Dietas saudáveis

Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.

Doença de Crohn: tudo sobre uma dieta adequada

Viver com a doença de Crohn não é fácil. Faz parte daquelas doenças associadas a transtornos intestinais inflamatórios e que, além disso, ocorrem de forma crônica. Apesar de ter episódios de maior ou menor intensidade, essa doença frequentemente muda muito a…

Conselhos para eliminar a distensão abdominal

Para muitas pessoas é  frequente a sensação de “barriga pesada” depois de ingerir algum alimento. Esse sintoma é chamado de distensão abdominal; que pode ser causado por diversas doenças ou simplesmente por maus hábitos alimentares. Além disso pode causar muito…

10 remédios caseiros com azeite de oliva

O azeite de oliva é um dos ingredientes básicos da dieta mediterrânica, famoso por sua versatilidade, sabor e várias propriedades para a saúde e beleza. Em suma, é um alimento com alto teor de antioxidantes, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais…

10 alimentos saudáveis e rejuvenescedores

Parecer jovem e saudável não só requer cuidados e tratamentos externos para conservar a saúde da pele, como também requer uma alimentação ideal. Consumir alimentos saudáveis e rejuvenescedores desempenha um papel muito importante para manter a pele limpa e jovem, mesmo…

5 Opções de jantar que ajudam a dormir melhor

À noite, geralmente escolhemos jantar alimentos que ajudam a relaxar depois de um longo dia, principalmente se for difícil conciliar o sono. No entanto, com frequência escolhemos pratos que são energéticos, porém mesmo que sejam saudáveis, são para outros momentos…

Dieta adequada para reduzir inflamações

Por que é benéfico uma dieta para reduzir as inflamações? Basicamente, para desfrutar de uma melhor qualidade de vida e, além disso, para controlar nosso peso. Uma nutrição rica em alimentos processados, por exemplo, causa muitas doenças que podem ser evitadas.…