Benefícios do exercício físico para a psoríase

Uma vida saudável, tanto na alimentação como no controle das emoções e na prática de exercício físico, ajuda a controlar os surtos de psoríase. Dependendo da gravidade do diagnóstico e com orientação dermatológica, pode-se praticar esportes que contribuem positivamente para o tratamento da doença.

Tratar da psoríase não é apenas cuidar da aparência da pele. Quando você aborda fatores internos com medicamentos e atividades que promovem o bom humor, há uma chance maior de minimizar as sequelas. Vamos te mostrar a grande contribuição que o exercício físico pode realizar para combater esta patologia.

Psoríase: um problema do sistema imunológico

A psoríase é uma doença crônica da pele causada por alterações no sistema imunológico. A Clínica Universitária de Navarra (CUN) explica que esta patologia apresenta placas eritematosas delimitadas e cobertas por escamas prateadas.

El algumas ocasiões, o diagnóstico leva à capacidade disfuncional. Inclusive, é possível que a primeira avaliação médica seja confundida com artrite reumatoide.

As causas têm a ver com a genética, infecções, estresse e com os efeitos colaterais de alguns medicamentos. Além do tecido articular, as áreas do corpo afetadas são as seguintes:

• Rosto.
• Unha.
• Cotovelos.
• Joelhos.
• Órgãos genitais.
• Couro cabeludo.
• Planta dos pés.
• Mucosa da boca.
• Palma das mãos.
• Parte inferior das costas.

Sintomas e tipos de psoríase

De acordo com a Clínica Mayo, os sintomas da psoríase variam de pessoa para pessoa. Em geral, os sinais se apresentam pelo aparecimento de erupções cutâneas ou manchas vermelhas ou roxas com uma textura áspera.

A pele racha, a ponto de sangrar, coçar e arder. Essas manifestações são cíclicas.

Quanto à classificação, existem os seguintes tipos:

• Invertida: lesões vermelhas, lisas e brilhantes em áreas moles e com dobras, como axilas, nádegas e debaixo dos seios.
• Ungueal: as unhas das mãos ou dos pés crescem de forma anormal, mudam de cor e coçam. Existe o risco de onicólise.
• Gutata: são pequenos pontos nas extremidades ou no corpo. Ocorre mais em crianças.
• Pustulosa: revela bolhas de pus, cercadas de vermelhidão. Sua aparência é localizada, reduzida ou extensa. Ocorre em adultos.
• Artrite psoriásica: consiste na inflamação das articulações ligada a alterações na pele. Geralmente aparece  algum tempo após as lesões na pele.
• Em placas: é a mais comum e consiste na formação de lacerações superiores em relação ao restante da pele. Um revestimento escamoso pode cobri-lo.
• Eritrodérmica: é inflamatória e afeta grande parte do corpo. A pele tende a se desprender, causando dor e desconforto intensos. É o tipo de psoríase menos frequente.

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Relação entre exercício físico e psoríase

Fazer exercício é benéfico contra a psoríase.

Estudos indicam que o esporte regular diminui as erupções cutâneas. De fato, a ONG Acción Psoriasis recomenda fazer atividade física várias vezes por semana, por períodos de 45 minutos.

Os exercícios sugeridos incluem caminhada, ciclismo, natação e dança. A ONG enfatiza a escolha de um exercício que o paciente goste, pois assim o hábito é preservado.

As práticas seriam mantidas na medida do possível. Às vezes, a dor da artrite psoriásica dificulta a movimentação. A mesma coisa acontece com a psoríase plantar ou se o paciente optar por um esporte de contato.

O correto é decidir por uma atividade de intensidade moderada e aprovada pelo especialista.

Quais são os benefícios do exercício físico para a psoríase?

O esporte tem um papel complementar no tratamento desta dermatose, influenciando na eficácia dos medicamentos e na qualidade de vida do paciente. Vamos rever as principais vantagens do exercício físico para a psoríase.

Minimiza o risco de hipertensão e diabetes

A psoríase aumenta o nível de gravidade dos casos de hipertensão, quando comparado com pessoas sem condição imunológica, conforme afirma a Fundação Espanhola do Coração.

Afirma-se, ainda, que problemas hipertensivos levam a riscos de complicações cardiovasculares. Como medida preventiva, o exercício diário está no topo das recomendações, juntamente com uma alimentação cardiosaudável, não fumar e consumir álcool com moderação.

Por outro lado, a revista Diabetes relata que pacientes com psoríase apresentam mais resistência à insulina. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) observam que a atividade física torna o corpo mais sensível a esse hormônio, diminuindo o açúcar no sangue.

Combate a obesidade

Os sintomas visíveis da psoríase influenciam algumas pessoas diagnosticadas a mudar seu estilo de vida para não expor as lesões. Inclusive há quem evite sair e foge dos esportes ao ar livre ou academias.

Esse estilo de vida sedentário pode levar à obesidade. Uma publicação na revista Actas Dermo-Sifilográficos menciona que, assim como a patologia intervém nos distúrbios do peso, a obesidade predispõe à psoríase.

Diante disso, o exercício físico é necessário para tratar o excesso de peso. Combine-o com uma dieta para a psoríase, orientada por um nutricionista, sem recorrer a regimes rigorosos que podem piorar a condição.

Aumenta a força muscular

A espondilopedia considera o exercício físico para a psoríase como um pilar no tratamento. Essa rede de conteúdo científico afirma que o esporte alivia a dor e a rigidez da artrite psoriática e melhora a qualidade dos músculos.

Para isso, o paciente deve realizar rotinas que incluam tanto exercícios aeróbicos quanto de fortalecimento muscular. Além de circuitos isométricos, em caso de inflamação articular aguda.

Melhora a flexibilidade nas articulações

Acción Psoriasis comenta que a hidroginástica, a natação e caminhar na água são boas terapias para pessoas com artrite psoriásica. Os exercícios na água protegem as articulações dos impactos e melhoram a flexibilidade, principalmente se forem feitos com piscina aquecida.

Contribui para a socialização e autoestima positiva

Em doenças como a psoríase, o esporte é benéfico para interagir com outras pessoas. O Journal of Social Studies ecoa pesquisas que mostram os benefícios do esporte em termos de socialização e melhoria da qualidade de vida.

Em relação à autoestima, o INFAD Journal of Psychology relata que o exercício físico aumenta a autoestima, o autoconceito, melhora os indicadores de depressão e o bem-estar subjetivo.

Reduz o estresse

A Academia Espanhola de Dermatologia e Venereologia nos diz que o estresse está relacionado ao agravamento da psoríase. Por sua vez, a American Psychological Association (AAP) aponta que praticar exercício físico é bom para a saúde mental, pois ajuda o cérebro a lidar com o estresse.

A AAP fala de testes preliminares em que pessoas fisicamente ativas apresentam baixos índices de depressão e ansiedade, ao contrário de quem leva uma vida sedentária.

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Terapias de suporte juntamente com exercício físico para a psoríase

Existem várias alternativas para o tratamento da psoríase, destaca a Revista Farmacéutica SA. Desde medicamentos de uso tópico para diagnósticos leves até fototerapia, terapia sistêmica ou agentes biológicos, dependendo da gravidade.

É com o dermatologista que os pacientes decidem o tipo de tratamento e os exercícios adequados para lidar com a condição. Consulte seu médico de confiança.