Bons hábitos

Existem muitos tipos de esportes adequados para fazer ao ar livre. Por isso, hoje vamos descobrir os exercícios mais divertidos e eficazes que podemos fazer em um parque, e em plena natureza. Nós teremos os mesmos resultados, se tivéssemos ido…

O corpo sempre fala, basta saber interpretá-lo. Estas dicas para cuidar da saúde farão com que se sinta melhor a cada dia. Sem importar o quão ocupado esteja, é importante dedicar ao corpo e a mente um tempo. O trabalho,…

Hoje podemos encontrar uma vasta oferta de colchões (látex, viscoelástico, espuma, de molas …), mas nem todas as pessoas precisam do mesmo colchão. O peso, a postura, e os problemas que as pessoas podem ter nas costas, por exemplo, são…

Para ter pernas torneadas e fortes é necessário incorporar na rotina um plano de treinamento que se enfoque no trabalho de seus músculos. Apesar dos hábitos alimentares desempenhares um papel principal, é fundamental adotar atividades que permitam trabalhá-las de forma direta.

Para cuidar de sua forma física e saúde é importante que você procure comer saudavelmente quando sair em uma viagem. Embora você tenha a ideia de se divertir, deve tentar manter uma alimentação saudável, que não estrague tantos esforços que…

A internet é uma ferramenta poderosa que nos permite encontrar informações de todo o tipo. Um uso adequado da internet melhora o seu bem-estar, apesar de nem todas as pessoas se aproveitarem disso. Com sua chegada, os usuários passaram a…

Você quer organizar um dia na praia, mas não sabe por onde começar? Hoje você vai descobrir algumas dicas que serão úteis para aproveitar um dia perfeito na praia. Para fazer isso devemos levar em conta certos aspectos, que talvez…

Sentir-se bem é uma das chaves para ter uma atitude positiva. Representa aquele momento em que a pessoa expressa que se sente satisfeita com os aspectos de sua vida: relações sociais, trabalho, seu próprio ser e suas próprias forças e…

Quando faz muito calor não sentimos vontade de comer refeições pesadas nem quentes, porém, ainda sendo verão, devemos nos nutrir bem. É uma questão de hábito e de optar por alimentos que reduzam a temperatura corporal. Fique sabendo mais no…

Gastar menos do que ganha é muito importante. Mas, para isso, você deve controlar suas entradas e saídas de dinheiro. A grande maioria das pessoas não mantém um controle deste tipo. Isso faz com que não saibam porque não chegam…

Manter uma boa alimentação é uma das chaves para cuidar de sua saúde digestiva. Apesar de existirem muitos fatores que intervêm sobre este sistema, uma nutrição adequada otimiza os processos tanto de absorção de nutrientes quanto de eliminação dos rejeitos.…

A gastrite é uma inflamação ou inchaço do revestimento do estômago que pode chegar a se tornar uma condição dolorosa. Alguns hábitos que podem piorar a gastrite podem ser: uma infecção, drogas, estresse ou uma resposta autoimune do organismo. O…

Com o passar do tempo e por diferentes fatores, surgem os problemas de circulação nas pernas. Podemos senti-las mais pesadas e ver como aparecem varizes ou celulite com mais facilidade. Portanto, é algo que temos que combater por uma questão…

O fato de nossos filhos terem boas defesas é a garantia de uma boa vida e boa saúde. Por isso devemos garantir que sejam fortalecidos ao longo dos anos, para evitar que vírus, bactérias, e outros agentes infecciosos externos afetem…

Combater a obesidade em crianças é atualmente uma preocupação das políticas públicas de muitos governos e ainda não foi erradicada. No século XXI, a obesidade em crianças representa um dos problemas mais graves da saúde pública do mundo, assegurou um…

Os médicos e nutricionistas recomendam sempre usar pouco sal na hora de cozinhar. No entanto, para muitas pessoas, é difícil reduzir o consumo, porque parece que a comida fica sem gosto. Nesse artigo, vamos compartilhar os cinco benefícios da redução…

Ler um bom livro é algo que muitas pessoas gostam e fazem como uma atividade normal. Isso nos ajuda a fugir das cargas diárias que se acumulam durante o dia. Neste artigo, falaremos sobre 6 benefícios da leitura que você vai…

Uma das ações mais comuns e cotidianas como dormir pode se tornar um problema se algo nos impede de ter um bom descanso. Por este motivo, é importante conhecer as razões desse problema e descobrir algumas ideias e posições para…

Seus pensamentos, palavras e sentimentos estão conectados e se influenciam mutuamente. De fato, quando você se sente triste ou deprimido, geralmente tem pensamentos negativos e, consequentemente, se expressa com desânimo através das palavras. Recomendamos que você comece a acompanhar seus…

As erupções em bebês são passageiras e fazem a pele parecer inflamada com uma cor avermelhada. É um sintoma frequente que muitas vezes costuma causar preocupação entre os pais, embora na maioria dos casos não representem algo sério. Às vezes,…