As melhores infusões para os 13 tipos mais comuns de mal-estar
Revisado e aprovado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas
Descubra quais são as melhores infusões medicinais para tratar os transtornos leves que nos causam mal-estar no dia a dia, como a dor de cabeça, os problemas digestivos, os sintomas de gripe, as dores menstruais, a insônia, a falta de energia ou a ansiedade.
Remédios simples, naturais e muito eficazes para potencializar as propriedades curativas naturais de nosso organismo, sem a necessidade de tomar medicamentos.
Infusões para aliviar diferentes tipos de mal-estar
1. Dor de cabeça
A dor de cabeça é um transtorno muito incômodo que não devemos aguentar, já que pode ser prejudicial para a saúde.
Se quisermos dispensar os analgésicos, podemos recorrer, primeiramente, a uma infusão medicinal com uma ou várias dessas plantas:
- Cúrcuma: a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas muito potentes.
- Violeta: essa planta contém ácido salicílico, o componente analgésico de medicamentos como a aspirina.
- Dente-de-leão: limpa o sangue das toxinas que provocam a dor de cabeça.
- Menta: alivia a congestão e o calor na cabeça.
2. Má digestão
As melhores infusões digestivas são preparadas com as seguintes plantas medicinais:
- Menta: a menta é uma das melhores plantas para favorecer a digestão e combater os gases.
- Gengibre: potencializa os sucos gástricos e previne a acidez.
- Melissa: acalma os nervos que afetam o estômago.
- Cominho: seja a semente ou o pó, é ideal para eliminar os gases.
3. Enjoos
Para evitar os enjoos, tanto se são causados por viagens, por problemas de tensão ou durante a gravidez, podemos tomar gengibre.
É uma das melhores infusões para aliviar esse incômodo e, além disso, tem propriedades digestivas e estimulantes.
Podemos preparar uma infusão quente ou fria, adoçá-la com mel e ir tomando em pequenos goles.
4. Sintomas de resfriado e gripe
Diante dos primeiros sintomas do resfriado e da gripe, como febre, tosse ou coriza, prepare uma boa quantidade de infusão com as seguintes plantas medicinais:
- Tomilho e eucalipto: antissépticos.
- Menta: diminui a febre.
- Gengibre: favorece a transpiração e também reduz a febre.
- Tanchagem: suaviza as vias bucais.
- Caiena: uma pitada desta pimenta nos ajuda a abrir os brônquios.
Leia mais: Como fazer uma depuração dos pulmões e brônquios?
Adoce com mel, que é um antibiótico natural.
5. Prisão de ventre
Se sofremos com prisão de ventre de maneira pontual, podemos tomar infusão de sene, que tem alto poder laxante.
No entanto, no caso de uma prisão de ventre crônica, devemos evitar esses laxantes, já que, mesmo que sejam naturais, têm efeitos irritantes. Para solucionar a prisão de ventre de maneira definitiva, devemos descobrir qual é a sua causa.
Para melhorar a função do intestino, podemos tomar infusões à base de dente-de-leão e sementes de linhaça, adoçadas com mel de acácia.
6. Diarreia
Para tratar uma diarreia pontual, podemos recorrer a plantas com propriedades adstringentes como, por exemplo, o chá verde ou tormentilha, e adoçá-la com mel.
É fundamental beber muito líquido nesses casos para evitar a desidratação.
7. Dor de garganta
Para a dor de garganta, precisamos de uma infusão que combine os efeitos curativos de vários ingredientes:
- Gengibre: esquenta a garganta.
- Tanchagem: suaviza as vias bucais.
- Cúrcuma: anti-inflamatória e analgésica.
- Limão: antisséptico.
- Mel: antibiótico.
8. Falta de energia
O hipérico e a menta adoçados com mel são uma combinação excelente para combater a falta de energia.
9. Ansiedade, nervosismo ou estresse
Para acalmar os nervos, podemos preparar uma infusão à base de melissa, lavanda, manjericão e casca de laranja, e adoçar com mel de lavanda.
10. Insônia
Para melhorar o sono, nos ajudarão as plantas relaxantes como a passiflora, a valeriana ou a tília.
11. Dores menstruais
Para as dores menstruais, além de recorrer a um médico especialista caso sejam recorrentes, podemos tomar uma infusão à base de sálvia, funcho, artemísia e camomila.
12. Libido reduzida
Para aumentar a libido de maneira natural, podemos tomar uma infusão estimulante e afrodisíaca à base de gengibre, pimenta, canela, anis estrelado e cardamomo adoçada com mel. É deliciosa!
13. Sensação de peso nas pernas
Para aliviar a sensação de peso nas pernas, prepare uma infusão circulatória com alecrim e dente-de-leão. No caso de pernas inchadas, adicione também cavalinha.
Como tomar as infusões?
Se quisermos tratar um mal-estar, devemos tomar duas ou três infusões por dia para que o tratamento seja rápido e efetivo. Podemos tomar uma xícara em jejum, outra no meio da manhã e a última no meio da tarde.
A exceção será nos casos nos quais devemos tomar para algo específico, como por exemplo: depois de comer para melhorar uma digestão pesada ou antes de se deitar para combater a insônia.
Essas infusões são pensadas para tratamentos pontuais de transtornos leves. Para casos crônicos ou que se mantenham por mais de uma semana, devemos procurar um médico.
Descubra quais são as melhores infusões medicinais para tratar os transtornos leves que nos causam mal-estar no dia a dia, como a dor de cabeça, os problemas digestivos, os sintomas de gripe, as dores menstruais, a insônia, a falta de energia ou a ansiedade.
Remédios simples, naturais e muito eficazes para potencializar as propriedades curativas naturais de nosso organismo, sem a necessidade de tomar medicamentos.
Infusões para aliviar diferentes tipos de mal-estar
1. Dor de cabeça
A dor de cabeça é um transtorno muito incômodo que não devemos aguentar, já que pode ser prejudicial para a saúde.
Se quisermos dispensar os analgésicos, podemos recorrer, primeiramente, a uma infusão medicinal com uma ou várias dessas plantas:
- Cúrcuma: a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas muito potentes.
- Violeta: essa planta contém ácido salicílico, o componente analgésico de medicamentos como a aspirina.
- Dente-de-leão: limpa o sangue das toxinas que provocam a dor de cabeça.
- Menta: alivia a congestão e o calor na cabeça.
2. Má digestão
As melhores infusões digestivas são preparadas com as seguintes plantas medicinais:
- Menta: a menta é uma das melhores plantas para favorecer a digestão e combater os gases.
- Gengibre: potencializa os sucos gástricos e previne a acidez.
- Melissa: acalma os nervos que afetam o estômago.
- Cominho: seja a semente ou o pó, é ideal para eliminar os gases.
3. Enjoos
Para evitar os enjoos, tanto se são causados por viagens, por problemas de tensão ou durante a gravidez, podemos tomar gengibre.
É uma das melhores infusões para aliviar esse incômodo e, além disso, tem propriedades digestivas e estimulantes.
Podemos preparar uma infusão quente ou fria, adoçá-la com mel e ir tomando em pequenos goles.
4. Sintomas de resfriado e gripe
Diante dos primeiros sintomas do resfriado e da gripe, como febre, tosse ou coriza, prepare uma boa quantidade de infusão com as seguintes plantas medicinais:
- Tomilho e eucalipto: antissépticos.
- Menta: diminui a febre.
- Gengibre: favorece a transpiração e também reduz a febre.
- Tanchagem: suaviza as vias bucais.
- Caiena: uma pitada desta pimenta nos ajuda a abrir os brônquios.
Leia mais: Como fazer uma depuração dos pulmões e brônquios?
Adoce com mel, que é um antibiótico natural.
5. Prisão de ventre
Se sofremos com prisão de ventre de maneira pontual, podemos tomar infusão de sene, que tem alto poder laxante.
No entanto, no caso de uma prisão de ventre crônica, devemos evitar esses laxantes, já que, mesmo que sejam naturais, têm efeitos irritantes. Para solucionar a prisão de ventre de maneira definitiva, devemos descobrir qual é a sua causa.
Para melhorar a função do intestino, podemos tomar infusões à base de dente-de-leão e sementes de linhaça, adoçadas com mel de acácia.
6. Diarreia
Para tratar uma diarreia pontual, podemos recorrer a plantas com propriedades adstringentes como, por exemplo, o chá verde ou tormentilha, e adoçá-la com mel.
É fundamental beber muito líquido nesses casos para evitar a desidratação.
7. Dor de garganta
Para a dor de garganta, precisamos de uma infusão que combine os efeitos curativos de vários ingredientes:
- Gengibre: esquenta a garganta.
- Tanchagem: suaviza as vias bucais.
- Cúrcuma: anti-inflamatória e analgésica.
- Limão: antisséptico.
- Mel: antibiótico.
8. Falta de energia
O hipérico e a menta adoçados com mel são uma combinação excelente para combater a falta de energia.
9. Ansiedade, nervosismo ou estresse
Para acalmar os nervos, podemos preparar uma infusão à base de melissa, lavanda, manjericão e casca de laranja, e adoçar com mel de lavanda.
10. Insônia
Para melhorar o sono, nos ajudarão as plantas relaxantes como a passiflora, a valeriana ou a tília.
11. Dores menstruais
Para as dores menstruais, além de recorrer a um médico especialista caso sejam recorrentes, podemos tomar uma infusão à base de sálvia, funcho, artemísia e camomila.
12. Libido reduzida
Para aumentar a libido de maneira natural, podemos tomar uma infusão estimulante e afrodisíaca à base de gengibre, pimenta, canela, anis estrelado e cardamomo adoçada com mel. É deliciosa!
13. Sensação de peso nas pernas
Para aliviar a sensação de peso nas pernas, prepare uma infusão circulatória com alecrim e dente-de-leão. No caso de pernas inchadas, adicione também cavalinha.
Como tomar as infusões?
Se quisermos tratar um mal-estar, devemos tomar duas ou três infusões por dia para que o tratamento seja rápido e efetivo. Podemos tomar uma xícara em jejum, outra no meio da manhã e a última no meio da tarde.
A exceção será nos casos nos quais devemos tomar para algo específico, como por exemplo: depois de comer para melhorar uma digestão pesada ou antes de se deitar para combater a insônia.
Essas infusões são pensadas para tratamentos pontuais de transtornos leves. Para casos crônicos ou que se mantenham por mais de uma semana, devemos procurar um médico.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
-
Albán, M. S., Echavarría, A. P., & Domínguez, L. D. (2018). Composición nutricional y propiedades funcionales de flores comestibles| Nutritional composition and functional properties of edible flowers. SABER, 30, 498-507.
-
Cash, B. (2015). Novel peppermint oil formulation for dietary management of irritable bowel syndrome. Gastroenterology & Hepatology, 11(9), 631.
-
Cooke, J. (2018). Ginger Summary. Heart.
-
Fatima, T., Beenish, B. N., Gani, G., Qadri, T., & Bhat, T. A. (2018). Antioxidant potential and health benefits of cumin. Journal of Medicinal Plants, 6(2), 232-236.
-
Jo, H. G., Kim, H. M., Kim, M. J., Kim, S. W., Lee, C. B., Bae, T. J., … & Cheong, S. H. (2016). Antioxidative and Antimicrobial Activities of Lemon Peel Extract. 한국식품영양과학회 학술대회발표집, 462-463.
-
Kaplan, G. (2017). Turmeric, Ginger & Cinnamon.
-
Leach, M. J., & Page, A. T. (2015). Herbal medicine for insomnia: a systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 24, 1-12.
-
Loolaie, M., Moasefi, N., Rasouli, H., & Adibi, H. (2017). Peppermint and its functionality: A review. Archives of Clinical Microbiology, 8(4), 54.
-
Rodríguez, S., Henares, E., & Carrillo, M. (2018). Menopausia. Panorama actual del medicamento, 42(418), 1008-1023.
-
Shaker, E. M., Al-Shaibani, K. T. M., & jameel Al-abodi, H. R. (2018). EFFECT OF ALCOHOL EXTRACT OF GREEN TEA PLANT CAMELLIA SINENSIS AS A THERAPEUTIC TREATMENT OF PARASITE ENTAMOEBA HISTOLYTICA. Plant Archives, 18(1), 953-959.
-
Shakeri, A., Sahebkar, A., & Javadi, B. (2016). Melissa officinalis L.–A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. Journal of ethnopharmacology, 188, 204-228.
-
Ortiz, M., & Francisco, G. (2015). Posología indicada en la administración de analgésicos y Aines en el área de Odontopediatría. Facultad Piloto de Odontología. Universidad de Guayaquil (Bachelor’s thesis, Universidad de Guayaquil. Facultad Piloto de Odontología).
-
Xiang, H., Zhang, L., Yang, Z., Chen, F., Zheng, X., & Liu, X. (2017). Chemical compositions, antioxidative, antimicrobial, anti-inflammatory and antitumor activities of Curcuma aromatica Salisb. essential oils. Industrial Crops and Products, 108, 6-16.
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.