de folhas e raízes secas em um litros e meio de água. Tampe e deixe esfriar. Beba uma xícara antes das refeições.
• Milho: ferva algumas colheres de folhas de milho em água durante 20 minutos. Beba uma vez por dia para estimular os rins a eliminar o líquido, portanto, é indicado para os casos de insuficiência renal (é necessário igualmente consultar um médico).

• Chá: qualquer variedade é boa para prevenir a retenção de líquidos. A proporção para fazer as infusões é a de uma colher de folhas secas da erva por uma xícara de água.

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• Ulmaria: tem propriedades diuréticas e permite eliminar os edemas ou excesso de líquidos no corpo. Faça uma infusão com quatro gramas das flores e folhas secas desta planta e beba duas vezes ao dia.
• Drosera: tem excelentes virtudes como diurético, pois conta com uma grande quantidade de flavonoides. Beba uma infusão feita com uma ou duas gramas de drosera por xícara, três vezes por dia.
• Cerejeira: serve para estimular a eliminação da urina, sendo um ótimo remédio natural para as pessoas que devem “ajudar” os rins para que funcionem melhor, assim como também nos casos de obesidade, edemas, inflamação ou insuficiência renal.

• Chicória: atua sobre o fígado e permite solucionar os transtornos neste órgão. Também estimula a função renal e é recomendada para os pacientes com gota ou artrites. Faça um cozimento de 30 gramas de raízes secas e trituradas em um litro de água, beba até duas xícaras por dia.

Receita de sucos prevenir a retenção de líquidos

• Suco de toranja, maçã e funcho: para esta receita, será preciso 1 toranja, 1 maçã e ¼ bulbo de funcho. Coloque na batedeira e misture durante alguns minutos. Coa e beba um copo de manhã a cada três dias.
• Suco de espargos e pepinos: você precisa de um punhado de espargos e dois pepinos. Lave, descasque e pique. Misture no liquidificador, coa e beba um copo por dia.
• Suco de salsa e cenoura: você precisa de um punhado de salsa, 2 cenouras grandes e 1 copo de água. Lave, pique e descasque os vegetais. Coloque junto ao copo de água no liquidificador. Coe e consuma um copo por dia.
• Suco de cenoura, pepino, salsa, maçã e abacaxi: para fazer este suco que elimina a retenção de líquidos, você precisa de 2 cenouras, 1 pepino, 5 ramos de salsa, 1 maçã e 2 fatias de abacaxi. Lave e pique todos os ingredientes e coloque no liquidificador com uma xícara de água. Beba um copo por dia, sempre em jejum.