Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

Alimentação após o treinamento físico

A alimentação após o treinamento físico é importante, pois durante o exercício os músculos gastam o glicogênio acumulado. Este elemento é usado como fonte de energia, e deve ser substituído para que seus músculos permaneçam saudáveis ​​o tempo todo. Levando…

O que levar em conta ao praticar ioga?

Praticar ioga nos oferece grandes benefícios. Essa atividade, que, no começo, pode parecer monótona ou muito “parada”, ajuda a tonificar o corpo, ganhar elasticidade e aumentar a capacidade pulmonar. No entanto, há certas coisas que devemos levar em conta.

Praticar ioga tem desvantagens?

Pode ser que acreditemos que uma atividade física milenar como a ioga não tenha nada de negativo. No entanto, praticar ioga tem desvantagens que é necessário conhecer. Somente assim poderemos evitá-las, para desfrutar de tudo de bom que este tipo…

Exercícios para depois do verão

Quando o verão chega ao fim, precisamos voltar à rotina, não somente no trabalho, mas também devemos cuidar da saúde e do nosso corpo, por isso recomendamos esses exercícios para depois do verão Com a atmosfera festiva, a ingestão de álcool…

Qual é o horário ideal para praticar ioga?

Muitas pessoas que estão iniciando a prática se perguntam qual é o horário perfeito para praticar ioga. No entanto, não existe uma única resposta. Hoje vamos descobrir as possibilidades que temos e quais são as vantagens de cada uma. Ainda…