Remédios para a menopausa: caseiros e naturais
Escrito e verificado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante
A menopausa é uma etapa normal da vida de uma mulher. Entretanto, por mais normal que seja ela causa uma série de incômodos, e por isso existe uma gama de remédios naturais para a menopausa e seus sintomas.
Assim, é ideal acompanhar os sintomas que surgem com remédios naturais e caseiros para tratá-los e não causar qualquer dano ao nosso corpo.
No entanto, deve ficar bem claro que a menopausa não é uma doença – algo em que normalmente muitas mulheres acreditam – mas que se trata, como já foi mencionado, de uma etapa ou fase na qual a ovulação é detida, fazendo com que a menstruação desapareça.
Por isso, as mudanças causadas por este período afetam certas áreas do corpo, causando sintomas como dores de cabeça, insônia, secura vaginal, suores noturnos, entre outros.
Além disso, por muito tempo estes sintomas foram tratados com terapias hormonais com o estrogênio e a progesterona sintética, porém agora se conhece o risco que esses hormônios artificiais produzem.
Da mesma forma, muitos dos sintomas e desconfortos da menopausa podem ser aliviados se fizermos remédios naturais e tratamentos em casa. Vejamos.
Remédios para a menopausa e seus sintomas
Elevar níveis de estrógeno
Nesta fase, é realmente necessário aumentar o consumo de alimentos que contêm estrógeno como, por exemplo:
- Alfafa
- Brotos de soja
- Linhaça
- Alho
- Sementes de gergelim
- Sementes de abóbora
- Pepino
- Maçã
- Sementes de anis
- Repolho
- Beterraba
- Azeite de oliva
- Azeitonas
- Mamão
- Sementes de girassol
- Ervilhas
- Trevo vermelho
Em suma, absolutamente todos são fontes de estrogênios naturais, ricos em vitaminas e fibras.
Além disso, aliviam a menopausa e também ajudam a fortalecer a nossa saúde.
Leia também: 5 sementes benéficas que não podem faltar na sua dieta
Reduzir a sensação de sufocamento
O ideal é consumir oito copos de água destilada diariamente. Além disso, você pode consumir 800 mg de óleo de prímula, cerca de três vezes por dia.
Tonificar a pele seca
O ideal, para melhorar a aparência da pele, amaciar e torna-la um pouco mais brilhante é misturar:
- 2 dedos de gel de babosa
- 2 gostas de água de flor de laranja
- 1 colher de sopa de vinagre branco
- 6 gotas de óleo essencial de gerânio
- 4 gotas de óleo essencial sândalo
- 1 gota de óleo essencial de camomila.
Saiba mais: Os 10 melhores produtos caseiros para hidratar a pele seca
Deve ser aplicada na pele todos os dias.
Reduzir a secura vaginal
Para diminuir a secura vaginal o melhor é fazer qualquer um dos seguintes remédios caseiros:
• LOÇÃO – Primeiramente, prepare a loção abaixo e, em seguida, aplique tanto fora quanto dentro da vagina duas vezes por dia.
Ingredientes
- Um dedo de óleo de amêndoa
- 2 gotas de óleo essencial de gerânio
- Uma cápsula de vitamina E
Modo de preparo
Para preparar a loção é bem simples, basta misturar todos os ingredientes.
• ALIMENTAÇÃO – Além disso, o outro tratamento disponível para a secura vaginal durante a menopausa é aumentar o consumo diário de cenouras. Isso porque é rica em beta-caroteno e vitaminas que ajudam a resolver este problema.
Lembre-se…
A menopausa é um processo inevitável na vida de uma mulher, entretanto não é necessário passar por desconfortos e inconveniências, visto que existe uma grande variedade de remédios naturais e caseiros que podem te ajudar a sentir-se melhor durante esta fase.
Em suma, basta que saibamos aproveitar todos os produtos naturais que estão à nossa disposição.
A menopausa é uma etapa normal da vida de uma mulher. Entretanto, por mais normal que seja ela causa uma série de incômodos, e por isso existe uma gama de remédios naturais para a menopausa e seus sintomas.
Assim, é ideal acompanhar os sintomas que surgem com remédios naturais e caseiros para tratá-los e não causar qualquer dano ao nosso corpo.
No entanto, deve ficar bem claro que a menopausa não é uma doença – algo em que normalmente muitas mulheres acreditam – mas que se trata, como já foi mencionado, de uma etapa ou fase na qual a ovulação é detida, fazendo com que a menstruação desapareça.
Por isso, as mudanças causadas por este período afetam certas áreas do corpo, causando sintomas como dores de cabeça, insônia, secura vaginal, suores noturnos, entre outros.
Além disso, por muito tempo estes sintomas foram tratados com terapias hormonais com o estrogênio e a progesterona sintética, porém agora se conhece o risco que esses hormônios artificiais produzem.
Da mesma forma, muitos dos sintomas e desconfortos da menopausa podem ser aliviados se fizermos remédios naturais e tratamentos em casa. Vejamos.
Remédios para a menopausa e seus sintomas
Elevar níveis de estrógeno
Nesta fase, é realmente necessário aumentar o consumo de alimentos que contêm estrógeno como, por exemplo:
- Alfafa
- Brotos de soja
- Linhaça
- Alho
- Sementes de gergelim
- Sementes de abóbora
- Pepino
- Maçã
- Sementes de anis
- Repolho
- Beterraba
- Azeite de oliva
- Azeitonas
- Mamão
- Sementes de girassol
- Ervilhas
- Trevo vermelho
Em suma, absolutamente todos são fontes de estrogênios naturais, ricos em vitaminas e fibras.
Além disso, aliviam a menopausa e também ajudam a fortalecer a nossa saúde.
Leia também: 5 sementes benéficas que não podem faltar na sua dieta
Reduzir a sensação de sufocamento
O ideal é consumir oito copos de água destilada diariamente. Além disso, você pode consumir 800 mg de óleo de prímula, cerca de três vezes por dia.
Tonificar a pele seca
O ideal, para melhorar a aparência da pele, amaciar e torna-la um pouco mais brilhante é misturar:
- 2 dedos de gel de babosa
- 2 gostas de água de flor de laranja
- 1 colher de sopa de vinagre branco
- 6 gotas de óleo essencial de gerânio
- 4 gotas de óleo essencial sândalo
- 1 gota de óleo essencial de camomila.
Saiba mais: Os 10 melhores produtos caseiros para hidratar a pele seca
Deve ser aplicada na pele todos os dias.
Reduzir a secura vaginal
Para diminuir a secura vaginal o melhor é fazer qualquer um dos seguintes remédios caseiros:
• LOÇÃO – Primeiramente, prepare a loção abaixo e, em seguida, aplique tanto fora quanto dentro da vagina duas vezes por dia.
Ingredientes
- Um dedo de óleo de amêndoa
- 2 gotas de óleo essencial de gerânio
- Uma cápsula de vitamina E
Modo de preparo
Para preparar a loção é bem simples, basta misturar todos os ingredientes.
• ALIMENTAÇÃO – Além disso, o outro tratamento disponível para a secura vaginal durante a menopausa é aumentar o consumo diário de cenouras. Isso porque é rica em beta-caroteno e vitaminas que ajudam a resolver este problema.
Lembre-se…
A menopausa é um processo inevitável na vida de uma mulher, entretanto não é necessário passar por desconfortos e inconveniências, visto que existe uma grande variedade de remédios naturais e caseiros que podem te ajudar a sentir-se melhor durante esta fase.
Em suma, basta que saibamos aproveitar todos os produtos naturais que estão à nossa disposição.
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- Arriagada M, Arteaga U, Bianchi P, Brantes G, Montaño V, Osorio F, et al. Recomendaciones de tratamiento en la menopausia. Revista chilena de obstetricia y ginecología 2005;70(5):340-345.
- MedlinePlus. Menopausia. 2018; Available at: https://medlineplus.gov/spanish/menopause.html. Accessed 10/28, 2018.
- Saber Vivir. Las señales que envía la menopausia unos años antes. 2018; Available at: https://www.sabervivirtv.com/ginecologia/senales-menopausia_93. Accessed 10/28, 2018.
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