Descubra por que devemos tomar chá de menta depois de comer

A menta é uma fonte de saúde e bem-estar. Existem muitos tipos de menta e, em cada país, cada um será mais típico do que o outro. No entanto, qualquer pessoa é adequada para fazer um chá de menta a fim de cuidar da saúde, fazer sobremesas ou até óleos essenciais.

Os chás, em geral, nos ajudam a combater vários problemas de saúde. Além disso, favorecem outros aspectos, como a perda de peso, enquanto podem agir como sedativos leves antes de dormir.

Por que devemos tomar chá de menta depois de comer?

A maneira de preparar o chá de menta, bem como o número de vezes que o tomaremos ao longo do dia, vai variar dependendo dos benefícios que queremos obter.

Você pode beber duas xícaras de chá de menta por dia; é apropriado incluí-lo em nossos hábitos alimentares por uma semana consecutiva e descansar na próxima.

1. O chá de menta melhora a digestão

Existem muitos chás que favorecem os processos digestivos, como o dente-de-leão, o chá verde ou a camomila. No entanto, optamos pela infusão de menta por causa do quão benéfico ela é para o nosso sistema digestivo, como afirma este estudo da Universidade de Ciências Médicas da Urmia (Irã). 

Esta bebida natural ajuda a absorver melhor os nutrientes através do intestino. Por sua vez, é uma infusão muito adequada para pessoas que sofrem de algum distúrbio intestinal, pois ajuda a aliviar qualquer dor ou desconforto.

A menta favorece as funções hepáticas. Este estudo realizado pela Universidade Semnan (Irã), apesar de ter sido testado com roedores, afirma que a menta pode melhorar a sintomatologia e a condição de pessoas que sofrem de diabetes.

Outro fato que devemos levar em consideração é que ela nos ajudará a evitar os gases que podem ser produzidos quando o alimento começa a fermentar.

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2. A menta ajuda a reduzir o apetite

Esses dados são muito interessantes no caso de seguirmos uma dieta de emagrecimento. O cheiro da menta, além de relaxante, é inibidor de apetite, pois os estímulos olfativos também atingem o hipotálamo, controlando a sensação de fome.

Isto é afirmado por esta pesquisa realizada pela Universidade de Liverpool (Reino Unido) e por este estudo feito pelo Baylor College of Medicine (Houston, Estados Unidos).

Recomenda-se tomar o chá de menta depois de comer, porque não só nos ajuda a absorver melhor os nutrientes de todos os alimentos que ingerimos, mas também, seus óleos essenciais e os seus componentes exercem ações calmantes e sedativas.

Outros benefícios de tomar o chá de menta são:

• É uma boa ajuda para pacientes com diabetes.
• Promove o metabolismo gástrico e hepático.
• Atua como diurético, conforme declarado neste estudo pelo Center for Recherches et des Technologies des Eaux (Tunísia).

É importante que você evite usar açúcar para adoçar o seu chá. Tente tomar este remédio naturalmente ou com um pouco de mel, que é mais saudável.

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Precauções a se levar em conta sobre a menta

Devemos saber que, se excedermos o consumo do chá de menta, podemos sofrer alguns efeitos colaterais, além de não ser recomendado em determinadas situações. Veja a seguir quais são eles:

• Gastrite: isso é explicado por sua capacidade de estimular a produção de ácidos gástricos.
• Insônia: se tomarmos o chá de menta em grandes quantidades.
• Não é recomendado para crianças menores de 2 anos devido ao seu conteúdo de mentol.
• Fezes moles e náusea: devido a um consumo excessivo.
• Não é recomendado durante a amamentação: pode reduzir o fluxo de leite.
• Não tome durante a gravidez: pode causar um aborto espontâneo.

A menta é uma excelente aliada em dietas para emagrecer. No entanto, lembre-se de que, para perder peso, sempre será mais melhor consultar um médico. Se tivermos uma dieta variada e equilibrada e tentarmos levar uma vida ativa, nossos esforços serão recompensados.