Método simples e natural para tratar a sinusite
Revisado e aprovado por a nutricionista Eliana Delgado Villanueva
A sinusite é uma doença dos seios paranasais, ou cavidades ocas, que se localizam nos ossos que estão em torno do nariz. Ela é causada por vários motivos, podendo ser aguda ou crônica. Neste artigo, explicaremos um método simples, econômico e natural para tratar a sinusite e seus sintomas: mucosidade, congestão, sensação de peso no rosto, dores em diferentes regiões da cabeça, tose e cansaço.
Também explicaremos quais alimentos produzem mais mucosidade e alguns conselhos finais para completar este tratamento natural.
Método simples e natural para tratar a sinusite
Para tratar a sinusite naturalmente, podemos usar este simples remédio, econômico e eficaz. Vamos precisar de:
- Uma lota nasal de cerâmica ou de plástico: este é um utensílio parecido com uma jarrinha que permite fazer lavagens nasais e limpar as vias respiratórias. Podemos consegui-la em lojas de produtos naturais e/ou de saúde ou na internet. É um utensílio muito mais saudável que outros mais agressivos, como são as seringas, que introduzem a água com muita pressão.
- Água do mar misturada com água natural da seguinte maneira: uma parte de água do mar com duas partes e meia de água natural. Podemos comprá-la em lojas de produtos naturais e em alguns supermercados. Caso não a encontre, misture 1 litro de água natural com três colheres de sal marinho, até que se dissolva por completo.
Como fazer?
Para fazer a técnica de limpeza com a lota e a água salgada, devemos seguir os seguintes passos:
Introduza o líquido salgado na lota e coloque sobre um recipiente largo. É fundamental que façamos esta técnica sempre com a boca aberta, respirando por ela. Depois, incline o corpo para frente.
Introduza a lota pela narina esquerda, relaxe e deixe que a água entre. Em seguida, você verá como a água sairá pela narina direita.
Quando o líquido terminar, limpe com cuidado o nariz, exalando suavemente para eliminar os restos de mucosidade e toxinas. Finalmente, repita o procedimento com a narina direita.
Leia também: Sinusite: 7 truques para acabar com ela
Benefícios deste procedimento para tratar a sinusite
Se realizarmos esta técnica diariamente, obteremos os seguintes benefícios:
- Melhora a respiração em geral;
- Elimina a mucosidade acumulada nos seios paranasais, assim como as bactérias e as toxinas;
- Ajuda a limpar e também a descongestionar os dutos que unem os ouvidos, os olhos e o nariz;
- Ativa as terminações nervosas relacionadas com o cérebro;
- Alivia a enxaqueca;
- Melhora a concentração;
- Previne a insônia;
- Proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento;
- Reduz os roncos noturnos.
Alimentos que causam mucosidade
Tão importante como a limpeza nasal é evitar em nossa alimentação tudo aquilo que produza o muco, que são principalmente os seguintes alimentos:
- Leite e seus derivados, principalmente os procedentes da vaca. Podemos substitui-los pelos da cabra, ovelha ou outros animais, ou por bebidas vegetais (por exemplo de aveia, de arroz ou de amêndoas).
- Farinhas refinadas, principalmente as que se encontram nos pães, doces e nos bolos. Devemos limitá-las o máximo possível, substituindo-as pelo pão dextrinado (parecido com as torradas) ou pelos bolos de arroz ou amendoim.
Outros conselhos para tratar a sinusite
Além disso, podemos completar este tratamento para que ele seja mais eficaz com estes remédios antigos:
- Infusões de urtiga: limpa e elimina a mucosidade.
- Alho cru: tem uma ação mucolítica que elimina a mucosidade. Podemos consumi-lo incluindo-o na comida (podemos fazer também a cura tibetana com alho) ou também em cápsulas, se tivermos problemas para digeri-lo.
- Existe também um antigo remédio que procede da cultura indígena americana. São as velas auriculares ou velas hopi. Elas são uns cones artesanais feitos com cera de abelha, ervas e outros extratos medicinais, que funcionam de formas simples e eficaz. Apesar de funcionarem eliminando a cera e as toxinas do ouvido, indiretamente também limpam e descongestionam todos os dutos da nossa cabeça. Podemos encontrar essas velas em algumas farmácias e lojas de produtos naturais. Não se deve usar em caso de perfuração do tímpano, alergias ou problemas na pele do ouvido externo, e em caso de otitis ou infecções de ouvido. Devemos sempre seguir atentamente as instruções.
Imagens por cortesia de Chiot’s Run, Suzanne Schroeter e Breigh Hammarlund.
A sinusite é uma doença dos seios paranasais, ou cavidades ocas, que se localizam nos ossos que estão em torno do nariz. Ela é causada por vários motivos, podendo ser aguda ou crônica. Neste artigo, explicaremos um método simples, econômico e natural para tratar a sinusite e seus sintomas: mucosidade, congestão, sensação de peso no rosto, dores em diferentes regiões da cabeça, tose e cansaço.
Também explicaremos quais alimentos produzem mais mucosidade e alguns conselhos finais para completar este tratamento natural.
Método simples e natural para tratar a sinusite
Para tratar a sinusite naturalmente, podemos usar este simples remédio, econômico e eficaz. Vamos precisar de:
- Uma lota nasal de cerâmica ou de plástico: este é um utensílio parecido com uma jarrinha que permite fazer lavagens nasais e limpar as vias respiratórias. Podemos consegui-la em lojas de produtos naturais e/ou de saúde ou na internet. É um utensílio muito mais saudável que outros mais agressivos, como são as seringas, que introduzem a água com muita pressão.
- Água do mar misturada com água natural da seguinte maneira: uma parte de água do mar com duas partes e meia de água natural. Podemos comprá-la em lojas de produtos naturais e em alguns supermercados. Caso não a encontre, misture 1 litro de água natural com três colheres de sal marinho, até que se dissolva por completo.
Como fazer?
Para fazer a técnica de limpeza com a lota e a água salgada, devemos seguir os seguintes passos:
Introduza o líquido salgado na lota e coloque sobre um recipiente largo. É fundamental que façamos esta técnica sempre com a boca aberta, respirando por ela. Depois, incline o corpo para frente.
Introduza a lota pela narina esquerda, relaxe e deixe que a água entre. Em seguida, você verá como a água sairá pela narina direita.
Quando o líquido terminar, limpe com cuidado o nariz, exalando suavemente para eliminar os restos de mucosidade e toxinas. Finalmente, repita o procedimento com a narina direita.
Leia também: Sinusite: 7 truques para acabar com ela
Benefícios deste procedimento para tratar a sinusite
Se realizarmos esta técnica diariamente, obteremos os seguintes benefícios:
- Melhora a respiração em geral;
- Elimina a mucosidade acumulada nos seios paranasais, assim como as bactérias e as toxinas;
- Ajuda a limpar e também a descongestionar os dutos que unem os ouvidos, os olhos e o nariz;
- Ativa as terminações nervosas relacionadas com o cérebro;
- Alivia a enxaqueca;
- Melhora a concentração;
- Previne a insônia;
- Proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento;
- Reduz os roncos noturnos.
Alimentos que causam mucosidade
Tão importante como a limpeza nasal é evitar em nossa alimentação tudo aquilo que produza o muco, que são principalmente os seguintes alimentos:
- Leite e seus derivados, principalmente os procedentes da vaca. Podemos substitui-los pelos da cabra, ovelha ou outros animais, ou por bebidas vegetais (por exemplo de aveia, de arroz ou de amêndoas).
- Farinhas refinadas, principalmente as que se encontram nos pães, doces e nos bolos. Devemos limitá-las o máximo possível, substituindo-as pelo pão dextrinado (parecido com as torradas) ou pelos bolos de arroz ou amendoim.
Outros conselhos para tratar a sinusite
Além disso, podemos completar este tratamento para que ele seja mais eficaz com estes remédios antigos:
- Infusões de urtiga: limpa e elimina a mucosidade.
- Alho cru: tem uma ação mucolítica que elimina a mucosidade. Podemos consumi-lo incluindo-o na comida (podemos fazer também a cura tibetana com alho) ou também em cápsulas, se tivermos problemas para digeri-lo.
- Existe também um antigo remédio que procede da cultura indígena americana. São as velas auriculares ou velas hopi. Elas são uns cones artesanais feitos com cera de abelha, ervas e outros extratos medicinais, que funcionam de formas simples e eficaz. Apesar de funcionarem eliminando a cera e as toxinas do ouvido, indiretamente também limpam e descongestionam todos os dutos da nossa cabeça. Podemos encontrar essas velas em algumas farmácias e lojas de produtos naturais. Não se deve usar em caso de perfuração do tímpano, alergias ou problemas na pele do ouvido externo, e em caso de otitis ou infecções de ouvido. Devemos sempre seguir atentamente as instruções.
Imagens por cortesia de Chiot’s Run, Suzanne Schroeter e Breigh Hammarlund.
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- Morcom, S., Phillips, N., Pastuszek, A., & Timperley, D. (2016). Sinusitis. Australian Family Physician. https://doi.org/10.1017/CBO9781139855952.010
- Dykewicz, M. S., & Hamilos, D. L. (2010). Rhinitis and sinusitis. Journal of Allergy and Clinical Immunology. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2009.12.989
- Ding, Y., Hassanali, A. A., & Parrinello, M. (2014). Anomalous water diffusion in salt solutions. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://doi.org/10.1073/pnas.1400675111
- Rabago D, Zgierska A. Saline nasal irrigation for upper respiratory conditions. American Family Physician. 2009.
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