A lei do silêncio nos relacionamentos: o que é e como lidar com ela

Alguém que você ama ficou bravo com você e parou de falar com você por alguns dias? Mesmo que você tente se comunicar com essa pessoa porque vocês moram juntos, ela a ignora como se você não estivesse presente. Essa é uma situação muito dolorosa, prejudicial ao relacionamento e geradora de grande frustração. Isso tem um nome: tratamento do silêncio. Vamos ver o que significa.

O tratamento do silêncio é uma forma de abuso psicológico. Normalizar esse tipo de comportamento não é nada saudável em um relacionamento, nem em qualquer outro.

O que é o tratamento do silêncio?

Após esta breve introdução, podemos concluir que o tratamento do silêncio é a situação em que uma pessoa ignora a outra por vários dias ou semanas porque ficou com raiva. Esse comportamento é internalizado, considerado normal e, portanto, aplicado a todos os relacionamentos. Às vezes, esse comportamento é aprendido porque um dos pais também o demonstrou.

O que uma pessoa pretende comunicar com o tratamento do silêncio? Primeiro, que ela está irritada com a diferença de opinião que teve.

Então, ignorando a outra pessoa, tentam puni-la dessa forma, bloqueando qualquer tipo de comunicação. Isso é muito ineficaz, porque se há uma coisa que permite a resolução de problemas, é conversar com a outra pessoa.

Quais são as consequências de ignorar os outros?

Ignorar outra pessoa por dias ou semanas é muito doloroso, já que estamos falando de pessoas que moram na mesma casa. As consequências que isso pode ter são descritas no estudo Colisão, Conluio e Complementaridade nos Relacionamentos Conjugais.

Abaixo, compilamos e explicamos cada um deles:

• É desrespeitoso: Fingir que outra pessoa não existe é uma falta de respeito que não pode ser tolerada em nenhum tipo de relacionamento. Isso indica que atitudes tóxicas provavelmente estão presentes e que o vínculo com a outra pessoa também é tóxico.
• Prejudica a autoestima e a confiança: quem sofre com o tratamento do silêncio pode se sentir incapaz de saber o que fazer, precisando se rebaixar e se desculpar para restabelecer a comunicação. Isso tem um impacto direto na autoestima.
• Afeta a convivência: conviver com alguém que pratica o tratamento do silêncio é um problema. Com o tempo, essa convivência se tornará difícil, a ponto de o relacionamento ruir e se romper completamente.
• Afeta a felicidade: o lar é percebido como um lugar seguro e tranquilo para se refugiar. Mas quando outra pessoa pratica o tratamento do silêncio, isso deixa de ser verdade. Ansiedade e tristeza afetam a própria felicidade.

O que fazer com uma pessoa que pratica o tratamento do silêncio?

Neste ponto, é hora de encarar a realidade e agir para evitar que as pessoas que praticam o tratamento do silêncio afetem a autoestima, a felicidade, a confiança e o bem-estar. Além disso, um diagnóstico de ansiedade ou estresse pode piorar quando esse tipo de situação ocorre.

A primeira coisa a fazer é falar sobre essa atitude quando não houver discussão envolvida. Isso pode ser depois de uma refeição ou em um momento tranquilo.

Para comunicar com eficácia o que está acontecendo, é importante ser assertivo. Mas o que acontece se a outra pessoa se fechar e não quiser saber de nada? Então, as seguintes dicas devem ser aplicadas.

A segunda opção é estabelecer limites. Por exemplo, se uma conversa começar a ficar acalorada e virar uma discussão, é importante desacelerar. Dizer: “Acho que estamos ficando acalorados. Vamos deixar isso aqui e voltar quando estivermos mais calmos” é apropriado.

A terceira opção é terminar o relacionamento. Às vezes, é melhor viver separados. Quando um irmão pratica o tratamento do silêncio, esta pode ser a melhor maneira de evitar o fim do relacionamento. Existem tipos de relacionamento em que é necessário avaliar se vale a pena continuar ou se a única saída é terminar.

É possível trabalhar nisso?

Na terapia, a lei do silêncio pode ser utilizada. No entanto, para que os resultados sejam frutíferos, a pessoa que a pratica deve estar ciente de que o que está fazendo não é uma maneira saudável de resolver um conflito. Se isso não acontecer, será muito difícil se beneficiar da ajuda.

As consequências potenciais são graves. Todos nós podemos ter atitudes tóxicas que aprendemos ou que resultam de uma má gestão emocional.

O tratamento do silêncio é um comportamento passivo-agressivo mais comum do que imaginamos. No entanto, não devemos normalizá-lo.