Transpiração na menopausa. Remédios naturais
Transpiração na menopausa e os calores! Às vezes são insuportáveis para a maioria das mulheres. Podem ocorrer durante a noite, tirando o sono, mas também enquanto estamos realizando as atividades diárias.
Estes problemas são sintomas comuns nessa etapa da vida da mulher, devido às mudanças hormonais que ocorrem.
Embora cada mulher tenha uma experiência diferente ao lidar com os sintomas da menopausa, algumas sofrem mais que outras com esses problemas.
São poucas as mulheres que não sofrem com essa etapa da menopausa, onde calores e transpiração noturnos são mais comuns.
Por esse motivo, queremos compartilhar com vocês, mulheres, alguns remédios naturais para reduzir a transpiração e os calores incômodos que impossibilitam uma boa noite de sono no período da menopausa.
Soja
A soja é indicada para esse ciclo, porque as suas propriedades favorecem de diversas formas a saúde da mulher.
Entre os seus benefícios, podemos destacar principalmente:
- Reduz os incômodos suores e calores noturnos.
- Diminui a perda de massa óssea.
- Melhora a saúde do coração.
- Regula a insulina.
O recomendado é consumi-la em forma de tofu ou leite de soja.
Infusão de tília para a transpiração na menopausa
Infusão da flor de tília é ideal para reduzir o calor desconfortante e os suores noturnos durante a menopausa, porque ajuda a conciliar o sono, evitando os sintomas noturnos.
Para um descanso tranquilo, faça o seguinte:
- Coloque duas colheres de chá de flor de tília em uma xícara com água quente.
- Deixe que repouse por cinco minutos e beba antes de ir para a cama.
Sálvia
O chá de Sálvia é utilizado no tratamento para reduzir os calores e a transpiração na menopausa.
Para isso, coloque em um litro de água fervida três colheres de sálvia. Deixe em repouso durante 10 minutos.
Recomenda-se seu consumo após as refeições.
Hamamélis
Esta poderosa infusão é mais uma das boas recomendações para que você não sinta o calor durante a noite. Seu preparo é fácil, veja.
Coloque algumas folhas secas da planta em uma xícara com água quente. Deixe descansar por alguns minutos e pronto. Esse chá é indicado para consumir duas vezes ao dia.
Isso pode interessar você. 5 truques para ser feliz e saudável durante a menopausa
Bebida de sálvia, aipo e limão
A sálvia, combinada com as propriedades medicinais do aipo e do limão proporcionará um poderoso chá, com resultados ainda melhores.
Modo de preparo
- Coloque o aipo, o limão com as cascas e a sálvia em uma panela com água.
- Ferva durante 10 minutos.
- Após o tempo indicado, retire a panela do fogo e deixe que repouse por mais 10 minutos.
- Coe e beba três xícaras diárias desse chá.
Vantagens da menopausa? Leia. 4 encantos da menopausa
Outras dicas para o suor provocado na menopausa
- Procure usar roupas confortáveis, de preferência feitas com tecidos naturais, como, por exemplo, o algodão, o linho, entre outros.
- Se possível, utilize os lençóis com os tecidos mencionados acima.
- Procure manter seu quarto e os demais espaços da casa ventilados.
- Evite visitar lugares úmidos ou muito quentes, já que esses ambientes pioram os sintomas.
- Quando começar a suar e sentir calor, envolva umas pedras de gelo em um pano e passe-o suavemente pelo seu pescoço. Não aplique o gelo diretamente, sempre o envolva em um tecido.
- Realize uma vez por semana uma massagem corporal utilizando óleo essencial de lavanda, uma vez que esse composto ajuda a equilibrar o organismo.
- Beba pelo menos dois litros de água por dia, de preferência gelada. Acrescentando pedras de gelo, refrescará ainda mais.
- Procure realizar 30 minutos de exercícios diários, como, por exemplo, caminhar, correr, nadar entre outros.
- Evite o consumo em excesso de café ou bebidas energizantes, ou que contenham cafeína. Reduza, se possível, o consumo de alimentos gordurosos, lácteos e especialmente os picantes.
- Mantenha o peso equilibrado, uma vez que a obesidade tende a fazer com que a pessoa, na fase da menopausa, sofra muito mais com o suor e calor.
- Tome um banho com água morna, antes de dormir, para sentir-se mais leve e ter uma boa noite de sono.
Se tiver dúvidas, consulte seu médico. Ele determinará as quantidades adequadas das preparações para cada caso.
As recomendações foram úteis para você? Sendo assim, leia mais nos próximos artigos.
Transpiração na menopausa e os calores! Às vezes são insuportáveis para a maioria das mulheres. Podem ocorrer durante a noite, tirando o sono, mas também enquanto estamos realizando as atividades diárias.
Estes problemas são sintomas comuns nessa etapa da vida da mulher, devido às mudanças hormonais que ocorrem.
Embora cada mulher tenha uma experiência diferente ao lidar com os sintomas da menopausa, algumas sofrem mais que outras com esses problemas.
São poucas as mulheres que não sofrem com essa etapa da menopausa, onde calores e transpiração noturnos são mais comuns.
Por esse motivo, queremos compartilhar com vocês, mulheres, alguns remédios naturais para reduzir a transpiração e os calores incômodos que impossibilitam uma boa noite de sono no período da menopausa.
Soja
A soja é indicada para esse ciclo, porque as suas propriedades favorecem de diversas formas a saúde da mulher.
Entre os seus benefícios, podemos destacar principalmente:
- Reduz os incômodos suores e calores noturnos.
- Diminui a perda de massa óssea.
- Melhora a saúde do coração.
- Regula a insulina.
O recomendado é consumi-la em forma de tofu ou leite de soja.
Infusão de tília para a transpiração na menopausa
Infusão da flor de tília é ideal para reduzir o calor desconfortante e os suores noturnos durante a menopausa, porque ajuda a conciliar o sono, evitando os sintomas noturnos.
Para um descanso tranquilo, faça o seguinte:
- Coloque duas colheres de chá de flor de tília em uma xícara com água quente.
- Deixe que repouse por cinco minutos e beba antes de ir para a cama.
Sálvia
O chá de Sálvia é utilizado no tratamento para reduzir os calores e a transpiração na menopausa.
Para isso, coloque em um litro de água fervida três colheres de sálvia. Deixe em repouso durante 10 minutos.
Recomenda-se seu consumo após as refeições.
Hamamélis
Esta poderosa infusão é mais uma das boas recomendações para que você não sinta o calor durante a noite. Seu preparo é fácil, veja.
Coloque algumas folhas secas da planta em uma xícara com água quente. Deixe descansar por alguns minutos e pronto. Esse chá é indicado para consumir duas vezes ao dia.
Isso pode interessar você. 5 truques para ser feliz e saudável durante a menopausa
Bebida de sálvia, aipo e limão
A sálvia, combinada com as propriedades medicinais do aipo e do limão proporcionará um poderoso chá, com resultados ainda melhores.
Modo de preparo
- Coloque o aipo, o limão com as cascas e a sálvia em uma panela com água.
- Ferva durante 10 minutos.
- Após o tempo indicado, retire a panela do fogo e deixe que repouse por mais 10 minutos.
- Coe e beba três xícaras diárias desse chá.
Vantagens da menopausa? Leia. 4 encantos da menopausa
Outras dicas para o suor provocado na menopausa
- Procure usar roupas confortáveis, de preferência feitas com tecidos naturais, como, por exemplo, o algodão, o linho, entre outros.
- Se possível, utilize os lençóis com os tecidos mencionados acima.
- Procure manter seu quarto e os demais espaços da casa ventilados.
- Evite visitar lugares úmidos ou muito quentes, já que esses ambientes pioram os sintomas.
- Quando começar a suar e sentir calor, envolva umas pedras de gelo em um pano e passe-o suavemente pelo seu pescoço. Não aplique o gelo diretamente, sempre o envolva em um tecido.
- Realize uma vez por semana uma massagem corporal utilizando óleo essencial de lavanda, uma vez que esse composto ajuda a equilibrar o organismo.
- Beba pelo menos dois litros de água por dia, de preferência gelada. Acrescentando pedras de gelo, refrescará ainda mais.
- Procure realizar 30 minutos de exercícios diários, como, por exemplo, caminhar, correr, nadar entre outros.
- Evite o consumo em excesso de café ou bebidas energizantes, ou que contenham cafeína. Reduza, se possível, o consumo de alimentos gordurosos, lácteos e especialmente os picantes.
- Mantenha o peso equilibrado, uma vez que a obesidade tende a fazer com que a pessoa, na fase da menopausa, sofra muito mais com o suor e calor.
- Tome um banho com água morna, antes de dormir, para sentir-se mais leve e ter uma boa noite de sono.
Se tiver dúvidas, consulte seu médico. Ele determinará as quantidades adequadas das preparações para cada caso.
As recomendações foram úteis para você? Sendo assim, leia mais nos próximos artigos.
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- Nelson, H. D. (2008). Menopause. The Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(08)60346-3
- Lobo, R. A., Davis, S. R., De Villiers, T. J., Gompel, A., Henderson, V. W., Hodis, H. N., … Baber, R. J. (2014). Prevention of diseases after menopause. Climacteric. https://doi.org/10.3109/13697137.2014.933411
- de Villiers, T. J., Hall, J. E., Pinkerton, J. V., Pérez, S. C., Rees, M., Yang, C., & Pierroz, D. D. (2016). Revised global consensus statement on menopausal hormone therapy. Maturitas. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2016.06.001
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