Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Quais são as frutas com menos calorias?

É preciso ter cuidado com dietas cujo plano alimentar permite ingerir uma fruta pela manhã ou a quantidade desejada no jantar, pois há algumas espécies que não são tão “emagrecedoras”. Para saber mais, leia este artigo e veja quais são as…

6 alimentos que nos protegem contra o diabetes

Durante os últimos anos o diabetes tipo II tem aparecido com maior frequência. O mais preocupante é que a idade de desenvolvimento desta doença caiu em dez anos nos últimos 60-40 anos em média. Por isso é muito importante conhecer…

A spirulina, um alimento surpreendente

Talvez, a olho nu não a spirulina pareça muito tentadora, pois possui um aroma muito peculiar e um tom verde intenso característico. Porém, para além de seu aspecto um tanto quanto estranho ou pouco familiar para a maioria das pessoas,…

É saudável comer frutas em jejum?

Existem várias crenças a respeito de comer frutas em jejum. Por um lado, estão aqueles que acreditam que não é saudável fazê-lo. Por outro lado, estão os que consideram o melhor complemento da alimentação diária. Fique sabendo mais no seguinte…

Alimentos que nos protegem do Alzheimer

Atualmente ainda não conhecemos a causa que origina o Alzheimer. As pesquisas nos dizem que ele está associado à aparição de placas senis e à perda de uma substância química que permite a comunicação entre as células nervosas. Então como…

6 alimentos para melhorar a digestão

São muitas as pessoas que buscam por dias de como melhorar a digestão. Quando sofremos com constipação ou prisão de ventre, é um verdadeiro drama ir ao banheiro. Além disso, quando não conseguimos evacuar com regularidade e de maneira normal…

Alimentos diuréticos para limpar o organismo

Na natureza existe uma grande variedade de alimentos diuréticos, que proporcionam naturalmente ao organismo meios de eliminar os líquidos. Como resultado, se tornam uma maneira excelente de conseguir um equilíbrio em nosso corpo.

5 peixes que você deve evitar

Nossos oceanos eram repletos de peixes silvestres, e agora estão tão contaminados com dejetos industriais que averiguar se os peixes são seguros e sustentáveis pode ser uma árdua tarefa. Pensando nisso, hoje falaremos sobre os peixes que você deve evitar.

Alimentos indicados para pessoas com psoríase

Para controlar os sintomas e a condição instalada por essa doença, é necessário manter uma dieta adequada para pessoas com psoríase, considerando que, assim como existem alimentos que podem melhorar essa situação, também existem aqueles que podem piorá-la.

10 alimentos para melhorar a fertilidade

Para aquelas mulheres que pensam em engravidar ou bem que apresentam dificuldades para consegui-lo é importante saber que podem aumentar consideravelmente suas possibilidades seguindo uma dieta rica em alimentos que potencializam a fertilidade.

O iogurte: um importante aliado para a saúde

Desde pequenos ouvimos que beber leite é essencial a nossa saúde, já que é um alimento rico em nutrientes para o nosso organismo. Com o seu derivado que agrega praticamente todos os benefícios não é bem diferente e ainda traz…

10 alimentos bons para a memória

Porque investir nos alimentos bons para a memória é um ótimo negócio? Por mais que a ciência evolua, não tem jeito, o processo de envelhecimento dos seres humanos continua sendo, até agora, irreversível. Além disso, enquanto tratamentos estéticos e produtos…

Benefícios de consumir o tomate

Hoje podemos conhecer todos os benefícios que consumir o tomate pode nos proporcionar, visto que é um alimento muito importante para prevenir muitos problemas de saúde e é catalogado por muitas pessoas como um superalimento.

Alimentos ideais para uma boa digestão

A digestão é um dos processos vitais que influenciam em nosso corpo e mente. Por isso, te mostraremos alguns alimentos que são ideais para uma boa digestão. Adicione-os hoje mesmo à sua dieta! Ter uma boa digestão é fundamental para…