Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Como cuidar da saúde intestinal?

O corpo humano de um adulto tem o mesmo número de células e de bactérias residentes no intestino. Mais de 70% se encontram no cólon, onde agem como um verdadeiro ‘órgão’, cumprindo funções vitais para a saúde humana. Por isso, é…

Inflamação celular e obesidade

Você sabia que aqueles com obesidade têm o que é conhecido como estado inflamatório de baixo grau? Ainda não se sabe se essa condição precede ou ocorre como consequência do ganho de peso, embora seja claro que existe uma relação…

4 alimentos veganos ricos em calorias

Você é vegano e quer ganhar peso? Descubra os melhores alimentos veganos ricos em calorias que permitirão aumentar sua massa muscular e ganhar peso! Ter uma dieta vegana é comum para perder peso. No entanto, você pode manter seu peso…

O que são eletrólitos?

Possivelmente, os atletas estejam mais familiarizados com a existência dos eletrólitos. A hidratação está intimamente ligada ao assunto, bem como à publicidade gerada em torno dessas substâncias. Os eletrólitos são substâncias minerais encontradas no sangue e também em outros fluidos…

Smoothie bowl para o café da manhã

Certamente você já experimentou algum smoothie alguma vez, mas… Como podemos fazer um smoothie bowl para o café da manhã? Primeiramente, é uma simples vitamina de frutas na qual são adicionados ingredientes extras ou coberturas como granola, aveia, sementes de…

As vitaminas essenciais para a dieta

As vitaminas são componentes essenciais para o corpo humano. Elas estão envolvidas em seu desenvolvimento e crescimento, e algumas não são criados pelo próprio organismo. No entanto, são essenciais para o funcionamento saudável e adequado de muitos órgãos. É por…