Use óleos essenciais para os músculos e articulações
Revisado e aprovado por o médico Carlos Fabián Avila
As doenças musculoesqueléticas são cada dia mais comuns. Por isso, recomendamos o uso dos óleos essenciais para evitar as dores dos músculos e articulações.
Os detonadores são muito variados: desde lesões após fazer exercício ou uma higiene postural deficiente até a deterioração própria da passagem do tempo.
Porém, apesar de constituir um problema que dificulta nossa vida, não existem tratamentos farmacológicos eficazes a longo prazo.
É verdade que as terapias via oral são mais cômodas. Você pode levá-las onde quiser, para tomá-las quando precisar.
Porém, no caso dos músculos e das extremidades, as soluções tópicas são muito mais eficazes.
Os poros da pele permitem que a loção penetre diretamente até chegar na região machucada em pouco tempo.
Tudo isso sem prejudicar nenhum órgãos de nosso aparelho digestivo e sem o perigo de afetar a pressão arterial.
Contudo, em algumas ocasiões, desejamos recorrer a eles por nos sentirmos sobrecarregados pela grande quantidade de produtos existentes.
Isto acontece porque há óleos essenciais que se adequam melhor a algumas situações do que outros, mas, quais são os melhores para o que acontece em cada caso?
Se você também se faz essa pergunta, continue com a gente e encontrará a resposta e, com ela, melhorará sua qualidade de vida.
Quais são os melhores óleos essenciais para os músculos e articulações?
1. Alecrim quimiotipo cânfora
Este é o mais demandado, já que é um excelente analgésico e relaxante muscular. Justo o que precisamos quando sofremos contraturas musculares e dores similares.
Como já saiba, as contraturas lideram o ranking das doenças próprias da vida atual.
O uso do computador e do celular, junto com a falta de tempo para praticar exercícios, faz com que este tipo de dor nos atormente durante quase todo o tempo.
Por isso, antes de recorrer aos medicamentos, o ideal é aplicar óleo essencial de alecrim quimiotipo cânfora.
Mas lembre-se de que ele é contraindicado para mulheres grávidas, lactantes e menores de 6 anos.
Veja também: 6 exercícios efetivos para fortalecer os braços e eliminar a gordura
2. Gualtéria (Wintergreen ou chá Montês)
Você tem tendinite ou epicondilite? Já sabemos que são muito incapacitantes, mas encontrará um analgésico muito potente na gualtéria.
- Este óleo essencial para os músculos e articulações é conhecido como “a aspirina natural”. De fato, quem é alérgico ao ácido acetilsalicílico não pode usá-lo.
- Assim como no caso anterior, não é recomendado para as mulheres que estão grávidas ou amamentando. Também não é apto para crianças com menos de 6 anos.
Você também pode incluir em seu tratamento o calor localizado, praticar ioga e consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, já que os mesmos são grandes anti-inflamatórios.
3. Eucalipto azul
Se você estava se perguntando o que fazer, já que se enquadra em um dos grupos que não pode usar os óleos essenciais de gualtéria ou alecrim, não se preocupe.
- O eucalipto azul oferece os mesmos benefícios, com a vantagem de que é apto para quase todas as pessoas.
- Sua capacidade analgésica é muito potente, ao mesmo tempo em que ajuda a relaxar.
Recomendamos também o artigo: Aprenda a fazer massagens relaxantes
Como aplicar os óleos essenciais para a dor nos músculos e articulações?
Estes produtos são usados por via tópica, por isso são menos invasivos do que os remédios farmacológicos tradicionais.
Neste sentido, é preferível diluí-los em outras substâncias, como óleo vegetal de amêndoas ou de arnica. A razão para agir assim é que os citados acima podem irritar a pele.
Deste modo, ao misturá-los com estes líquidos, o efeito buscado se mantém, mas sem pôr em risco nossa pele.
- Os especialistas em naturopatia explicam que o mais adequado é realizar previamente uma massagem suave com o óleo de amêndoas ou de arnica.
- Por se tratar de elementos anti-inflamatórios, atuam contra a dor e preparam a pele para os óleos essenciais.
- Uma vez que a primeira aplicação tenha acabado, é o momento de aplicar algumas gotas dos óleos essenciais escolhidos na região afetada.
Os efeitos não demorarão a aparecer. Em apenas alguns minutos, você notará como a dor diminui.
Você pode repetir a mesma operação até 4 vezes por dia.
Incrível, não é verdade? Por fim, temos alternativas para paliar a dor e fazer todas as atividades que tanto gostamos, com a segurança de que contamos com uma solução que nos ajudará a viver melhor.
As doenças musculoesqueléticas são cada dia mais comuns. Por isso, recomendamos o uso dos óleos essenciais para evitar as dores dos músculos e articulações.
Os detonadores são muito variados: desde lesões após fazer exercício ou uma higiene postural deficiente até a deterioração própria da passagem do tempo.
Porém, apesar de constituir um problema que dificulta nossa vida, não existem tratamentos farmacológicos eficazes a longo prazo.
É verdade que as terapias via oral são mais cômodas. Você pode levá-las onde quiser, para tomá-las quando precisar.
Porém, no caso dos músculos e das extremidades, as soluções tópicas são muito mais eficazes.
Os poros da pele permitem que a loção penetre diretamente até chegar na região machucada em pouco tempo.
Tudo isso sem prejudicar nenhum órgãos de nosso aparelho digestivo e sem o perigo de afetar a pressão arterial.
Contudo, em algumas ocasiões, desejamos recorrer a eles por nos sentirmos sobrecarregados pela grande quantidade de produtos existentes.
Isto acontece porque há óleos essenciais que se adequam melhor a algumas situações do que outros, mas, quais são os melhores para o que acontece em cada caso?
Se você também se faz essa pergunta, continue com a gente e encontrará a resposta e, com ela, melhorará sua qualidade de vida.
Quais são os melhores óleos essenciais para os músculos e articulações?
1. Alecrim quimiotipo cânfora
Este é o mais demandado, já que é um excelente analgésico e relaxante muscular. Justo o que precisamos quando sofremos contraturas musculares e dores similares.
Como já saiba, as contraturas lideram o ranking das doenças próprias da vida atual.
O uso do computador e do celular, junto com a falta de tempo para praticar exercícios, faz com que este tipo de dor nos atormente durante quase todo o tempo.
Por isso, antes de recorrer aos medicamentos, o ideal é aplicar óleo essencial de alecrim quimiotipo cânfora.
Mas lembre-se de que ele é contraindicado para mulheres grávidas, lactantes e menores de 6 anos.
Veja também: 6 exercícios efetivos para fortalecer os braços e eliminar a gordura
2. Gualtéria (Wintergreen ou chá Montês)
Você tem tendinite ou epicondilite? Já sabemos que são muito incapacitantes, mas encontrará um analgésico muito potente na gualtéria.
- Este óleo essencial para os músculos e articulações é conhecido como “a aspirina natural”. De fato, quem é alérgico ao ácido acetilsalicílico não pode usá-lo.
- Assim como no caso anterior, não é recomendado para as mulheres que estão grávidas ou amamentando. Também não é apto para crianças com menos de 6 anos.
Você também pode incluir em seu tratamento o calor localizado, praticar ioga e consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, já que os mesmos são grandes anti-inflamatórios.
3. Eucalipto azul
Se você estava se perguntando o que fazer, já que se enquadra em um dos grupos que não pode usar os óleos essenciais de gualtéria ou alecrim, não se preocupe.
- O eucalipto azul oferece os mesmos benefícios, com a vantagem de que é apto para quase todas as pessoas.
- Sua capacidade analgésica é muito potente, ao mesmo tempo em que ajuda a relaxar.
Recomendamos também o artigo: Aprenda a fazer massagens relaxantes
Como aplicar os óleos essenciais para a dor nos músculos e articulações?
Estes produtos são usados por via tópica, por isso são menos invasivos do que os remédios farmacológicos tradicionais.
Neste sentido, é preferível diluí-los em outras substâncias, como óleo vegetal de amêndoas ou de arnica. A razão para agir assim é que os citados acima podem irritar a pele.
Deste modo, ao misturá-los com estes líquidos, o efeito buscado se mantém, mas sem pôr em risco nossa pele.
- Os especialistas em naturopatia explicam que o mais adequado é realizar previamente uma massagem suave com o óleo de amêndoas ou de arnica.
- Por se tratar de elementos anti-inflamatórios, atuam contra a dor e preparam a pele para os óleos essenciais.
- Uma vez que a primeira aplicação tenha acabado, é o momento de aplicar algumas gotas dos óleos essenciais escolhidos na região afetada.
Os efeitos não demorarão a aparecer. Em apenas alguns minutos, você notará como a dor diminui.
Você pode repetir a mesma operação até 4 vezes por dia.
Incrível, não é verdade? Por fim, temos alternativas para paliar a dor e fazer todas as atividades que tanto gostamos, com a segurança de que contamos com uma solução que nos ajudará a viver melhor.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- González Villa, Ángela Andrea. Obtención de aceites esenciales y extractos etanólicos de plantas del Amazonas. Diss. Universidad Nacional de Colombia-Sede Manizales, 2004.
- Ll, Rojas, P. Jennifer, and V. Perea. “Obtención de aceites esenciales y pectinas a partir de subproductos de jugos cítricos.” Vitae (Medellín) 16.1 (2009): 110-115.
- Ortuño, Manuel. “Manual práctico de aceites esenciales, aromas y perfumes.” Ediciones Aiyane 276 (2006).
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.