7 dicas para proteger a pele com sardas dos raios solares
Revisado e aprovado por a enfermeira Leidy Mora Molina
Alguns cuidados devem ser tomados para proteger a pele com sardas dos raios solares, principalmente no verão, pois costumam ser de tons claros, o que as torna mais sensíveis. Dessa forma, evitam-se queimaduras e manchas, além de outros efeitos dos raios UVA e UVB. Continue lendo e contaremos mais.
Pele com sardas: é mais sensível?
Embora sejam consideradas lesões pigmentadas, as sardas são na maioria das vezes benignas. Ou seja, não têm significado clínico, a menos que haja mudanças repentinas em sua aparência (cor, tamanho ou textura) ou outros sintomas, como coceira, queimação ou sangramento.
Seu aparecimento está relacionado a fatores hereditários. Embora haja quem acredite que sejam causadas pelo sol, na realidade o que acontece é que, ao expô-las aos raios solares, favorece-se a produção de melanina, por isso a sua cor se intensifica.
Claro, também podem ocorrer manchas de queimadura. Geralmente, são sardas maiores que as normais e também escuras e irregulares, aparecendo em áreas expostas, como costas e ombros.
Por outro lado, a pele com sardas deve ser cuidada, pois costuma ser bem clara, na maioria dos casos. Ou seja, possui fototipo baixo, pois produz menos melanina, que é o pigmento natural que dá cor à pele, assim como aos cabelos.
Como proteger a pele com sardas dos raios solares?
Pelo exposto acima, é preciso tomar alguns cuidados, principalmente quando chega o verão e você deseja passar um pouco mais de tempo ao ar livre. A seguir, mostramos seis recomendações básicas para cuidar da pele com sardas.
1. Use protetor solar
A primeira medida, que nunca deve faltar, é aplicar protetor solar quando for necessário estar em espaços abertos, várias horas por dia. Nesse sentido, você pode levar em consideração as seguintes dicas:
- Visto que, como observado, a pele com sardas tem fototipo baixo e queima com mais facilidade, o fator de proteção deve ser alto, no mínimo FPS 50.
- Você pode escolher entre um protetor químico ou mineral, desde que seja um produto de amplo espectro, ou seja, que proteja da radiação UVA, UVB e infravermelha.
- Que seja resistente à água (se for para a praia) e à transpiração, para que proteja por mais tempo.
- Você deve aplicar o produto uniformemente em toda a pele, principalmente no rosto.
- Reaplicar frequentemente, pelo menos após duas horas ou após o banho.
2. Hidrate a pele
Pelo menos duas vezes ao dia, e principalmente se você já esteve exposto ao sol por algum tempo, não se esqueça da hidratação para proteger a pele com sardas. Dessa forma, são fornecidas substâncias que favorecem a retenção de umidade.
No mercado existem diversos produtos para esse tipo de cuidado, que incluem vitaminas e ácidos graxos essenciais, além de extratos de aloe vera, ácido hialurônico, entre outros nutrientes.
3. Proteja sua pele com sardas
Da mesma forma, lembrando que você deve proteger a pele com sardas por ser mais sensível, procure usar roupas e também acessórios que funcionem como barreira protetora, reduzindo ou filtrando a luz solar.
Isso inclui o uso de bonés ou chapéus, além de roupas que cubram a maior parte da pele e que sejam confeccionadas com tecidos leves e cores claras, além de guarda-chuvas, entre outros acessórios.
4. Evite o sol
Sabemos que você estava esperando o verão para aproveitar o sol, mas faça isso em determinados horários. Ou seja, evite preferencialmente se expor nos horários em que os raios incidem verticalmente, entre 11h e 16h.
Claro que isso depende do local, mas se você mora em uma região próxima à linha do Equador, certamente notará que nesses horários é melhor manter-se na sombra.
5. Vitaminas e antioxidantes
Às vezes, a radiação é tão forte que o protetor solar não é suficiente e se considera necessário o uso de produtos com vitaminas e antioxidantes, sejam eles tópicos ou orais.
Ajudam a reduzir o efeito dos radicais livres, prevenindo o aparecimento de manchas e ajudando a proteger a pele com sardas. Embora existam hidratantes e protetores que também os incluem.
6. Hidratação oral
Se a pele perder umidade e ficar seca, fica mais propensa ao aparecimento de rugas prematuras. Para evitar isso, você deve se manter bem hidratado. No verão, principalmente quando faz mais calor, é recomendável aumentar um pouco o consumo de água.
Nesse sentido, salienta-se que a quantidade média de líquido a consumir por dia deve situar-se entre dois litros e dois litros e meio. Embora isso varie de acordo com os hábitos da pessoa. Por exemplo, a intensidade da atividade física que você realiza. E ainda, em certos casos, deve-se consumir eletrólitos para evitar a desidratação.
7. Alimentos ricos em água
Além do exposto acima, também é aconselhada a ingestão de alimentos com maior teor de água, como frutas e vegetais. Entre eles podem ser citados: tomate, pepino, melancia, melão e sobremesas como geleias.
Quando ir ao dermatologista?
Durante as férias de verão, você deve tomar todos os cuidados acima para proteger a pele com sardas, principalmente se planeja se expor ao sol.
Por outro lado, preste atenção ao aparecimento de vários sintomas, como manchas, aumento do tamanho das manchas, ardor ou coceira, entre outros. Se você observar alguns desses sinais, não deixe de procurar o dermatologista.
Dessa forma, possíveis lesões podem ser identificadas a tempo e, se necessário, podem ser aplicados tratamentos, sejam eles de restauração ou reidratação, entre outros.
Alguns cuidados devem ser tomados para proteger a pele com sardas dos raios solares, principalmente no verão, pois costumam ser de tons claros, o que as torna mais sensíveis. Dessa forma, evitam-se queimaduras e manchas, além de outros efeitos dos raios UVA e UVB. Continue lendo e contaremos mais.
Pele com sardas: é mais sensível?
Embora sejam consideradas lesões pigmentadas, as sardas são na maioria das vezes benignas. Ou seja, não têm significado clínico, a menos que haja mudanças repentinas em sua aparência (cor, tamanho ou textura) ou outros sintomas, como coceira, queimação ou sangramento.
Seu aparecimento está relacionado a fatores hereditários. Embora haja quem acredite que sejam causadas pelo sol, na realidade o que acontece é que, ao expô-las aos raios solares, favorece-se a produção de melanina, por isso a sua cor se intensifica.
Claro, também podem ocorrer manchas de queimadura. Geralmente, são sardas maiores que as normais e também escuras e irregulares, aparecendo em áreas expostas, como costas e ombros.
Por outro lado, a pele com sardas deve ser cuidada, pois costuma ser bem clara, na maioria dos casos. Ou seja, possui fototipo baixo, pois produz menos melanina, que é o pigmento natural que dá cor à pele, assim como aos cabelos.
Como proteger a pele com sardas dos raios solares?
Pelo exposto acima, é preciso tomar alguns cuidados, principalmente quando chega o verão e você deseja passar um pouco mais de tempo ao ar livre. A seguir, mostramos seis recomendações básicas para cuidar da pele com sardas.
1. Use protetor solar
A primeira medida, que nunca deve faltar, é aplicar protetor solar quando for necessário estar em espaços abertos, várias horas por dia. Nesse sentido, você pode levar em consideração as seguintes dicas:
- Visto que, como observado, a pele com sardas tem fototipo baixo e queima com mais facilidade, o fator de proteção deve ser alto, no mínimo FPS 50.
- Você pode escolher entre um protetor químico ou mineral, desde que seja um produto de amplo espectro, ou seja, que proteja da radiação UVA, UVB e infravermelha.
- Que seja resistente à água (se for para a praia) e à transpiração, para que proteja por mais tempo.
- Você deve aplicar o produto uniformemente em toda a pele, principalmente no rosto.
- Reaplicar frequentemente, pelo menos após duas horas ou após o banho.
2. Hidrate a pele
Pelo menos duas vezes ao dia, e principalmente se você já esteve exposto ao sol por algum tempo, não se esqueça da hidratação para proteger a pele com sardas. Dessa forma, são fornecidas substâncias que favorecem a retenção de umidade.
No mercado existem diversos produtos para esse tipo de cuidado, que incluem vitaminas e ácidos graxos essenciais, além de extratos de aloe vera, ácido hialurônico, entre outros nutrientes.
3. Proteja sua pele com sardas
Da mesma forma, lembrando que você deve proteger a pele com sardas por ser mais sensível, procure usar roupas e também acessórios que funcionem como barreira protetora, reduzindo ou filtrando a luz solar.
Isso inclui o uso de bonés ou chapéus, além de roupas que cubram a maior parte da pele e que sejam confeccionadas com tecidos leves e cores claras, além de guarda-chuvas, entre outros acessórios.
4. Evite o sol
Sabemos que você estava esperando o verão para aproveitar o sol, mas faça isso em determinados horários. Ou seja, evite preferencialmente se expor nos horários em que os raios incidem verticalmente, entre 11h e 16h.
Claro que isso depende do local, mas se você mora em uma região próxima à linha do Equador, certamente notará que nesses horários é melhor manter-se na sombra.
5. Vitaminas e antioxidantes
Às vezes, a radiação é tão forte que o protetor solar não é suficiente e se considera necessário o uso de produtos com vitaminas e antioxidantes, sejam eles tópicos ou orais.
Ajudam a reduzir o efeito dos radicais livres, prevenindo o aparecimento de manchas e ajudando a proteger a pele com sardas. Embora existam hidratantes e protetores que também os incluem.
6. Hidratação oral
Se a pele perder umidade e ficar seca, fica mais propensa ao aparecimento de rugas prematuras. Para evitar isso, você deve se manter bem hidratado. No verão, principalmente quando faz mais calor, é recomendável aumentar um pouco o consumo de água.
Nesse sentido, salienta-se que a quantidade média de líquido a consumir por dia deve situar-se entre dois litros e dois litros e meio. Embora isso varie de acordo com os hábitos da pessoa. Por exemplo, a intensidade da atividade física que você realiza. E ainda, em certos casos, deve-se consumir eletrólitos para evitar a desidratação.
7. Alimentos ricos em água
Além do exposto acima, também é aconselhada a ingestão de alimentos com maior teor de água, como frutas e vegetais. Entre eles podem ser citados: tomate, pepino, melancia, melão e sobremesas como geleias.
Quando ir ao dermatologista?
Durante as férias de verão, você deve tomar todos os cuidados acima para proteger a pele com sardas, principalmente se planeja se expor ao sol.
Por outro lado, preste atenção ao aparecimento de vários sintomas, como manchas, aumento do tamanho das manchas, ardor ou coceira, entre outros. Se você observar alguns desses sinais, não deixe de procurar o dermatologista.
Dessa forma, possíveis lesões podem ser identificadas a tempo e, se necessário, podem ser aplicados tratamentos, sejam eles de restauração ou reidratação, entre outros.
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