A maca peruana, uma maravilha para as mulheres
Escrito e verificado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas
A maca peruana (lepidium meyenii) é uma planta que cresce na serra central do Peru, em áreas especialmente agrestes e inóspitas acima dos 3.500 metros de altura, na cordilheira dos Andes, onde praticamente não existe nenhuma outra forma de vida vegetal.
Nos últimos tempos, as diversas propriedades desta surpreendente raiz andina se tornaram conhecidas por todo o mundo.
Ela é uma planta muito energética e um poderoso regulador endócrino especialmente recomendado para mulheres com diferentes transtornos hormonais, e também para atletas que buscam melhorar seu rendimento e recuperação.
A maca peruana contém proteínas, aminoácidos essenciais, carboidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6…), minerais como o ferro, o cálcio, o fósforo, o potássio, o sódio e o zinco. Graças a esses componentes nutricionais, ela oferece inúmeras propriedades para a saúde.
- Contribui para a recuperação do gasto energético e reduz o cansaço.
- Aumenta a vitalidade.
- Aumenta a libido em homens e mulheres.
- É um regulador hormonal em todos os níveis (pituitária e hipotálamo).
- Melhora alguns casos de infertilidade em homens e mulheres.
- Alivia problemas dos ciclos menstruais da mulher (dismenorreia ou dores menstruais, incômodos durante a menstruação, incômodos durante a menopausa, etc).
- Devido às suas propriedades antioxidantes, ela retarda o envelhecimento, efeito que podemos notar principalmente na pele.
- Fortalece o cabelo.
- Fortalece o crescimento ósseo.
- Alivia a fadiga crônica e a fibromialgia, já que aumenta a adrenalina natural.
- É um poderoso suplemento contra o estresse.
- Alivia dores ósseas e musculares como as causadas pelo reumatismo, artrite e artrose.
- Aumenta a circulação cerebral, e por isso melhora a memória e a concentração.
Descubra: 8 coisas que podemos fazer para potencializar a memória
Como tomar?
Podemos encontrá-la em comprimido ou em pó. Em pó é mais conveniente se quisermos controlar melhor a dose que tomamos, já que é recomendável começar com pouca quantidade e ir aumentando, devido ao fato de ser muito energizante. Também devemos tomá-la sempre pela manhã.
- A dose adequada é de 3 gramas por dia (aproximadamente uma colher de chá rasa).
- Para casos graves e agudos (a infertilidade, por exemplo) pode-se tomar de 6 a 9 gramas diariamente.
- As crianças deverão tomar a metade da dose, e inclusive começar com uma dosagem menor e ir aumentando para garantir que o estímulo não seja grande.
- É possível tomá-la misturada com o suco.
Leia também: As 7 principais causas da infertilidade feminina
Ainda que alguns de seus benefícios possam ser notados rapidamente, se quisermos que tenha efeitos mais profundos (como regulador endócrino, por exemplo) é recomendável tomá-la durante pelo menos três meses e depois avaliar os resultados junto com um especialista.
É preciso saber que a maca peruana tem efeitos prolongados, inclusive depois que deixamos de tomá-la.
Contraindicações da maca peruana
É sempre importante consultar um naturopata antes de tomar qualquer suplemento natural. Neste caso, devemos ficar alertas em casos de hipertensão fora de controle, e controlar muito a dose em casos de sobre-excitação do sistema imunológico.
A maca peruana (lepidium meyenii) é uma planta que cresce na serra central do Peru, em áreas especialmente agrestes e inóspitas acima dos 3.500 metros de altura, na cordilheira dos Andes, onde praticamente não existe nenhuma outra forma de vida vegetal.
Nos últimos tempos, as diversas propriedades desta surpreendente raiz andina se tornaram conhecidas por todo o mundo.
Ela é uma planta muito energética e um poderoso regulador endócrino especialmente recomendado para mulheres com diferentes transtornos hormonais, e também para atletas que buscam melhorar seu rendimento e recuperação.
A maca peruana contém proteínas, aminoácidos essenciais, carboidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6…), minerais como o ferro, o cálcio, o fósforo, o potássio, o sódio e o zinco. Graças a esses componentes nutricionais, ela oferece inúmeras propriedades para a saúde.
- Contribui para a recuperação do gasto energético e reduz o cansaço.
- Aumenta a vitalidade.
- Aumenta a libido em homens e mulheres.
- É um regulador hormonal em todos os níveis (pituitária e hipotálamo).
- Melhora alguns casos de infertilidade em homens e mulheres.
- Alivia problemas dos ciclos menstruais da mulher (dismenorreia ou dores menstruais, incômodos durante a menstruação, incômodos durante a menopausa, etc).
- Devido às suas propriedades antioxidantes, ela retarda o envelhecimento, efeito que podemos notar principalmente na pele.
- Fortalece o cabelo.
- Fortalece o crescimento ósseo.
- Alivia a fadiga crônica e a fibromialgia, já que aumenta a adrenalina natural.
- É um poderoso suplemento contra o estresse.
- Alivia dores ósseas e musculares como as causadas pelo reumatismo, artrite e artrose.
- Aumenta a circulação cerebral, e por isso melhora a memória e a concentração.
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Como tomar?
Podemos encontrá-la em comprimido ou em pó. Em pó é mais conveniente se quisermos controlar melhor a dose que tomamos, já que é recomendável começar com pouca quantidade e ir aumentando, devido ao fato de ser muito energizante. Também devemos tomá-la sempre pela manhã.
- A dose adequada é de 3 gramas por dia (aproximadamente uma colher de chá rasa).
- Para casos graves e agudos (a infertilidade, por exemplo) pode-se tomar de 6 a 9 gramas diariamente.
- As crianças deverão tomar a metade da dose, e inclusive começar com uma dosagem menor e ir aumentando para garantir que o estímulo não seja grande.
- É possível tomá-la misturada com o suco.
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Ainda que alguns de seus benefícios possam ser notados rapidamente, se quisermos que tenha efeitos mais profundos (como regulador endócrino, por exemplo) é recomendável tomá-la durante pelo menos três meses e depois avaliar os resultados junto com um especialista.
É preciso saber que a maca peruana tem efeitos prolongados, inclusive depois que deixamos de tomá-la.
Contraindicações da maca peruana
É sempre importante consultar um naturopata antes de tomar qualquer suplemento natural. Neste caso, devemos ficar alertas em casos de hipertensão fora de controle, e controlar muito a dose em casos de sobre-excitação do sistema imunológico.
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.