De Dalí a Bill Gates: como usar os sonhos para estimular a criatividade?

Você já se perguntou se poderia usar seus sonhos como uma chave para aumentar sua criatividade? Nesse mundo de sonhos, sua mente se torna uma tela em branco esperando para ser pintada. Cada sonho é transformado em pinceladas coloridas, prontas para despertar sua imaginação.

Em vez de deixar seus devaneios desaparecerem, pegue-os e descubra como eles podem alimentar ideias originais. Abra a porta para a magia dos seus sonhos e libere todo o potencial da sua criatividade.

Os métodos de Dalí e Bill Gates

Os sonhos, aqueles fragmentos da sua imaginação que se desenrolam durante a noite, podem ser muito mais do que cenas fugazes. Na verdade, eles são uma fonte inesgotável de inspiração e combustível para sua criatividade.

Ao sonhar, o cérebro gera as suas próprias percepções na ausência de estímulos externos, cumprindo uma função criativa essencialmente visual e dinâmica.[/atomik- citação]

Alguns dos artistas, cientistas e inventores mais famosos do mundo tiveram seus momentos de inspiração enquanto dormiam. Por exemplo, o pintor surrealista Salvador Dalí descreveu suas pinturas como “fotografias de sonhos pintadas à mão”, incluindo sua obra mais famosa, Persistência da Memória.

Quando o catalão queria produzir uma obra-prima, ele se deitava em um sofá com um punhado de lápis na mão. Além disso, borrifou algumas gotas de perfume nas pálpebras para influenciar o caráter de seus sonhos, já que estes eram o combustível do surrealismo.

Em 1951 publicou seu livro 50 Magical Secrets for Painting, no qual recomendava “micronaps” como forma de estimular a criatividade. Seu método, conhecido como “dormir com uma chave”, consistia em 5 etapas:

1. Sente-se ereto em uma poltrona com braços.
2. Segure uma chave de metal pesado em sua mão.
3. Coloque uma placa de metal de cabeça para baixo sob a mão que segura a chave.
4. Permita-se adormecer. Quando isso acontecer, você deixará cair as chaves, que atingirão o prato e produzirão um grande CLANG!
5. Acorde e parabenize-se por uma mini soneca bem-sucedida.

[caption id="attachment_800875" align="aligncenter" width="1200"]

Dalí recomendou “micro sonecas” como forma de estimular a criatividade. Além de dormir com os pincéis na mão.[/caption]

Estratégia Bill Gates

No entanto, a estratégia do magnata dos negócios e filantropo americano, Bill Gates, para impulsionar sua criatividade, é completamente diferente. Durante os primeiros anos da Microsoft, ele costumava passar as noites trabalhando em projetos. No entanto, seu foco mudou quando descobriu o livro Por que dormimos, de Matthew Walker.

Este trabalho revela como negligenciar o sono não é apenas prejudicial à criatividade, mas também à resolução de problemas, tomada de decisões, aprendizado, memória e saúde. Após assimilar esses ensinamentos, Gates passou a priorizar a boa higiene do sono, entendendo que acordar todas as manhãs com as energias renovadas era fundamental para sua concentração.

Veja: Acordou no meio da noite e não consegue voltar a dormir?

O que a ciência diz?

A relação entre sonhos e criatividade tem sido objeto de especulação há anos. O sono pode ser um poderoso aliado para a criatividade, de acordo com um estudo publicado na Science Advances. Nele, os autores descobriram que o estágio 1, ou N1, sono sem movimentos rápidos dos olhos, acende o fogo do pensamento original.

Quando você sonha, o cérebro está imerso em um estado neurofisiológico diferente de quando você está acordado. Além disso, foi demonstrado que há uma grande atividade nas áreas cerebrais relacionadas à imaginação. Durante esse estado, é provável que o cérebro encontre soluções para problemas que ficaram presos.

Durante um devaneio, você pode visualizar ou estimular sua própria versão dos eventos, o que pode ajudá-lo a obter uma nova perspectiva. Por outro lado, permite que sua mente vagueie e acesse memórias, emoções e conhecimentos armazenados aleatoriamente.

[atomik-quote author="Amy Fries em «Devaneios no trabalho: desperte seus poderes criativos»"]Quando você está em um estado de sonho, pode visualizar ou estimular sua própria versão dos eventos.

5 maneiras de usar os sonhos para aumentar a criatividade

Prepare-se para mergulhar em um mundo onde a capacidade de usar sonhos para alimentar a criatividade se torna uma força motriz em sua vida.

1. Registre seus sonhos

Certifique-se de ter sempre à mão um diário dedicado a descrever as imagens, emoções e situações que surgem enquanto você dorme. Este hábito simples permitirá que você use seus sonhos para aumentar a criatividade.

Coloque-o ao lado de sua mesa de cabeceira para que você possa capturar esses detalhes quando acordar.

Cada entrada irá ajudá-lo a gerar novas ideias e explorar novas perspectivas. Além disso, será uma leitura interessante do seu mundo interior.

Manter um diário de sonhos é uma atividade relaxante que o convida a explorar os símbolos que aparecem em seus sonhos. Algumas recomendações que irão ajudá-lo são as seguintes:

• Anote seus sonhos assim que acordar, mesmo que seja no meio da noite: esse hábito permitirá que você capture os detalhes frescos e vívidos.
• Concentre-se nos detalhes: registre cuidadosamente cheiros, sabores, cores, pessoas, emoções e sensações.
• Intitule seus sonhos de forma descritiva: dar um título a eles ajudará você a se lembrar deles e facilitará a localização de padrões no futuro.
• Procure conexões entre seus sonhos: veja se há temas, símbolos ou situações que se repetem.

Meus momentos mais criativos acontecem quando meu cérebro pode descansar.

2. Visualize seus sonhos

Outra estratégia eficaz que ajuda a usar os sonhos para aumentar a criatividade é praticar a visualização. Feche os olhos e recrie os cenários pelos quais passou, os personagens que conheceu e as emoções que experimentou.

Ao mergulhar na vivacidade dos seus sonhos, você cultivará sua capacidade de imaginar. E certamente descobrirá soluções criativas para os desafios.

3. Invente novas histórias

Aproveite a oportunidade para se tornar o herói de histórias únicas. Use suas experiências de sonho como combustível criativo para escrever histórias, roteiros, peças de teatro ou quadrinhos.

Deixe sua imaginação voar sem limites e mergulhe no mundo infinito de possibilidades que seus sonhos lhe oferecem. Compartilhe essas histórias com seus entes queridos ou sinta-se à vontade para carregá-las na web.

4. Crie personagens

Aproveite a riqueza dos seus sonhos para criar personagens fora do comum. Em seus sonhos você conhece pessoas que não existem no mundo real, dando a você uma oportunidade única de trazê-las à vida no papel.

Não importa se você não é um mestre da pintura. Com suas habilidades, você pode capturar os rostos. Sinta-se à vontade para adicionar uma caixa com seu nome e detalhes sobre sua personalidade, para dar a eles sua própria identidade.

5. Incubar sonhos

Antes de dormir, concentre sua mente em um problema ou questão específica que deseja resolver. Visualize a pergunta claramente e repita-a no silêncio dentro de você.

Ao fazer isso, você está programando seu subconsciente para buscar respostas ou soluções enquanto sonha. Ao acordar, mantenha seu diário por perto para registrar todas as percepções que tiver recebido.

Os sonhos são o motor da criatividade

Ao usar seus sonhos como combustível para alimentar sua criatividade, você abre as portas para um mundo ilimitado de ideias. Manter um diário de sonhos ou praticar técnicas de visualização desperta a imaginação.

Cada noite se tornará uma oportunidade de exploração e experimentação. Sem dúvida, este laboratório criativo noturno pode ajudá-lo. Acorde o gênio que há em você!