Água de arroz: benefícios para a saúde e para a pele
A água de arroz tem se popularizando cada vez mais nos últimos anos, pois além de ser muito boa para a pele e o cabelo, também possui propriedades para a saúde que podem nos beneficiar em alguns transtornos como a diarreia, por exemplo.
É rica em vitaminas e minerais e recomendada tanto para tratar quadros de vômitos e diarreias como para estimular a produção de leite materno.
Na Ásia, é um dos segredos de beleza mais populares, pois a grande quantidade de vitaminas e nutrientes que oferece a transforma em uma grande aliada para o cuidado da pele e a beleza do cabelo. Quer mais motivos para não desperdiçar a água de arroz? Continue lendo.
Benefícios da água de arroz para a saúde
A água de arroz é rica em vitaminas do complexo B, ácido fólico, ferro, potássio, zinco e magnésio, que representam parte dos nutrientes que o arroz perde durante o processo de cozimento.
Esses benefícios podem ser aproveitados principalmente com o arroz branco, pois essa variedade perde mais nutrientes no processo do que o arroz integral. Seus principais benefícios para a saúde são:
- Proporciona energia.
- É recomendada no tratamento de problemas gastrointestinais como, por exemplo, diarreia, náuseas, vômitos, etc.
- Ajuda a prevenir a gastroenterite.
- Ajuda a regular a temperatura do corpo.
- É ideal para aliviar as irritações na pele.
- Ajuda a prevenir e tratar a prisão de ventre.
Leia também: Qual é a maneira mais saudável de comer arroz?
Benefícios estéticos da água de arroz
A água de arroz é rica em propriedades benéficas para a pele, como vitaminas, minerais, antioxidantes, entre outros compostos. Graças a essas propriedades, ajuda a proteger a pele dos raios solares, a combater inflamações e irritações na pele e a prevenir o envelhecimento prematuro.
Um dos compostos mais especiais da água de arroz é o inositol, um complexo que promove o crescimento das células e estimula o fluxo sanguíneo, o que é essencial para prevenir os sinais iniciais do avanço da idade e diminuir o surgimento de poros abertos na pele. Em conclusão, os benefícios cosméticos da água de arroz são:
- Uma pele mais suave e macia.
- Excelente como tônico natural.
- Ajuda a abrir os poros fechados do rosto.
- Alivia irritações na pele.
- Proporciona uma capa protetora à pele.
- Pode ser aplicada no cabelo para dar um toque extra de brilho e suavidade.
Pode te interessar: 2 formas de usar arroz para limpar a cútis
Como preparar a água de arroz
Muitos têm a ideia errada de que a água de arroz é aquela que sobra depois que lavamos o arroz antes de cozinhá-lo, mas não é bem assim. Essa água pode ser utilizada, mas não oferece os mesmos benefícios como a obtida com a verdadeira água de arroz, que é a que se prepara quando fervemos o arroz na água.
Ingredientes
- Meia xícara de arroz branco
- 4 xícaras de água
Modo de preparo
- Em uma panela, ferva as quatro xícaras de água. Em seguida, adicione o arroz e deixe ferver em fogo baixo por 20 minutos.
- Quando estiver pronta, coe o arroz e reserve a água em um recipiente de vidro. Se sua intenção é de aplicá-la na pele, coloque na geladeira. Quando estiver bem fria aplique-a usando um algodão.
Em países como o México, é tradicional aromatizá-la com canela e adoçar com açúcar. Também pode ser acompanhada com laticínios e frutos secos, mesmo que o apropriado em casos de diarreia seja consumi-la sem nenhum complemento.
A água de arroz tem se popularizando cada vez mais nos últimos anos, pois além de ser muito boa para a pele e o cabelo, também possui propriedades para a saúde que podem nos beneficiar em alguns transtornos como a diarreia, por exemplo.
É rica em vitaminas e minerais e recomendada tanto para tratar quadros de vômitos e diarreias como para estimular a produção de leite materno.
Na Ásia, é um dos segredos de beleza mais populares, pois a grande quantidade de vitaminas e nutrientes que oferece a transforma em uma grande aliada para o cuidado da pele e a beleza do cabelo. Quer mais motivos para não desperdiçar a água de arroz? Continue lendo.
Benefícios da água de arroz para a saúde
A água de arroz é rica em vitaminas do complexo B, ácido fólico, ferro, potássio, zinco e magnésio, que representam parte dos nutrientes que o arroz perde durante o processo de cozimento.
Esses benefícios podem ser aproveitados principalmente com o arroz branco, pois essa variedade perde mais nutrientes no processo do que o arroz integral. Seus principais benefícios para a saúde são:
- Proporciona energia.
- É recomendada no tratamento de problemas gastrointestinais como, por exemplo, diarreia, náuseas, vômitos, etc.
- Ajuda a prevenir a gastroenterite.
- Ajuda a regular a temperatura do corpo.
- É ideal para aliviar as irritações na pele.
- Ajuda a prevenir e tratar a prisão de ventre.
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Benefícios estéticos da água de arroz
A água de arroz é rica em propriedades benéficas para a pele, como vitaminas, minerais, antioxidantes, entre outros compostos. Graças a essas propriedades, ajuda a proteger a pele dos raios solares, a combater inflamações e irritações na pele e a prevenir o envelhecimento prematuro.
Um dos compostos mais especiais da água de arroz é o inositol, um complexo que promove o crescimento das células e estimula o fluxo sanguíneo, o que é essencial para prevenir os sinais iniciais do avanço da idade e diminuir o surgimento de poros abertos na pele. Em conclusão, os benefícios cosméticos da água de arroz são:
- Uma pele mais suave e macia.
- Excelente como tônico natural.
- Ajuda a abrir os poros fechados do rosto.
- Alivia irritações na pele.
- Proporciona uma capa protetora à pele.
- Pode ser aplicada no cabelo para dar um toque extra de brilho e suavidade.
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Como preparar a água de arroz
Muitos têm a ideia errada de que a água de arroz é aquela que sobra depois que lavamos o arroz antes de cozinhá-lo, mas não é bem assim. Essa água pode ser utilizada, mas não oferece os mesmos benefícios como a obtida com a verdadeira água de arroz, que é a que se prepara quando fervemos o arroz na água.
Ingredientes
- Meia xícara de arroz branco
- 4 xícaras de água
Modo de preparo
- Em uma panela, ferva as quatro xícaras de água. Em seguida, adicione o arroz e deixe ferver em fogo baixo por 20 minutos.
- Quando estiver pronta, coe o arroz e reserve a água em um recipiente de vidro. Se sua intenção é de aplicá-la na pele, coloque na geladeira. Quando estiver bem fria aplique-a usando um algodão.
Em países como o México, é tradicional aromatizá-la com canela e adoçar com açúcar. Também pode ser acompanhada com laticínios e frutos secos, mesmo que o apropriado em casos de diarreia seja consumi-la sem nenhum complemento.
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- Russell, K., & Delahunty, C. (2004). The effect of viscosity and volume on pleasantness and satiating power of rice milk. Food Quality and Preference. https://doi.org/10.1016/j.foodqual.2003.07.005
- Deeseenthum, S., Luang-In, V., & Chunchom, S. (2017). Characteristics of Thai Pigmented Rice Milk Kefirs with Potential as Antioxidant and Anti-Inflammatory Foods. Pharmacognosy Journal. https://doi.org/10.5530/pj.2018.1.26
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