Suco de salsão e maçã verde para desintoxicar os rins
Escrito e verificado por a nutricionista Eliana Delgado Villanueva
Com este delicioso suco de salsão e maçã verde conseguiremos uma bebida revigorante e depurativa para cuidar da saúde de nossos rins.
Temos certeza de que, para cuidar de sua saúde renal é bom manter hábitos de vida adequados, tais como tomar água o suficiente e limitar o consumo de sal e açúcar.
Nesta ocasião queremos recomendar que adicione à sua alimentação esse suco vitamínico com o qual potencializará as funções básicas de seus rins. Confira e aprenda a receita.
Recomendamos a leitura: Revitalizar os rins com 6 dicas muito simples
Pode fazer muito por você. Anote!
Suco de salsão e maçã verde para nossa saúde renal
Algo que devemos considerar muito é que, na hora de cuidar de nossos rins, não basta beber água ou manter uma alimentação pobre em sódio.
Precisamos de determinadas vitaminas e, antes de tudo, um bom teor de antioxidantes com os quais melhoraremos seu funcionamento e a correta filtragem do sangue. Por isso, é recomendável consumir frutas e vegetais frescos, se possível orgânicos.
Um momento importante do dia em que podemos cuidar de nossa saúde renal é durante o café da manhã. Começar o dia com um suco cheio de nutrientes, vitaminas e antioxidantes é muito importante para depurar os rins e permitir assim seu bom funcionamento.
Agora, explicaremos porque devemos incluir a maçã e o salsão em nossa bebida matinal. Confira.
O salsão, um potente anti-inflamatório
Um dos vegetais com maior ação anti-inflamatória é o salsão. Graças às suas enzimas e minerais, é um alimento ideal para pacientes com ácido úrico ou com problemas de infecções de urina.
- O salsão, além de ser muito rico em água, é rico em vitaminas do grupo A, B, E e C, assim como minerais indispensáveis para o organismo como ferro, potássio, zinco, fósforo, enxofre, cobre, alumínio e magnésio.
- Se nos acostumarmos a tomar esse suco de salsão e maçã verde de forma regular, conseguiremos também reduzir a hipertensão e o colesterol alto, dois inimigos da saúde renal.
- Este dado é interessante: as sementes de salsão têm óleos essenciais (limoneno e selineno), e sua raiz contém asparagina.
Estes dois componentes têm um alto poder depurativo e diurético, ideal para eliminar impurezas e as clássicas retenções de líquidos que aparecem quando temos algum problema renal.
- O salsão é muito recomendado na hora de tratar cálculos na vesícula e renais, já que nos ajuda a eliminar a acumulação de partículas.
Maçã verde: nutritiva e desintoxicante
Adicionaremos em nosso suco uma maçã verde com casca. A casca das maçãs contêm pectina, um tipo de nutriente muito adequado para tratar a inflamação e cuidar da saúde renal.
- As maçãs, além disso, são ricas em fibras solúveis, o que nos ajuda a manter um equilíbrio natural dos níveis de açúcar no sangue e reduz, por sua vez, o nível de colesterol.
- Outro dado interessante sobre as maçãs é seu poder desintoxicante, uma propriedade que consegue graças à cisteína.
Assim como o salsão, a maçã verde nos ajudará a reduzir a tensão arterial. Assim, é importante encontrar em nosso supermercado frutas e vegetais que sejam de origem orgânica para que possamos nos beneficiar das propriedades naturais destes alimentos.
Como preparar meu suco de salsão com maçã verde?
Ingredientes
- 1 ramo de salsão
- 1 maçã verde
- 1 copo de bebida vegetal (leite de arroz, de aveia ou de amêndoas) (200 ml)
Preparo
- A primeira coisa a fazer é lavar bem a maçã verde e o salsão. Depois, corte a maçã em quatro partes e retire as sementes.
- Corte também o ramo de salsão em várias partes.
- Coloque tudo no liquidificador. Se preferir, para facilitar o processamento, comece adicionando a maçã e o salsão. Depois que conseguir uma mistura homogênea, adicione a bebida vegetal que escolheu.
- Quando a bebida ficar bem uniforme, coloque-a em seu copo preferido. Se desejar, adoce o suco de salsão e maçã verde com um pouco de mel. Jamais faça isso usando açúcar refinado.
Leia também: Suco de maçã verde, mel e limão para seus pulmões
Para cuidar de sua saúde renal, será adequado tomar este suco entre 3 e 4 vezes por semana no café da manhã.
Comecemos hoje?
Com este delicioso suco de salsão e maçã verde conseguiremos uma bebida revigorante e depurativa para cuidar da saúde de nossos rins.
Temos certeza de que, para cuidar de sua saúde renal é bom manter hábitos de vida adequados, tais como tomar água o suficiente e limitar o consumo de sal e açúcar.
Nesta ocasião queremos recomendar que adicione à sua alimentação esse suco vitamínico com o qual potencializará as funções básicas de seus rins. Confira e aprenda a receita.
Recomendamos a leitura: Revitalizar os rins com 6 dicas muito simples
Pode fazer muito por você. Anote!
Suco de salsão e maçã verde para nossa saúde renal
Algo que devemos considerar muito é que, na hora de cuidar de nossos rins, não basta beber água ou manter uma alimentação pobre em sódio.
Precisamos de determinadas vitaminas e, antes de tudo, um bom teor de antioxidantes com os quais melhoraremos seu funcionamento e a correta filtragem do sangue. Por isso, é recomendável consumir frutas e vegetais frescos, se possível orgânicos.
Um momento importante do dia em que podemos cuidar de nossa saúde renal é durante o café da manhã. Começar o dia com um suco cheio de nutrientes, vitaminas e antioxidantes é muito importante para depurar os rins e permitir assim seu bom funcionamento.
Agora, explicaremos porque devemos incluir a maçã e o salsão em nossa bebida matinal. Confira.
O salsão, um potente anti-inflamatório
Um dos vegetais com maior ação anti-inflamatória é o salsão. Graças às suas enzimas e minerais, é um alimento ideal para pacientes com ácido úrico ou com problemas de infecções de urina.
- O salsão, além de ser muito rico em água, é rico em vitaminas do grupo A, B, E e C, assim como minerais indispensáveis para o organismo como ferro, potássio, zinco, fósforo, enxofre, cobre, alumínio e magnésio.
- Se nos acostumarmos a tomar esse suco de salsão e maçã verde de forma regular, conseguiremos também reduzir a hipertensão e o colesterol alto, dois inimigos da saúde renal.
- Este dado é interessante: as sementes de salsão têm óleos essenciais (limoneno e selineno), e sua raiz contém asparagina.
Estes dois componentes têm um alto poder depurativo e diurético, ideal para eliminar impurezas e as clássicas retenções de líquidos que aparecem quando temos algum problema renal.
- O salsão é muito recomendado na hora de tratar cálculos na vesícula e renais, já que nos ajuda a eliminar a acumulação de partículas.
Maçã verde: nutritiva e desintoxicante
Adicionaremos em nosso suco uma maçã verde com casca. A casca das maçãs contêm pectina, um tipo de nutriente muito adequado para tratar a inflamação e cuidar da saúde renal.
- As maçãs, além disso, são ricas em fibras solúveis, o que nos ajuda a manter um equilíbrio natural dos níveis de açúcar no sangue e reduz, por sua vez, o nível de colesterol.
- Outro dado interessante sobre as maçãs é seu poder desintoxicante, uma propriedade que consegue graças à cisteína.
Assim como o salsão, a maçã verde nos ajudará a reduzir a tensão arterial. Assim, é importante encontrar em nosso supermercado frutas e vegetais que sejam de origem orgânica para que possamos nos beneficiar das propriedades naturais destes alimentos.
Como preparar meu suco de salsão com maçã verde?
Ingredientes
- 1 ramo de salsão
- 1 maçã verde
- 1 copo de bebida vegetal (leite de arroz, de aveia ou de amêndoas) (200 ml)
Preparo
- A primeira coisa a fazer é lavar bem a maçã verde e o salsão. Depois, corte a maçã em quatro partes e retire as sementes.
- Corte também o ramo de salsão em várias partes.
- Coloque tudo no liquidificador. Se preferir, para facilitar o processamento, comece adicionando a maçã e o salsão. Depois que conseguir uma mistura homogênea, adicione a bebida vegetal que escolheu.
- Quando a bebida ficar bem uniforme, coloque-a em seu copo preferido. Se desejar, adoce o suco de salsão e maçã verde com um pouco de mel. Jamais faça isso usando açúcar refinado.
Leia também: Suco de maçã verde, mel e limão para seus pulmões
Para cuidar de sua saúde renal, será adequado tomar este suco entre 3 e 4 vezes por semana no café da manhã.
Comecemos hoje?
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- Arjmandi B. The effects of apple consumption on cardiovascular health in prediabetics and type 2 diabetics. U.S. National Library of Medicine. Diciembre 2016.
- Madhavi D, Kagan D, et al. A pilot study to evaluate the antihypertensive effect of celery extract in mild to moderate hypertensive patients. Natural Medicine Journal. Abril 2013. 5 (4).
- Reza Tamadon M, Zahmatkesh M, et al. Administration of antioxidants in chronic kidney disease. Journal of Nephropharmacology. Enero 2015. 4 (1): 9-11.
- Valero Gaspar T, Rodríguez Alonso P, et al. Apio. La alimentación española. Características nutricionales de los principales alimentos de nuestra dieta. Federación Española de Nutrición. Mayo 2018.
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