Desintoxique seu corpo de todo o açúcar que consome
O gosto que muitas pessoas têm pelos produtos que contêm açúcar pode parecer inofensivo, mas a realidade é que a maioria das pessoas consome mais de três vezes a quantidade exigida pelo organismo.
Este excesso no consumo de açúcar pode levar ao desenvolvimento de grandes problemas para a saúde. Os mais comuns são o sobrepeso, a pressão alta e os níveis alterados de colesterol. Todos esses podem afetar severamente a sua saúde.
Desintoxique seu corpo do açúcar com uma dieta equilibrada
O passo mais importante para desintoxicar seu corpo é manter uma dieta saudável. No entanto, não adianta muito seguir alguns passos se você voltar a consumir produtos prejudiciais. Considere o seguinte:
Café da manhã
O recomendável é que no café da manhã consumamos cereais integrais e frutas. O melhor é deixar de lado os cereais açucarados ou aqueles banhados em chocolate, que não fazem bem.
Uma opção saudável para substituir este ingrediente no café da manhã é consumir mel orgânico, sempre e quando façamos um uso moderado deste produto.
Almoço
Chegou o momento de esquecer os alimentos processados ou instantâneos. O problema com eles é que, além de altas doses de açúcar, contêm outros químicos muito prejudiciais.
Na medida do possível, evite tudo o que tiver sódio e corantes artificiais. É melhor escolher frango e peixe grelhados ou ao grill, acompanhados com uma farta salada de vegetais.
Para os temperos, escolha aqueles preparados com poucos ingredientes industrializados.
Lanche no meio da tarde
É o momento do dia em que corremos mais perigo de quebrar nosso novo regime livre de açúcar. Ao redor das três ou quatro da tarde, nosso corpo começa a sofrer a fadiga decorrente do trabalho.
Sentimos a necessidade de comer algo doce para aumentar rapidamente nossos níveis energéticos. Ao invés disso, opte por alimentos saudáveis como nozes, amêndoas, amendoins e frutas.
Jantares
O jantar é o momento perfeito para adicionar mais cereais integrais à sua dieta. Porém, não recomendamos consumi-los em flocos, mas sim como macarrão ou pão integral. Pode ser acompanhado com frango grelhado e vegetais.
Leia também: Os melhores vegetais anticâncer
Só vigie as proporções para não se exceder e evitar indigestões.
Desintoxique seu corpo do açúcar com essas opções alternativas
Além de ter uma dieta saudável, é importante fazer uma desintoxicação periódica. Dessa forma, você manterá seu corpo alcalino e limpo.
Desintoxique seu corpo da candidíase
A candidíase se alimenta de açúcar, por isso ao deixar de consumi-lo, você conseguirá eliminá-la de seu corpo. Saberá que é momento de fazer a depuração quando começar a ter muita compulsão por carboidratos.
A melhor forma de eliminar a candidíase é detendo por completo o consumo deste ingrediente. Nos primeiros dias você sentirá um pouco de letargia e falta de energia.
É o normal, e recomendamos que evite a tentação pelo menos por dois dias. Logo, poderá incluir um pouco de mel natural à alimentação.
Faça exercício
Fazer mais exercícios ajudará a se desfazer com mais rapidez da vontade de consumir açúcar. Não apenas ocupa seu tempo como também, além disso, proporciona mais energia do que o açúcar.
O exercício ocupará sua mente, ajudará a queimar calorias, eliminará toxinas e irá revitalizá-lo. Se agora você não for muito esportista, basta fazer uma sessão de caminhada de 30 minutos três vezes por semana.
Descubra: Como eliminar as toxinas acumuladas e limpar o cólon usando apenas dois ingredientes
Elimine os açúcares artificiais
Escutamos tanto sobre os danos deste ingrediente no corpo que optamos por alternativas artificiais. Isso, na realidade, não é tão benefício e nem inteligente.
Na maioria dos casos é ainda pior porque são calorias vazias constituídas por químicos. O problema é que você enche seu organismo de substâncias que realmente não servem para nada e ainda aumentam seu peso.
Assegure-se de ter alimentos frescos a todo momento
Uma boa forma de evitar comer açúcar e outros substitutos é não tê-los por perto. Quando estiver desintoxicando seu corpo, elimine todos estes alimentos da sua cozinha.
A maioria de nós é viciado em açúcar. Isso fará com que, no início da mudança de hábito, nos sintamos tentados a comer coisas deliciosas e cheias de açúcar. Resista!
O gosto que muitas pessoas têm pelos produtos que contêm açúcar pode parecer inofensivo, mas a realidade é que a maioria das pessoas consome mais de três vezes a quantidade exigida pelo organismo.
Este excesso no consumo de açúcar pode levar ao desenvolvimento de grandes problemas para a saúde. Os mais comuns são o sobrepeso, a pressão alta e os níveis alterados de colesterol. Todos esses podem afetar severamente a sua saúde.
Desintoxique seu corpo do açúcar com uma dieta equilibrada
O passo mais importante para desintoxicar seu corpo é manter uma dieta saudável. No entanto, não adianta muito seguir alguns passos se você voltar a consumir produtos prejudiciais. Considere o seguinte:
Café da manhã
O recomendável é que no café da manhã consumamos cereais integrais e frutas. O melhor é deixar de lado os cereais açucarados ou aqueles banhados em chocolate, que não fazem bem.
Uma opção saudável para substituir este ingrediente no café da manhã é consumir mel orgânico, sempre e quando façamos um uso moderado deste produto.
Almoço
Chegou o momento de esquecer os alimentos processados ou instantâneos. O problema com eles é que, além de altas doses de açúcar, contêm outros químicos muito prejudiciais.
Na medida do possível, evite tudo o que tiver sódio e corantes artificiais. É melhor escolher frango e peixe grelhados ou ao grill, acompanhados com uma farta salada de vegetais.
Para os temperos, escolha aqueles preparados com poucos ingredientes industrializados.
Lanche no meio da tarde
É o momento do dia em que corremos mais perigo de quebrar nosso novo regime livre de açúcar. Ao redor das três ou quatro da tarde, nosso corpo começa a sofrer a fadiga decorrente do trabalho.
Sentimos a necessidade de comer algo doce para aumentar rapidamente nossos níveis energéticos. Ao invés disso, opte por alimentos saudáveis como nozes, amêndoas, amendoins e frutas.
Jantares
O jantar é o momento perfeito para adicionar mais cereais integrais à sua dieta. Porém, não recomendamos consumi-los em flocos, mas sim como macarrão ou pão integral. Pode ser acompanhado com frango grelhado e vegetais.
Leia também: Os melhores vegetais anticâncer
Só vigie as proporções para não se exceder e evitar indigestões.
Desintoxique seu corpo do açúcar com essas opções alternativas
Além de ter uma dieta saudável, é importante fazer uma desintoxicação periódica. Dessa forma, você manterá seu corpo alcalino e limpo.
Desintoxique seu corpo da candidíase
A candidíase se alimenta de açúcar, por isso ao deixar de consumi-lo, você conseguirá eliminá-la de seu corpo. Saberá que é momento de fazer a depuração quando começar a ter muita compulsão por carboidratos.
A melhor forma de eliminar a candidíase é detendo por completo o consumo deste ingrediente. Nos primeiros dias você sentirá um pouco de letargia e falta de energia.
É o normal, e recomendamos que evite a tentação pelo menos por dois dias. Logo, poderá incluir um pouco de mel natural à alimentação.
Faça exercício
Fazer mais exercícios ajudará a se desfazer com mais rapidez da vontade de consumir açúcar. Não apenas ocupa seu tempo como também, além disso, proporciona mais energia do que o açúcar.
O exercício ocupará sua mente, ajudará a queimar calorias, eliminará toxinas e irá revitalizá-lo. Se agora você não for muito esportista, basta fazer uma sessão de caminhada de 30 minutos três vezes por semana.
Descubra: Como eliminar as toxinas acumuladas e limpar o cólon usando apenas dois ingredientes
Elimine os açúcares artificiais
Escutamos tanto sobre os danos deste ingrediente no corpo que optamos por alternativas artificiais. Isso, na realidade, não é tão benefício e nem inteligente.
Na maioria dos casos é ainda pior porque são calorias vazias constituídas por químicos. O problema é que você enche seu organismo de substâncias que realmente não servem para nada e ainda aumentam seu peso.
Assegure-se de ter alimentos frescos a todo momento
Uma boa forma de evitar comer açúcar e outros substitutos é não tê-los por perto. Quando estiver desintoxicando seu corpo, elimine todos estes alimentos da sua cozinha.
A maioria de nós é viciado em açúcar. Isso fará com que, no início da mudança de hábito, nos sintamos tentados a comer coisas deliciosas e cheias de açúcar. Resista!
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.