4 benefícios psicológicos de caminhar

Caminhar não cansa, é divertido e pode ser feito no seu ritmo. Isso parece não nos impactar muito, mas ela repercute em nossa mente mais do que imaginamos.

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1. Caminhar libera sua mente

Um dos primeiros benefícios psicológicos de caminhar é que libera a sua mente. Sabe aquela sensação em que você sente que não pode pensar com clareza?

Isso acontece quando tem de tomar uma decisão importante ou se encontra no meio de um conflito.

Para diversas situações, é necessário dar um tempo e, sobretudo, buscar uma outra perspectiva. As coisas são melhor vislumbradas quando aplacamos os sentimentos e damos espaço para ampliar o nosso horizonte.

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É impossível que isso possa ser feito fechando-se entre quatro paredes. Você precisa sair ao ar livre, respirar ar fresco e se mexer.

Caminhar implica em uma ação de ir para frente, deixando o que nos preocupa para trás. Faça isso mais vezes. Você verá tudo com mais clareza.

2. Adeus às tensões!

Vivemos com muitas pressões e sob um estresse contínuo. Por isso, é normal que não saibamos controlar nossas emoções e que, muitas vezes, nos encontremos com raiva, sem saber por quê.

Muitas pessoas põem isso em prática sem sabê-lo. Quando você estiver muitas horas trabalhando, implicado em uma mesma tarefa ou projeto, e se encontrar no seu limite, saia para caminhar.

Estique as pernas, mexa-se um pouco do lugar em que estava e você conseguirá espairecer.

Nós, seres humanos, não somos máquinas, e precisamos de nossos momentos de repouso para poder continuar executando as tarefas necessárias.

Dormir, relaxar, e nos afastarmos por um momento de tudo o que nos causa ansiedade é positivo.

De nada adianta ficarmos parados, sendo consumidos por nossos pensamentos.

O estresse tem um efeito devastador para nossa saúde, e para mantê-la sob controle, é indispensável erradicá-lo.

3. Parar os pensamentos que giram em nossa cabeça

Há certos pensamentos em nossa mente que, ao invés de seguir o seu curso natural de surgir e desaparecer, ficam e permanecem.

Esses pensamentos não são um mau sinal pelas ideias em si. Mas sim porque as remoemos, damos mil voltas e, ao final, não encontramos uma verdadeira solução.

Estes pensamentos viram um círculo vicioso, do qual nos custa muito sair. E quem seria capaz de controlar o que vem à sua própria mente? Entre os benefícios psicológicos de caminhar se encontra o de ser capaz de “desapegarmos” de todas essas ideias que não nos deixam em paz.

Eles se agarraram fortemente em nossa cabeça. A única maneira de deixar de alimentá-la com dúvidas, medos e suposições é irmos caminhar.

Espairecer fará com que ignoremos aqueles pensamentos até que no final não reste outra coisa além deles sumirem.

Além do mais, você poderá ter a oportunidade de visualizá-los a partir de outro ângulo, e dar-se conta de que eles não são importantes assim.

4. Aumenta a sua criatividade

Se você tiver um trabalho criativo, talvez tenha se encontrado na situação de não poder desempenhá-lo eficazmente por falta de criatividade.

Isso é um grande inconveniente. Ainda que, em momentos de bom funcionamento, nossos projetos e trabalhos brilhem com todo o seu esplendor.

Para que nossa mente esteja livre e propensa a receber novas ideias, podemos estimulá-la com sensações que simplesmente encontramos caminhando.

Com esta atividade que não nos requer muito esforço, estaremos preenchendo nosso depósito de criatividade.

Quando você caminha, encontra-se com diferentes estímulos que ativam aquela veia criativa que você possui.

Não aconteceu algumas vezes com um vídeo inspirador? Ou uma conversa com uma pessoa? A criatividade é conseguida não forçando a mente, mas sim deixando-a voar livremente.

Dar um passeio ao final do dia ajudará você a relaxar e a refrescar suas ideias que haviam sido reprimidas ao máximo.

Fazendo-o de manhã, você pode se beneficiar de uma dose de energia que lhe fará despertar e dedicar-se por completo à jornada que tem pela frente.

Os benefícios psicológicos de caminhar são muitos, mas está em suas mãos aproveitar deles ou não. O que você escolherá fazer?