O que a acne pode revelar sobre nossa saúde?

A acne é uma enfermidade que se produz quando as glândulas sebáceas que temos na pele produzem mais gordura que o normal, obstruindo os poros e retendo dentro deles o sebo e as células mortas.

Quando isso ocorre, formam-se o que conhecemos comumente como cravos e espinhas, que podem ser leves ou severos.

A acne é provocada normalmente por mudanças hormonais relacionadas com a puberdade, o período menstrual, a gravidez, o uso de pílulas anticoncepcionais, o estresse, entre outros.

Na medicina chinesa, acredita-se que a acne em diferentes partes do rosto pode indicar algum problema de saúde em diferentes partes do corpo.

Para determinar que tipo de doença estamos sofrendo, basta identificar o tipo de acne e em qual parte do rosto ela está localizada.

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A acne na testa

Acne nesta área do rosto pode estar refletindo problemas no sistema digestivo e na bexiga.

O que fazer a respeito?

• Beber água ajuda a eliminar as toxinas do corpo, por isso é sempre bom aumentar o consumo de água e também analisar os alimentos que você vem consumindo.
• Reduza ao máximo a ingestão de bebidas gasosas e bebidas com alto teor de cafeína. No lugar, procure beber mais chás de ervas, principalmente o chá verde.
• Consuma menos chocolate, tortas e refrescos. No lugar, beba mais água mineral sem gás. Aumente o consumo de alimentos que ajudam a eliminar toxinas do corpo, como repolho cozido e maçãs assadas.
• Descanse pelo menos 8 horas diárias sem interrupções.
• Faça de 20 a 30 minutos de exercícios todos os dias, principalmente ao ar livre.
• Pratique técnicas de relaxamento para se preocupar menos.
• Mantenha melhores hábitos de higiene no cabelo e na pele.

Acne abaixo da testa

Pode indicar problemas do coração. O coração é um órgão massivo que bombeia o sangue para todo o corpo.

Se você estiver estressado devido à má alimentação, sedentarismo, fatores de estresse físico e mental, então não só estará propenso a desenvolver espinhas abaixo da testa, mas seu corpo todo também poderá ser afetado.

Ter um coração saudável significa praticar exercícios regularmente para fortalecer o coração, assim como manter uma dieta saudável e livrar-se das tensões do dia a dia.

O que fazer a respeito?

• Faça exercícios com regularidade.
• Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
• Consuma comidas saudáveis, preferentemente sem gordura e seguindo uma dieta rica em fibras.
• Pare de fumar.

Acne nas orelhas

Pode indicar problemas nos rins. Quando os rins não são cuidados, podemos notar espinhas grandes e dolorosas nas orelhas.

O que fazer a respeito?

• Aumente a ingestão de água.
• Evite os excessos de sal e cafeína.
• Limpe seus rins com diuréticos, como a salsa e a água.

Acne nos olhos, zona orbital e entre as sobrancelhas

Pode indicar problemas do fígado. Oleosidade, vermelhidão, descamação e espinhas nesta região podem indicar que seu fígado está trabalhando em excesso e necessita de uma limpeza.

O que fazer a respeito?

• Coma frutas e verduras com alto teor de vitamina C (kiwi, pimentão-doce, laranja).
• Evite comer muito tarde à noite, principalmente próximo ao horário de deitar, já que o seu corpo não irá digerir os alimentos com a máxima eficácia, o que levará a um acúmulo de toxinas.
• Reduza o consumo de gorduras, doces, alimentos gordurosos, álcool e produtos lácteos, sobretudo se você não for tolerante à lactose.
• Alguns dos melhores alimentos para limpar o seu fígado incluem alho, uva, chá verde, cenoura, beterraba, vegetais de folhas verdes, limão e lima.

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Acne nas bochechas

Pode revelar problemas nos pulmões e do sistema respiratório. As erupções de espinhas nas bochechas podem estar relacionadas ao estresse, tabagismo, asma, alergias e infecções pulmonares.

O que fazer a respeito?

• Evite fumar e o tabagismo passivo.
• Pratique algum exercício.
• Evite áreas contaminadas.
• Os alimentos considerados ideais para manter os pulmões saudáveis são a couve, o repolho e a abóbora.
• Inclua verduras frescas, aveia e arroz em sua dieta.
• Coma mais alimentos como abóbora, melões e feijões verdes.
• Não coma em excesso.
• Evite o fast food, petiscos, refrigerantes e adoçantes artificiais.
• Evite comer manga, inhame, tomar vinho e consumir mariscos ou outros alimentos que possam ser irritantes.
• Coma menos açúcar.

Acne nas laterais do queixo

Pode indicar problemas hormonais. Quando as laterais do queixo apresentam acnes é um sinal de desequilíbrio hormonal, geralmente ocasionado pela menstruação.

Às vezes, até o estresse emocional ou físico pode causar desequilíbrios hormonais.

O que fazer a respeito?

• Reduza o hábito de comer antes de dormir.
• Coma mais frutas e hortaliças frescas.
• Descanse e durma mais.
• Realize pelo menos 20 minutos de exercício por dia e massageie seu corpo para relaxar.
• Consuma ervas que possam ajudar a equilibrar os hormônios, como a alcaçuz, magnólia-chinesa, manjericão, maca peruana, raiz de bardana, folhas de framboesa vermelha e o chá verde.

Acne no centro do queixo

Pode indicar problemas leves nos intestinos e no estômago. Este tipo de acne se deve a má alimentação e a alergias alimentares. Elimine da sua dieta os alimentos ruins.

O que fazer a respeito?

• Coma mais frutas e hortaliças frescas.
• Descanse mais.
• Aumente a ingestão de água e fibras em sua dieta.

Tórax e pescoço

O desenvolvimento da acne em áreas como o tórax e o pescoço é causado geralmente pelo estresse, por isso não deixe de investigar o que está estressando você e trate de eliminar a causa.

Também é importante estar confortável no ambiente de trabalho ou em casa.

O que fazer a respeito?

• Trate de eliminar os fatores de estresse.
• Use roupas mais confortáveis.
• Aumente a ingestão de água e procure aumentar a ingestão de ácido ascórbico para combater as infecções.