Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Como aumentar o colesterol bom (HDL) normalmente

O colesterol HDL ou lipoproteína de alta densidade é conhecido como colesterol bom, e é importante manter um nível de colesterol total baixo e aumentar o colesterol HDL, e para isso é necessário mudar a alimentação. Veja aqui a como aumentar o colesterol bom normalmente.…

8 alimentos para evitar durante a noite

Mesmo que o consumo de chocolate ao leite favoreça a memória e seja benéfico para manter uma boa saúde cerebral, este é um dos alimentos para evitar durante noite, pois além de gordura também contém cafeína. É nesta hora que…

7 razões para começar a consumir cenoura

A cenoura é um dos vegetais mais utilizados em todas as cozinhas. É nativa da Ásia Central, mas hoje em dia é cultivada em quase todos os países. Seu delicioso sabor e versatilidade a tornaram ingrediente em centenas de receitas em todas as categorias,…

Dicas para evitar o inchaço depois de comer

Quantos de nós, independentemente do que ingerimos, sempre acabamos com um inchaço depois de comer? Não importa a quantidade ou o que comemos, sofremos esse desconforto na maioria das vezes e por muito tempo, o que acaba afetando em nossa rotina…

Propriedades e benefícios da cenoura

A cenoura é um vegetal com qualidades benéficas tanto para a saúde como para a estética. Ela é utilizada há muitos anos como remédio e também como bálsamo de beleza. Vamos ver algumas das propriedades mais interessantes e os benefícios da cenoura…

8 alimentos que causam inflamação do abdômen

O problema faz com que as roupas fiquem mais apertadas e dá a sensação de “peso”, queimação ou náusea. A inflamação do abdômen é o resultado de um esforço extra do sistema digestivo, que ocorre quando comemos alimentos pesados demais ou em grande…

Benefícios de comer uma pera por dia

Semelhante à maçã, você também pode comer pera diariamente, o que trará muitos benefícios à sua saúde. Isso porque ela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e contribui para o emagrecimento. Quer saber mais? Então continue conosco!

Cuidado! 7 alimentos que não devem ser reaquecidos

Alimentos reaquecidos são um bom hábito para contribuir para a redução do desperdício de toneladas de comida que acontece diariamente a nível global. Porém, há alguns alimentos que quando reaquecidos devem ser evitados. Ainda assim, é muito triste saber que,…

5 alimentos para repovoar a flora intestinal

Normalmente a flora intestinal não recebe tanta importância quanto deveria. Porém, um intestino que não funciona de maneira equilibrada é uma fonte de toxinas para o organismo. Bem como impede a absorção adequada dos nutrientes obtidos dos alimentos ingeridos. Neste…

Os benefícios de consumir sementes de uva

Quando comemos esta fruta tão deliciosa, costumamos nos desfazer de suas sementes e da casca. Porém, as sementes são tão nutritivas quanto a uva em si. São realmente minúsculas, mas em seu interior guardam muitas propriedades. Fique por dentro das…