Problemas de saúde causados pelo uso do celular
A vida sem o celular parece ser inimaginável. Muitas vezes, quando viajamos, ficamos nos perguntando como as pessoas se orientavam sem a existência do GPS, ou como ficavam sem as mensagens instantâneas.
Já não precisamos de uma estante com livros, pois já temos no celular a maior fonte de informação da história.
No entanto, seu uso generalizado tem provocado dúvidas sobre quais problemas de saúde aparecem com o uso do aparelho.
A maioria dos artigos giram em torno das ondas eletromagnéticas. Nos parece muito suspeito que um dispositivo com tanto poder seja inofensivo.
A verdade é que as ondas representam um perigo para o nosso organismo. Estas entram em nosso corpo através do ouvido e da pele.
Quando estão dentro de nós, estas ondas alteram e enfraquecem a funcionalidade das células. Por isso, recomenda-se o uso de fones.
No entanto, o uso do celular traz outras complicações e muito mais imediatas. É necessário conhecê-las e saber preveni-las.
Por isso, mostraremos as mais significativas e proporemos algumas recomendações para freá-las.
Problemas de saúde que o uso do celular traz
Ansiedade
As notificações dos smartphones nos mantêm em constante alerta. Dessa forma, sempre existe uma mensagem que não vimos, um e-mail não lido ou uma ligação para retornar.
A rede gera tal quantidade de conteúdo que nunca deixa de ter algo interessante.
Isso provoca um estado de estresse considerável, que nos obriga ser dependentes do telefone de uma forma de que até um tempo atrás era impensável.
Na verdade, recorremos a ele com uma frequência de minutos.
O ideal é desativar as notificações durante algumas horas do dia. Deste modo, além de se desfazer desse estado de inquietude, você se acostumará a realizar atividades sem recorrer ao dispositivo.
Se acaso o celular for uma ferramenta de trabalho, tente fazê-lo também. Isso porque não é bom estar 24 horas do dia no escritório.
Leia também: As melhores técnicas contra a ansiedade
Dores articulares e musculares
Não é uma das respostas que buscamos quando pensamos nos problemas de saúde que o celular causa, mas estes são os mais recorrentes.
Quando estamos escrevendo ou lendo, colocamos a coluna, o pescoço e os braços em tensão. E repetimos os mesmos movimentos com o pulso e os polegares.
Como consequência, gera-se dor nessas áreas que acabam se convertendo em lesões, algumas inclusive crônicas.
Recomendamos racionalizar o uso do telefone, ao mesmo tempo em que a prática de esportes deve aumentar.
Um dos esportes mais adequados para este caso é a natação. Isso porque este é um esporte muito completo no qual todos os grupos musculares são exercitados.
Além do mais, é benéfica para o tipo de atividade realizada. Alonga e tonifica, por isso é que trata e previne lesões de simultaneamente.
Insônia
Muitas vezes cometemos o erro de pegar nosso smartphone antes de dormir. Fazemos isso, pois achamos que isso relaxa, do mesmo modo que ler ajuda a dormir.
No entanto, a constante atualização de conteúdos da rede provoca o despertar da nossa atenção. Assim, as horas começam a passar sem que percebamos até que a madrugada chega.
Por esta razão, aconselha-se deixar de lado o dispositivo, pelo menos, uma hora antes de dormir para dedicar este tempo a atividades relaxantes ou à família.
Leia também: Você sabia que existem diferentes tipos de insônia?
Síndrome de vibração fantasma
A relação que mantemos com o telefone é muito íntima e muito contínua. Esta circunstância provocou o aparecimento desta nova síndrome.
Consiste em imaginar que o dispositivo está vibrando sempre, por isso checamos nossas notificações com excessiva frequência, e isso adormece o desenvolvimento da nossa vida familiar e profissional.
É verdade que usar o celular causa problemas de saúde, mas podem ser prevenidos com o uso racional do mesmo.
Dessa forma, procure ser rígido com os limites que impor e dedique este tempo para realizar atividades que desfrute, seja ir ao cinema, cozinhar, dançar, etc.
Explore! Pois, não existe nada melhor do que passar tempo fazendo algo que você gosta.
A vida sem o celular parece ser inimaginável. Muitas vezes, quando viajamos, ficamos nos perguntando como as pessoas se orientavam sem a existência do GPS, ou como ficavam sem as mensagens instantâneas.
Já não precisamos de uma estante com livros, pois já temos no celular a maior fonte de informação da história.
No entanto, seu uso generalizado tem provocado dúvidas sobre quais problemas de saúde aparecem com o uso do aparelho.
A maioria dos artigos giram em torno das ondas eletromagnéticas. Nos parece muito suspeito que um dispositivo com tanto poder seja inofensivo.
A verdade é que as ondas representam um perigo para o nosso organismo. Estas entram em nosso corpo através do ouvido e da pele.
Quando estão dentro de nós, estas ondas alteram e enfraquecem a funcionalidade das células. Por isso, recomenda-se o uso de fones.
No entanto, o uso do celular traz outras complicações e muito mais imediatas. É necessário conhecê-las e saber preveni-las.
Por isso, mostraremos as mais significativas e proporemos algumas recomendações para freá-las.
Problemas de saúde que o uso do celular traz
Ansiedade
As notificações dos smartphones nos mantêm em constante alerta. Dessa forma, sempre existe uma mensagem que não vimos, um e-mail não lido ou uma ligação para retornar.
A rede gera tal quantidade de conteúdo que nunca deixa de ter algo interessante.
Isso provoca um estado de estresse considerável, que nos obriga ser dependentes do telefone de uma forma de que até um tempo atrás era impensável.
Na verdade, recorremos a ele com uma frequência de minutos.
O ideal é desativar as notificações durante algumas horas do dia. Deste modo, além de se desfazer desse estado de inquietude, você se acostumará a realizar atividades sem recorrer ao dispositivo.
Se acaso o celular for uma ferramenta de trabalho, tente fazê-lo também. Isso porque não é bom estar 24 horas do dia no escritório.
Leia também: As melhores técnicas contra a ansiedade
Dores articulares e musculares
Não é uma das respostas que buscamos quando pensamos nos problemas de saúde que o celular causa, mas estes são os mais recorrentes.
Quando estamos escrevendo ou lendo, colocamos a coluna, o pescoço e os braços em tensão. E repetimos os mesmos movimentos com o pulso e os polegares.
Como consequência, gera-se dor nessas áreas que acabam se convertendo em lesões, algumas inclusive crônicas.
Recomendamos racionalizar o uso do telefone, ao mesmo tempo em que a prática de esportes deve aumentar.
Um dos esportes mais adequados para este caso é a natação. Isso porque este é um esporte muito completo no qual todos os grupos musculares são exercitados.
Além do mais, é benéfica para o tipo de atividade realizada. Alonga e tonifica, por isso é que trata e previne lesões de simultaneamente.
Insônia
Muitas vezes cometemos o erro de pegar nosso smartphone antes de dormir. Fazemos isso, pois achamos que isso relaxa, do mesmo modo que ler ajuda a dormir.
No entanto, a constante atualização de conteúdos da rede provoca o despertar da nossa atenção. Assim, as horas começam a passar sem que percebamos até que a madrugada chega.
Por esta razão, aconselha-se deixar de lado o dispositivo, pelo menos, uma hora antes de dormir para dedicar este tempo a atividades relaxantes ou à família.
Leia também: Você sabia que existem diferentes tipos de insônia?
Síndrome de vibração fantasma
A relação que mantemos com o telefone é muito íntima e muito contínua. Esta circunstância provocou o aparecimento desta nova síndrome.
Consiste em imaginar que o dispositivo está vibrando sempre, por isso checamos nossas notificações com excessiva frequência, e isso adormece o desenvolvimento da nossa vida familiar e profissional.
É verdade que usar o celular causa problemas de saúde, mas podem ser prevenidos com o uso racional do mesmo.
Dessa forma, procure ser rígido com os limites que impor e dedique este tempo para realizar atividades que desfrute, seja ir ao cinema, cozinhar, dançar, etc.
Explore! Pois, não existe nada melhor do que passar tempo fazendo algo que você gosta.
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