Conselhos para reduzir o incômodo das varizes no verão
Escrito e verificado por bióloga, médica María Belén del Río
Se você sofrer de varizes ou insuficiência venosa crônica saberá, sem dúvida, que as altas temperaturas causa desconfortos maiores. A Sociedade Espanhola de Angiologia e Cirurgia Vascular (SEACV) nos oferece alguns simples, mas importantes conselhos para reduzir o incômodo das varizes no verão.
Essas dicas podem ajudar a melhorar a qualidade de vida e desfrutar do verão mais relaxadamente mesmo sofrendo de varizes. Portanto, estamos certos de que esta informação será útil.
Varizes no verão, um castigo diário para suas pernas
O Hospital Ramon y Cajal, de Madrid (Espanha) sugere que, apesar do fato de que a origem das varizes tem um componente genético muito claro, às vezes, fatores como a obesidade ou o sedentarismo também podem favorecer o aparecimento das varizes.
Mas, com o aumento das temperaturas no verão, qualquer pessoa que sofre de varizes pode sentir uma série de mudanças. Portanto, vale a pena ter em mente algumas delas para tomar precauções, caso notem:
- As veias se dilatam.
- Aumenta a retenção de líquidos .
- Aumenta a pressão e a dor.
- Há maior risco que apareçam trombos.
- Maior dor nos pés e inchaço nos tornozelos.
Saiba mais sobre Dicas para aliviar a dor de varizes
Temos que deixar muito claro que não existem milagres no tema das varizes. Nós podemos melhorar o nosso bem-estar através de exercícios e orientações específicas. Entretanto, o problema geralmente não é resolvido facilmente a menos que nos submetamos a uma intervenção cirúrgica.
Lembre-se também que elas não são apenas um problema estético, mas resultado de mau funcionamento das válvulas venais das pernas. Elas se expandem ou dilatam e o fluxo do sangue se torna mais lento.
Portanto sempre monitore o estado de suas varizes com o seu médico, tome a medicação prescrita. Além disso, ao chegar o verão, ponha em prática estas orientações simples que certamente serão muito úteis.
Como cuidar de suas varizes no verão
A revista médica “Médicos e Pacientes” nos oferece algumas estratégias interessantes, retratadas através do Capítulo Espanhol de Flebologia (CEF) e da Sociedade Espanhola de Angiologia e Cirurgia Vascular, citada acima.
Por isso, observe bem estes simples conselhos:
1. Evite fontes diretas de calor 
Sabemos que, quando chega o verão, todos nós gostamos muito de deitar na praia ou na piscina e deixar que o sol bronzeie um pouco as pernas.
Devemos ter muito cuidado, pois as altas temperaturas favorecem a dilatação das varizes e o problema se agrava. Tenha em mente estas indicações:
- Tome sol nas horas de menos calor (antes das 10 da manhã e nas últimas horas do dia).
- Se você se expuser ao sol nas horas centrais do dia (o que não é nada recomendável nestes casos), aplique um de protetor nas pernas e banhe-se em água fresca a cada 15 ou 20 minutos.
- Os médicos alertam de que o melhor é evitar qualquer fonte de calor, se tivermos varizes, assim, tenha em mente que, por exemplo, a depilação com cera quente seria inadequada.
Descubra como fazer um Os melhores óleos essenciais para tratar a dor das varizes
2. Movimente as pernas no verão
- Caminhe pela praia nas horas de menos sol. A areia reativa nossa circulação e é muito saudável.
- Se você fizer uma longa viagem de carro, trem ou avião, deve saber que estas situações de imobilidade aumentam a insuficiência venosa.
- Um conselho! Movimente-se sempre que possível, usando meias de compressão, além disso, faça massagens ascendentes desde a panturrilha até o joelho e mova os tornozelos em círculos.
- Ande descalço ao longo da orla do mar: a água exerce uma contração venosa muito adequada.
- Pratique natação, assim você encontrará um grande alívio. Afinal, sempre que fizer qualquer exercício dentro da água, também irá favorecer o retorno venoso.
3. Calçados e roupas confortáveis
- Nada de calças muito apertadas. O melhor são os vestidos de algodão largos e frescos, que também podem proteger sua pele do sol.
Além disso, preocupe-se com os sapatos que você usar. Se eles possuírem um salto superior a 4 centímetros da superfície de apoio do pé, poderá impedir o retorno venoso adequado.
- Evite as meias que pressionam os tornozelos ou panturrilhas e, se necessário, use meias terapêuticas: em um dado que pode ajudar a proporcionar alívio.
4. Evite a constipação
- No verão é muito comum que soframos de prisão de ventre. Por causa de saídas para viagens, e excursões em geral, nas quais mudamos nossos hábitos, nosso corpo deixa de “ser regular” e sofremos um ou outro problema para ir ao banheiro.
- De acordo com os médicos, tudo isso faz com que acabemos acumulando líquidos e toxinas que, por sua vez, afetam nossas varizes.
- Portanto, lembre-se de beber muita água e sucos e de consumir frutas frescas e fibras. O verão é esta estação tão “perigosa”, na qual acabamos ganhando uns quilinhos a mais. Evite isso.
Siga uma dieta equilibrada e não cometa excessos. Sua saúde vai agradecer.
Em conclusão, para nos esquecermos um pouco de nossas varizes no verão é essencial evitar as fontes de calor. Além disso, é preciso aproveitar, acima de tudo, a água do mar ou da piscina, para praticar exercícios nelas. Você encontrará um grande alívio!
Se você sofrer de varizes ou insuficiência venosa crônica saberá, sem dúvida, que as altas temperaturas causa desconfortos maiores. A Sociedade Espanhola de Angiologia e Cirurgia Vascular (SEACV) nos oferece alguns simples, mas importantes conselhos para reduzir o incômodo das varizes no verão.
Essas dicas podem ajudar a melhorar a qualidade de vida e desfrutar do verão mais relaxadamente mesmo sofrendo de varizes. Portanto, estamos certos de que esta informação será útil.
Varizes no verão, um castigo diário para suas pernas
O Hospital Ramon y Cajal, de Madrid (Espanha) sugere que, apesar do fato de que a origem das varizes tem um componente genético muito claro, às vezes, fatores como a obesidade ou o sedentarismo também podem favorecer o aparecimento das varizes.
Mas, com o aumento das temperaturas no verão, qualquer pessoa que sofre de varizes pode sentir uma série de mudanças. Portanto, vale a pena ter em mente algumas delas para tomar precauções, caso notem:
- As veias se dilatam.
- Aumenta a retenção de líquidos .
- Aumenta a pressão e a dor.
- Há maior risco que apareçam trombos.
- Maior dor nos pés e inchaço nos tornozelos.
Saiba mais sobre Dicas para aliviar a dor de varizes
Temos que deixar muito claro que não existem milagres no tema das varizes. Nós podemos melhorar o nosso bem-estar através de exercícios e orientações específicas. Entretanto, o problema geralmente não é resolvido facilmente a menos que nos submetamos a uma intervenção cirúrgica.
Lembre-se também que elas não são apenas um problema estético, mas resultado de mau funcionamento das válvulas venais das pernas. Elas se expandem ou dilatam e o fluxo do sangue se torna mais lento.
Portanto sempre monitore o estado de suas varizes com o seu médico, tome a medicação prescrita. Além disso, ao chegar o verão, ponha em prática estas orientações simples que certamente serão muito úteis.
Como cuidar de suas varizes no verão
A revista médica “Médicos e Pacientes” nos oferece algumas estratégias interessantes, retratadas através do Capítulo Espanhol de Flebologia (CEF) e da Sociedade Espanhola de Angiologia e Cirurgia Vascular, citada acima.
Por isso, observe bem estes simples conselhos:
1. Evite fontes diretas de calor
Sabemos que, quando chega o verão, todos nós gostamos muito de deitar na praia ou na piscina e deixar que o sol bronzeie um pouco as pernas.
Devemos ter muito cuidado, pois as altas temperaturas favorecem a dilatação das varizes e o problema se agrava. Tenha em mente estas indicações:
- Tome sol nas horas de menos calor (antes das 10 da manhã e nas últimas horas do dia).
- Se você se expuser ao sol nas horas centrais do dia (o que não é nada recomendável nestes casos), aplique um de protetor nas pernas e banhe-se em água fresca a cada 15 ou 20 minutos.
- Os médicos alertam de que o melhor é evitar qualquer fonte de calor, se tivermos varizes, assim, tenha em mente que, por exemplo, a depilação com cera quente seria inadequada.
Descubra como fazer um Os melhores óleos essenciais para tratar a dor das varizes
2. Movimente as pernas no verão
- Caminhe pela praia nas horas de menos sol. A areia reativa nossa circulação e é muito saudável.
- Se você fizer uma longa viagem de carro, trem ou avião, deve saber que estas situações de imobilidade aumentam a insuficiência venosa.
- Um conselho! Movimente-se sempre que possível, usando meias de compressão, além disso, faça massagens ascendentes desde a panturrilha até o joelho e mova os tornozelos em círculos.
- Ande descalço ao longo da orla do mar: a água exerce uma contração venosa muito adequada.
- Pratique natação, assim você encontrará um grande alívio. Afinal, sempre que fizer qualquer exercício dentro da água, também irá favorecer o retorno venoso.
3. Calçados e roupas confortáveis
- Nada de calças muito apertadas. O melhor são os vestidos de algodão largos e frescos, que também podem proteger sua pele do sol.
Além disso, preocupe-se com os sapatos que você usar. Se eles possuírem um salto superior a 4 centímetros da superfície de apoio do pé, poderá impedir o retorno venoso adequado.
- Evite as meias que pressionam os tornozelos ou panturrilhas e, se necessário, use meias terapêuticas: em um dado que pode ajudar a proporcionar alívio.
4. Evite a constipação
- No verão é muito comum que soframos de prisão de ventre. Por causa de saídas para viagens, e excursões em geral, nas quais mudamos nossos hábitos, nosso corpo deixa de “ser regular” e sofremos um ou outro problema para ir ao banheiro.
- De acordo com os médicos, tudo isso faz com que acabemos acumulando líquidos e toxinas que, por sua vez, afetam nossas varizes.
- Portanto, lembre-se de beber muita água e sucos e de consumir frutas frescas e fibras. O verão é esta estação tão “perigosa”, na qual acabamos ganhando uns quilinhos a mais. Evite isso.
Siga uma dieta equilibrada e não cometa excessos. Sua saúde vai agradecer.
Em conclusão, para nos esquecermos um pouco de nossas varizes no verão é essencial evitar as fontes de calor. Além disso, é preciso aproveitar, acima de tudo, a água do mar ou da piscina, para praticar exercícios nelas. Você encontrará um grande alívio!
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- Gloviczki, P., Comerota, A. J., Dalsing, M. C., Eklof, B. G., Gillespie, D. L., Gloviczki, M. L., … Wakefield, T. W. (2011). The care of patients with varicose veins and associated chronic venous diseases: Clinical practice guidelines of the Society for Vascular Surgery and the American Venous Forum. Journal of Vascular Surgery. https://doi.org/10.1016/j.jvs.2011.01.079
- del Rio Solá, L., Aceves, M., Dueñas, A. I., González-Fajardo, J. A., Vaquero, C., Sanchez Crespo, M., & García-Rodríguez, C. (2009). Varicose Veins Show Enhanced Chemokine Expression. European Journal of Vascular and Endovascular Surgery. https://doi.org/10.1016/j.ejvs.2009.07.021
- Sprague, A. H., & Khalil, R. A. (2009). Inflammatory cytokines in vascular dysfunction and vascular disease. Biochemical Pharmacology. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2009.04.029
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