Conheça os sintomas e as causas dos principais problemas hormonais

As causas pelas quais sofremos problemas hormonais são muitas e variadas, às vezes, inclusive, se deve a vários fatores: desde predisposição familiar, até problemas em nossa alimentação.

Sendo assim, é importante conhecer mais sobre nossos hormônios a fim de cuidar da nossa saúde e do nosso bem-estar.

Os hormônios são substâncias fundamentais para o nosso organismo: regulam o nosso crescimento, nos fornecem energia, se encarregam dos ciclos menstruais e regulam os níveis de sal e açúcar no sangue.

Enfim, são indispensáveis. Qualquer pequena alteração pode nos fazer apresentar alguns sintomas, os quais devemos reconhecer.

Como ocorrem os problemas hormonais?

• Os hormônios são elementos químicos sintetizados pelas glândulas endócrinas do nosso corpo. Têm função reguladora em nosso organismo, afetando diversas áreas desde o aspecto físico, como o nosso peso, até aspectos emocionais e também orgânicos.
• Eles percorrem a corrente sanguínea e ativam diversos órgãos do corpo, coordenando e facilitando trocas: regulam o metabolismo, o ritmo cardíaco, o ciclo menstrual e a produção de leite, no caso das mães.
• Os problemas hormonais ocorrem quando existe excesso (hiperfunção) ou diminuição (hipofunção) do funcionamento dos hormônios, originando determinados problemas.

Sintomas dos problemas hormonais

• Problemas na pele. Por exemplo, acne, caroços, mudanças de cor e, inclusive, forma, notando-se mais rugosa
• Aumento e perda de peso
• Mudanças de humor
• Perda de cabelo repentina e rápida
• Problemas oculares
• Depressão ou tristeza repentina
• Hemorragia menstrual abundante ou muito longa
• Dor na cintura com inflamação do abdômen
• Cólicas menstruais muito dolorosas
• Menstruações irregulares. Inclusive, pode haver meses em que ela não aparece
• Coágulos na menstruação
• Dor no baixo ventre ou nos ovários
• Mancha escura depois da menstruação

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Tipos de problemas hormonais

• Hipertiroidismo: é um problema hormonal metabólico, no qual nossas tireoides produzem excesso de hormônios no organismo, causando alguns transtornos bastante sérios. Nesta disfunção, é comum perder peso, por exemplo.
• Hipotiroidismo: neste caso ocorre o inverso. Dispomos de baixa produção dos hormônios tireoides, ganhando peso e sofrendo, às vezes, do chamado bócio, nódulo característico no pescoço.
• Desequilíbrio de estrogênios: as mulheres, ocasionalmente, sofrem com o desequilíbrio ou o aumento no nível do estrogênio. Os sintomas são semelhantes aos detalhados anteriormente. Também pode ser a causa do aparecimento dos miomas uterinos e cistos nos seios. Dessa forma, é preciso ficar atenta!
• Excesso de cortisol: é o hormônio do estresse. As obrigações no nosso dia a dia, a ansiedade e o nervoso geram o excesso do cortisol em nosso corpo, o que repercute em vários problemas hormonais. Devemos ter cuidado e tratar o quanto antes essa disfunção. Isso pode ser feito, por exemplo, mediante terapias, relaxamento, mudança de hábitos etc.

Causas dos problemas hormonais

• Em muitos casos, existe a predisposição genética para o surgimento dessas alterações em nossos hormônios. É comum que os problemas com as tireoides sejam herdados.
• O estresse e os problemas emocionais são fatores a serem considerados. Nosso estilo de vida influencia diretamente em nossa saúde, e o sistema endócrino é o principal ponto do nosso corpo que irá sofrer com isso. Com um nível muito elevado de estresse, liberamos cortisol e outras toxinas em nosso corpo. Isto fará, por exemplo, com que tenhamos problemas de peso, na menstruação, dificuldade para dormir, perda de cabelo etc. Devemos saber que o nosso estilo de vida e a forma como encaramos o nosso dia a dia repercute em nossa saúde.
• Alimentação: os especialistas nos dizem que um dos principais motivos para os problemas hormonais é a resistência à insulina. A forma como nos alimentamos é essencial para não sofrer uma disfunção metabólica. Por isso, devemos evitar consumir comida com excesso de conservantes, sal, ácidos graxos saturados, bebidas estimulantes ou com gás, açúcares refinados, álcool, alimentos altamente alergênicos como o leite, açúcar, ovos etc.

Recomendações para evitar problemas hormonais

• Consuma antioxidantes, como, por exemplo, suco de laranja, de limão, de mirtilo etc.
• Aumente o consumo de vitamina A, B e, principalmente, ácido fólico e vitamina D.
• Aumente também a ingestão de cálcio, magnésio, cromo, selênio, zinco, iodo e ômega 3.
• Consuma óleo de linhaça.
• Procure levar uma vida saudável, com atividades físicas e administrando o estresse, além de evitar ficar muitas horas em frente ao computador ou à televisão, visto que as ondas emitidas também alteram os nossos ciclos e o sistema endócrino.
• Por fim, tome sol e desfrute o ar livre.